انثى عمري 21 من مده نزل وزني من 55الى 41 قمت باخذ فاتح شهيه وفيتامينات زاد وزني الى49والحمدلله اريد اسماء اكل وفواكه لزيادة الوزن باسرع وقت علما ان طولي 155 ارجو مساعدتي وشكرا

ارجو منك عدم التعاطي مع الوزن بشكل عشوائي وغير مدروس ولهذا اتمنى ان تستشيري اختصاصية تغذية لدرس وضعك بالنسبة للطول والوزن وطبيعة النشاط اليومي ولوضع نظام غذائي صحيح يتناسب معك ولوضع برناج للرياضة والتي هي مهمة لتنمية العضل وزيادة الوزن

سؤال من ذكر 47 سنة

أمراض الجهاز الهضمي

دهون على الكبد ٢٤٠ كيف اتخلص منها

Q: اشعر بعدم رغبة بالتبرز لفترة طويلة مع العلم اني امارس رياضة واحافظ على نظام غذائي غني بالألياف واشرب مياه بكمية مناسبة

وكم هي الفترة ومتى تتبرز اي يوميا ، كل يومين ؟ ما هي المدة وكيف هي طبيعة البراز لينة قاسية ؟

Q: من فضلكم اريد نظام غدائي من الفطور الى العشاء و بحيث يكون مساعد للتنقيص من الوزن

النظام الغذائي لا يمكن وصفه لانزال الوزن هكذا بالمطلق ، بل يجب رؤية المريض ومعرفة طوله ووزنه ونوعية العمل او النشاطات الثيومية بالاضافة الى معرفة الكتلة العضلية للشخص ومعرفة ما اذا كان هناك اي مشكلة عضوية او موضوع عدم التوازن الهرموني وبعد معرفة كل ذلك يمكن وضع نظام غذائي ونظام رياضي مناسب حسب دراسة الشخص ولهذا انصح بأستشارة اختصاصي تغذية

Q: متزوجة ولدي طفل وزني 60-61 طولي 157 لدي تراكم للدهون في البطن والأوراك وأرغب باتباع حمية غذائية غير قاسية لكي أعود لوزن 55 فماهو العلاج وشكرا وهل هناك نوع أعشاب يفيد

لاينصح بتناول اي نوع من الاعشاب لهذا الغرض يمكن لك اتباع حميه متوازنه دون الكربوهيدرات مع ممارسه الرياضه.

Q: لدي حرقه حموضه وانا ااكل كثيرا ٥ وجبات كبيره جدا فاليوم وهو نظام عالمي للرياضيين لزياده الوزن ولكن فالفرتره الاخيره اصبح لدي حارق مزمن مالحل؟

لا بد من فحوصات إضافية تشمل الصور الشعاعية ومنظار علوي. إذا كانت الحموضة من ارتجاع مريئي مزمن ولم تستجب للأدوية فهنالك الخيار الجراحي لمنع الارتجاع. محاولة تجنب الحمضيات والأكل الحار والحلويات والمشروبات الغازية، والتخفيف من الزيوت..

Q: السلام عليكم عانى من فقدان الشهية والشبع بسرعة بكميات اكل قليلة ووزنى 55 وطولى 150 وعايزة ازود وزنى ونظام او علاج يوزد وزنى بدون اثار جانبية

اختي الكريمة ان اوزن يتناسب مع الطول بل ان الوزن زائد قليلا ومن ناحية طبية لا اعلم سبب زيادة الوزن التي تريديها فهذا غير مناسب ولا مفيد للصحة

Q: كيف ازيد وزن مع ان طولى مناسب ولكن لا افرز عرق وباكل اكل كتير ومتنوع ؟

زيادة الوزن تتم عندما تستهلك اكثر من ما تصرف

Q: مرحبا يعاني والدي من وجود حصى في المرارة ارغب في معرفة ماهي الماكولات الضارة والنافعة له كبرنامج غذائي للفطور والغداء والعشاء ؟؟

يجب استبعاد الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: اللحوم (لحم الخنزير، الأضلاع، النقانق، السلاّمي) ومنتجات الألبان (الجبن، والحليب). إدخال بدائل الصويا من هذه الأطعمة: (التوفو، حليب الصويا). استبدال الوجبات السريعة بوجبات الطعام المطبوخ في المنزل والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية. عدم اكل كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة. من الأفضل تناول 4-5 وجبات صغيرة يوميا وتجنب تناول الوجبات في وقت متأخر. استبعاد: البيض، الجبن، الحليب عالي الدسم، الحمضيات، قهوة، الصودا الغازية، الشوكولاته. تناول وجبة غنية بالألياف . يجب أكل الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب والقمح والاوميغا 3