مرحبا من فضلكم أريد أن أحصل على قامة طويله عمري ٢١ عام وطولي لايتجاوز ١٧٠ س مع العلم ليس لدي قصار القامه في عائلتي أشعر بلكثير من الأحباط بسبب قصر قامتي مع اصدقائي شكرا جزيلا

يستمر الذكور بالنمو حتى سن البلوغ تقريباً، مع زيادة قليلة بالطول بعد ذلك ويبلغ متوسط طوال الذكور حوالي 175 سم تقريباً حيث في أغلب الحالات لن يزداد الطول بعد سن 20 عام تقريباً بسبب إغلاق لوحات النمو في العظام. ولا يجدر بك الإحباط أو الشعور بالقلق حيال الطول حيث أن الأمر تتحكم به العديد من العوامل منها العوامل الجينية، والهرمونية، وغيرها ويمكن تحفيز زيادة الطول عن طريق اتباع بعض التعليمات التالية: التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي. ممارسة تمارين التمدد والتسلق. تجنب المبالغة في رفع الأثقال ولكن يجب العمل على بناء كتلة عضلية. الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د والكالسيوم. تناول كمية كافية من البروتينات الضرورية لصحة العظام. تجنب التدخين. الحصول على قسط كاف من النوم. الجلوس والوقوف في وضعية قائمة. للمزيد: كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟ كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ البلوغ عند الذكور علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة المرجع: When Do Boys Stop Growing? Is It Possible to Increase Your Height After 18?

انا فتاة عمري ٢٠ سنة وطولي ١٥٠ وزني ٤٧ هل من الممكن ان اطول في السنوات القادمة على الرغم من ان طولي لايتعلق بالوراثة لان امي وابي طويلان وجميع اخواتي اطول مني ؟؟؟؟ وهل يجود فيتامينات معينه استطيع ان اخذها ؟؟

في الغالب تكون النهايات العظمية المسؤولة عن زيادة الطول قد أغلقت في عمرك، أي أن الطول توقف عند هذا الحد، ويمكنك مراجعةطبيب غدد صماء وعمل صورة أشعة للرسغ لمعرفة عمر العظم وعرض حالتك عليه لمعرفة وجود أي احتمال لزيادة الطول.

أنا شاب ابلغ من العمر 18 سنة طولي 158 سم والكل يعتبرني قصير القامه اريد ان يصبح طولي 170 اي اريد فقط الحصول على 12 سم هل جراحة تطويل القامه تعطيني 12 سم؟؟؟؟؟

لا يوجد جراحه لتطويل القامه

أنا ذكر عمري 17 سنة،طولي 163، أظن أن لدي تأخر في النمو لأني أبدوا أصغر من سني جسمي نحيل ولدي تأخر في البلوغ كل أفراد عائلتي طوال القامة كم يمكن أن يزيد طولي بعد سن 18؟ مع العلم أنني آخذ مكملات الكالسيوم هل يمكن أن أصل إلى طول 172 سم؟ وبماذا تنصحونني؟ أرجوا منكم الرد وشكرا

من الممكن عمل تمارين الاطاله لاكن لن تصل الى ١٧٢ بسرعه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

١٦ طولي ١٥٣ هل لدي مجال ان اطولوبسبب قصر قامتي نفسيتي تتعب جدا

Q: انا لدي قصر في القامه ١٥٢ وارغب بزيادة طولي ١٥ سانتي للعلم اني بلغت٢٥ هل يمكنني زيادة طولي

باختصار لا، الا لو في نقص هرمون GH فقط

Q: اعاني من قصر القامه ابغى حل يزيد طولي عمري ١٦ و طولي ١٦٤ هل هناك حل لي زيادة الطول ٨ سانتي

مرحبا بك ، لا تقلق وتستمر الزيادة في الطول لحد 18 -20 عام، وتوجد بعض الحلول لزيادة الطول مثل، ممارسة السباحة ، وعمل التمارين التمدديه مثل مد الساقين واليدين وابقاء الظهر مستند على الحائط لمدة 10 دقائق يومياً ، واستخدام وسائد للنوم مسطحة وليست مرتفعة او منتفخة، وتجنب التحدب يجب ابقاء الظهر مستقيم

Q: كيف يمكن زيادة طول قامتي ان كانت المشكلة في قصر السيقان واعتقد بان قصر قامتي سببه العادة السرية وعمري 23 عاما ، هل يوجد ادوية او هرمون معين ارجوكم ساعدوني

العادة السرية لا تسبب قصر القامة.. وللأسف لا يمكن زيادة طولك في هذا العمر لأن عظامك قد اكتمل نموها

Q: أنا فتات أبلغ من العمر 19 سنة وطولي 159هل أعاني من قصر القامة أم طولي عادي ؟ وعل يمكن ان يزداد طولي ؟

السلام عليكم في البداية 159 سم طول متوسط ومناسب، العامل الوراثي له دور كبير في تحديد طول الانسان بالاضافة للنظام الصحي الجيد "الغذاء الصحي ، ممارسة الرياضة ، النوم لساعات كافية" وغيرها من العوامل لذا ان كان هناك فرق كبير في الطول بالنسبة لافراد العائلة يمكنك مراجعة طبيبك لاجراء الفحوصات اللازمة

Q: انا عمري 18 طولي 1.70 كيف اقدر ازيد طولي ؟؟؟ هل من الممكن يزداد وراثياً كون ابي طوله 1.85 وامي 1.53 اتمنى الاجابة

العمر والطول مقارنه مع طول الاب والام هذا مناسب جدا للعمر المذكور.... ارجو العلم بانه لايوجد دواء يزيد من الطول لكن هناك عادات صحيه ممتازه ممكن تزيد من طول الشخص وهي ممارسه الرياضه بطريقه منتظمه وفيها شد العضلات الموازيه للعمود الفقري.... وقد يحتاج الشخص إلى مدرب... وقد تاخذ فترة سنين في زيادة الطول.... وكذلك شرب الحليب بشكل زائد واكل لحوم البقر مع الرياضه هذا يزيد من نمو الجسم واهم تمرين هو الشد عضلات الموازيه للعمود الفقري