تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التخلص من غازات البطن
12 سبتمبر 2015
4089
اعاني من القولون العصبي حيث يحدث لي انتفاخ وغازات والمشكلة الغازات تظهر اكثر شيء بعد الاسيقاظ من النوم في فترة الدوام في الصباح فما الطريقة للتخفيف منها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-12T11:18:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، تُعد الغازات من الأعراض الشائعة للقولون العصبي، وقد تظهر بنمط محدد مثل الذي يظهر لديك نتيجة لطبيعة الغذائية واستجابة القولون له، وفي المقابل قد تكون هذه الغازات ناجمة عن أسباب أخرى أيضًا.
أنصحك في حال استمرت هذه الأعراض فترة طويلة أو كانت مزعجة بمراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب للمساعدة على التخلص من هذه الأعراض، فيما يلي بعض النصائح الإضافية للتخفيف من الغازات في الصباح وخلال اليوم:
- تحديد الأطعمة المسببة: راقب الأطعمة التي تزيد من حدة الأعراض لديك، فقد تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر، ولكن غالبًا ما تشمل البقوليات، وبعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، والأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات المصنعة.
- وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول وجبات أصغر ومتكررة على مدار اليوم للحد من الضغط على الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: فهو يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويقلل من ابتلاع الهواء الذي يسبب الغازات.
- تجنب المشروبات الغازية والعلكة: تزيد هذه المنتجات من كمية الهواء المبتلع، مما يؤدي إلى زيادة الغازات.
- شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم ضروري لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإمساك، والذي يمكن أن يساهم في الانتفاخ والغازات.
- الاستيقاظ مبكرًا: امنح نفسك وقتًا كافيًا في الصباح لتجنب التسرع والتوتر، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- الحركة الخفيفة: بعد الاستيقاظ، قد تساعد بعض الحركات الخفيفة أو تمارين الإطالة في تحريك الغازات وتخفيف الانتفاخ.
- كوب من الماء الدافئ: يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك والغازات الصباحية.
- التحكم في التوتر: التوتر يلعب دورًا كبيرًا في تفاقم أعراض القولون العصبي، لذلك قد تساعد تمارين الاسترخاء في التخفيف من الأعراض.
للمزيد:
0 2025-08-03T20:14:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AB-540949#answer-0
أتمنى لك السلامة، تُعد الغازات من الأعراض الشائعة للقولون العصبي، وقد تظهر بنمط محدد مثل الذي يظهر لديك نتيجة لطبيعة الغذائية واستجابة القولون له، وفي المقابل قد تكون هذه الغازات ناجمة عن أسباب أخرى أيضًا.
أنصحك في حال استمرت هذه الأعراض فترة طويلة أو كانت مزعجة بمراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب للمساعدة على التخلص من هذه الأعراض، فيما يلي بعض النصائح الإضافية للتخفيف من الغازات في الصباح وخلال اليوم:
- تحديد الأطعمة المسببة: راقب الأطعمة التي تزيد من حدة الأعراض لديك، فقد تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر، ولكن غالبًا ما تشمل البقوليات، وبعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، والأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات المصنعة.
- وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول وجبات أصغر ومتكررة على مدار اليوم للحد من الضغط على الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: فهو يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويقلل من ابتلاع الهواء الذي يسبب الغازات.
- تجنب المشروبات الغازية والعلكة: تزيد هذه المنتجات من كمية الهواء المبتلع، مما يؤدي إلى زيادة الغازات.
- شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم ضروري لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإمساك، والذي يمكن أن يساهم في الانتفاخ والغازات.
- الاستيقاظ مبكرًا: امنح نفسك وقتًا كافيًا في الصباح لتجنب التسرع والتوتر، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- الحركة الخفيفة: بعد الاستيقاظ، قد تساعد بعض الحركات الخفيفة أو تمارين الإطالة في تحريك الغازات وتخفيف الانتفاخ.
- كوب من الماء الدافئ: يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك والغازات الصباحية.
- التحكم في التوتر: التوتر يلعب دورًا كبيرًا في تفاقم أعراض القولون العصبي، لذلك قد تساعد تمارين الاسترخاء في التخفيف من الأعراض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
هل حبوب الفحم تعالج القولون؟ فقد جربت العديد من العلاجات للتخفيف من الغازات المصاحبة للقولون العصبي وما زلت أعاني منها
سؤال من أنثى سنة 27
اشكو من فترة طويله من الم في المعدة مع انتفاخ بسيط وكثره الغازات قبل النوم وعند الاسيقاظ من النوم واحيانا...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من انتفاخ كبير في القولون العصبي تعبت من الأدوية دون جدوى هناك انتفاخ كبير في البطن وضيق كبير...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من دوخة و نعاس دايم حتى بعد فترة قصيرة من النوم و انا عالجت من القولون العصبي فهل القولون...
سؤال من أنثى سنة
طرق ووسائل للتخفيف من ألم القولون العصبي ؟؟
سؤال من ذكر سنة
رجاءً إعلامي كيفية معالجة الغازات الناتجة عن القولون حيث دائما أعاني منها ومن انتفاخ البطن .ولكم الشكر والتقدير
سؤال من أنثى سنة
اعاني من انتفاخ وغازات والم في القولون وكثرة التجشأ ارجو علاج انا من الجزائر
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من انتفاخ شديد في البطن مع قلق وعدم الراحة في البطن وغازات كثيرة وعندما ادخل الحمام عفاكم الله أتغوط...
سؤال من أنثى سنة
سلام ، اعاني في الم في القولون من الجهة اليسرى ، ذهبت لدكتور شخص حالتي بالقولون العصبي ، اشعر بألم...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من امساك و انتفاخ و غازات منذ سنتين تزداد الغازات عند الاستيقاظ من النوم لا تزداد علي الحالة من...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
51752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين