تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...و انام حوالي او ساعات يوميا و اخلد الي النوم باكرا الا اني كلما ذهبة ل
1 مايو 2016
1371
عمري 15 سنة و انام حوالي 10 او 9 ساعات يوميا و اخلد الي النوم باكرا .. الا اني كلما ذهبة لارتاح في الفراش اشعر برغبة النوم و النعاس .. مع العلم اني لا ارهق نفسي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التاكد من هرمونات الغدة الدرقية
0
2016-05-06 00:04:14
![الدكتور محمد منير محمود]()
الدكتور محمد منير محمود
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7-752770
الدكتور محمد منير محمود
طب عام
التاكد من هرمونات الغدة الدرقية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 مايو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني عدم القدرة على النوم او النوم المتأخر ، عندما أستلقي لغاية أن انام باكرا لا استطيع، أمضي حوالي ساعة...
تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا
سؤال من ذكر سنة 54
في الطب العام
أعاني من أرق شديد منذ مدة و لا أعرف السبب حيث أني لا أشكو أية ألام أو مشكلة صحية أبقى...
١- مارس الرياضة يومياً
٢- لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاى وخاصة بعد الظهر
٣- تناول المشروبات المهدئة مثل اليانسون والبابونج وغيرها
٤- تعود أن تنام في مواعيد محددة يومياً.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
منذ مدة أسبوع تقريبا أعاني من الصداع و كثرة النوم و أنام حوالي 16 ساعة في اليوم أغلبها نهارا و...
الابتعاد عن الرق والاجهاد والتوتر,بحاجة لفحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي ليلا , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في الاستماع للهاتف والابتعاد عن الضوضاء ,والنظر للشاشات , سلامات
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
عندما انام اشعر بالخمول و النوم و عدم القدرة على الاستيقاظ. و كلما استيقظ اريد أن أرجع للنوم و انام...
عليك عمل الفحوصات اللازمه
من تحاليل الدم و انزيمات الكبد و الغده الدرقيه . ودمت بصحه وعافيه
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و...
من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عليكم أعاني من تقطع النوم في اليل حيث أنني انام باكرا على الساعة التاسعة ليلا بسهولة من قوة...
يجب عدم تناول المنبهات(شاي قهوة مشروب طاقة ) من بعد الساعة 4 مساء
وممارسة رياضة جيدة قبل موعد النوم بساعة وشرب كاس لبن رائب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا أنام باليل 9 ساعات و مع منتصف النهار ٱخذ قيلولة لمدة 6ساعات لكني بعدها أشعر بالتعب و أريد العودة...
افحص فيتامين بي ١٢
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا ارجو ان تصل رسالتي المهم انني انام على الاقل 9ساعات يعني انام جيدا لكنني دائما متعبة في النهار اريد...
هناك عدة أسباب لهذة الاعراض منها أولا الانيميا وهناك اضطرابات النوم منها انقطاع النفس المتقطع أثناء النوم لذالك يجب عليك مراجعه أخصائي مختص بأمراض إضرابات النوم لعمل الفحوصات الازمه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
رغم انني انام بكفاية لكن ساعات النهار دائما ما ينتابني النعاس حتى صديقاتي يسألنني عن السبب و دائما ما أشعر...
اعادة الفحوصات التغذية السليمة المتاوزنة .والعلاجات حسب نوع فقر الدم , سلامات
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
احيانا كثيرة الام في الراس مع العلم اني انام صباحا و استيقظ ليلا كثيرا، كما اني مدخن
آلام الرأس لها اسباب عده، منها الأولي مثل الشقيقه و صداع التوتر او العنقودي و منها الثانوي بحيث يكون السبب من مرض اخر مثل الضغط و ارتفاع كريات الدم الحمراء و لمعرفه ذلك لابد من إجراء بعض الفحوصات و الكشف السريري.. و بما انك مدخن فغالبا السبب هو ارتفاع كريات الدم الحمراء و لإثبات ذلك لابد من عمل فحص دم روتيني (كامل) و لكي يتحسن الصداع انصح بوقف التدخين الان... سلامتك و شكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره