الاطعمة المناسبة في مرحلة التسنين

icon 11 أغسطس 2015
icon 5557
ما هي طريقة التغذية في فترة التسنين هل هناك أطعمة تساعد على نمو الأسنان؟ أو أطعمة تخفيف ألم التسنين؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تُعد فترة التسنين من الفترات المهمة في حياة الطفل؛ إذ يحتاج خلالها إلى تغذية مناسبة لدعم نمو الأسنان، وتخفيف الألم المصاحب للتسنين.

 

إليكِ قائمة بالأطعمة التي قد تساعد على نمو الأسنان:

  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في دعم نمو الأسنان وتقويتها، ومن مصادره:
    • الحليب، والزبادي، والجبن.
    • التوفو.
    • الخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب).
  • الأطعمة الغنية بفيتامين D: يساعد فيتامين D على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وتعزيز صحة الأسنان، ومن مصادره:
    • صفار البيض.
    • الأسماك الزيتية (السلمون، التونة).
    • الفطر.
    • الأطعمة المدعمة (عصير البرتقال، حبوب الإفطار).
  • الأطعمة الغنية بالفوسفور: يعمل الفوسفور جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم لتقوية الأسنان، ومن مصادره:
    • الأسماك.
    • الدجاج.
    • المكسرات (تُقدم مطحونة للطفل).
    • البيض.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين C: يساعد فيتامين C على حماية اللثة، وتقوية أنسجتها، ومن مصادره:
    • البرتقال.
    • الكيوي.
    • الفراولة.
    • البندورة.
  • الأطعمة الغنية بأوميغا 3: تقلل أوميغا 3 من الالتهابات في اللثة، ومن مصادرها:
    • الأسماك الزيتية.
    • بذور الكتان.
    • زيت الزيتون.
  • أطعمة أخرى: يمكن أن تساعد الأطعمة التالية على تقوية عضلات الفك، والمساعدة على بروز الأسنان، ومنها:
    • الخيار المبرد.
    • شرائح التفاح الطرية.

أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساعد على تخفيف ألم التسنين، فمنها:

  • الخضروات المبردة، مثل الخيار، والجزر.
  • الفواكه المبردة، مثل شرائح الموز، أو التفاح، أو التوت المهروس.
  • اللبن الزبادي البارد.
  • قطع الخبز الصلبة.

للمزيد:

0 2024-11-30T15:36:30+00:00

تحياتي لكِ. تُعد فترة التسنين من الفترات المهمة في حياة الطفل؛ إذ يحتاج خلالها إلى تغذية مناسبة لدعم نمو الأسنان، وتخفيف... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. تُعد فترة التسنين من الفترات المهمة في حياة الطفل؛ إذ يحتاج خلالها إلى تغذية مناسبة لدعم نمو الأسنان، وتخفيف الألم المصاحب للتسنين.

 

إليكِ قائمة بالأطعمة التي قد تساعد على نمو الأسنان:

  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في دعم نمو الأسنان وتقويتها، ومن مصادره:
    • الحليب، والزبادي، والجبن.
    • التوفو.
    • الخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب).
  • الأطعمة الغنية بفيتامين D: يساعد فيتامين D على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وتعزيز صحة الأسنان، ومن مصادره:
    • صفار البيض.
    • الأسماك الزيتية (السلمون، التونة).
    • الفطر.
    • الأطعمة المدعمة (عصير البرتقال، حبوب الإفطار).
  • الأطعمة الغنية بالفوسفور: يعمل الفوسفور جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم لتقوية الأسنان، ومن مصادره:
    • الأسماك.
    • الدجاج.
    • المكسرات (تُقدم مطحونة للطفل).
    • البيض.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين C: يساعد فيتامين C على حماية اللثة، وتقوية أنسجتها، ومن مصادره:
    • البرتقال.
    • الكيوي.
    • الفراولة.
    • البندورة.
  • الأطعمة الغنية بأوميغا 3: تقلل أوميغا 3 من الالتهابات في اللثة، ومن مصادرها:
    • الأسماك الزيتية.
    • بذور الكتان.
    • زيت الزيتون.
  • أطعمة أخرى: يمكن أن تساعد الأطعمة التالية على تقوية عضلات الفك، والمساعدة على بروز الأسنان، ومنها:
    • الخيار المبرد.
    • شرائح التفاح الطرية.

أما بالنسبة للأطعمة التي قد تساعد على تخفيف ألم التسنين، فمنها:

  • الخضروات المبردة، مثل الخيار، والجزر.
  • الفواكه المبردة، مثل شرائح الموز، أو التفاح، أو التوت المهروس.
  • اللبن الزبادي البارد.
  • قطع الخبز الصلبة.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الأطفال

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي المادة التي تفرزها الأذن مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
ما هو نمط النوم لديك؟ هل انت من بوم الليل، ام من الطيور المبكرة؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً