تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انام اكثر من اللازم اريد حل رجاءا
16 فبراير 2024
177
انا طالبة ثالثة ثانوي و رغم اني اتناول جرعات فيتامين د و فيتامينات اخرى و حبوب فقر الدم الى اني انام كثيرا حوالي 9-10 ساعات يوميا اريد حل لانني داخلة على فاينل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-16T19:58:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المعدل الطبيعي للنوم يترواح مابين 7 الي 9 ساعات في اليوم و يختلف الرقم باختلاف العمر و الحالة الصحية و النفسية للشخصانتي ذكرتي انك تتناولي حبوب نقص الدم و فايتمين د و هو من الاسباب المهمة لاضرابات النوم . ايضا الارهاق الجسدي و الذهني من الاسباب. في البداية نتاكد ان السبب ليس عضوي بعدها نتبع هذه النصائح 1. الذهاب للنوم في وقت ثابت حتي في عطلة نهاية الأسبوع 2.ان يكون المكان مخصص للنوم فقط و مريحتجنب النوم خلال ساعات النهار 3. عدم تشغيل زر الغفوة و ان يكون المنبه في مكان بعيد حتي تضطر للقيام او تكليف شخص يقوم بهذه المهمة4. الالتزام بنشاط صباحي يكسر حالة الخمول و الكسلأخيراً من الضروري جدا جدا أن تنامي ساعاتك كي يرتاح جسمك و تترتب المعلومات في عقلك
0
2024-02-18T01:30:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A9-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A-%D9%88-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-1768319#answer-0
المعدل الطبيعي للنوم يترواح مابين 7 الي 9 ساعات في اليوم و يختلف الرقم باختلاف العمر و الحالة الصحية و... اقرأ المزيد
المعدل الطبيعي للنوم يترواح مابين 7 الي 9 ساعات في اليوم و يختلف الرقم باختلاف العمر و الحالة الصحية و النفسية للشخصانتي ذكرتي انك تتناولي حبوب نقص الدم و فايتمين د و هو من الاسباب المهمة لاضرابات النوم . ايضا الارهاق الجسدي و الذهني من الاسباب. في البداية نتاكد ان السبب ليس عضوي بعدها نتبع هذه النصائح 1. الذهاب للنوم في وقت ثابت حتي في عطلة نهاية الأسبوع 2.ان يكون المكان مخصص للنوم فقط و مريحتجنب النوم خلال ساعات النهار 3. عدم تشغيل زر الغفوة و ان يكون المنبه في مكان بعيد حتي تضطر للقيام او تكليف شخص يقوم بهذه المهمة4. الالتزام بنشاط صباحي يكسر حالة الخمول و الكسلأخيراً من الضروري جدا جدا أن تنامي ساعاتك كي يرتاح جسمك و تترتب المعلومات في عقلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين