مرض او حرقة المعده او ارتجاع مرى

الاخت الكريمة ..للتخفيف من أعراض الأرتجاع المريئي ينبغي اتباع هذه الخطوات :لا تنامي او تتمددي مباشرة بعد الاكل الا بمرور ٣ ساعات من اخر وجبةينصح بالتقليل من الاطعمة التي تزيد من افراز حامض المعدة و الارتجاع مثل الشوكلاته و القهوة و المقليات و المشروبات الغازيهتجنبي ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة الخصر المحافظة على الوزن المثالي ضروري جدا اكثري من اكل الخيار و الكاجو للتخفيف من حرقة المعدةعند استمرار الاعراض راجعي طبيب الاختصاص بمراض الجهاز الهضمي