تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الاغذية التي تقوي مناعة الجسم
9 يناير 2016
4399
ما هي الأغذية التي تقوي مناعة الجسم ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2016-01-09T18:47:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن إضافة العديد من أنواع الأطعمة والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن من أجل تعزيز عمل جهاز المناعة، ويمكن توضيح بعض من هذه الأطعمة والأغذية كما يلي:
- التوت الأزرق المحلي والتوت الأسود.
- الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السالمون والتونا وغيرها.
- الورقيات الخضراء مثل السبانخ واللفت والملفوف، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي له تأثير مضاد للأكسدة.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس، حيث تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين ب وغيرها.
- التوابل الطبيعية من الثوم والزنجبيل والكركم وغيرها.
- الحمضيات من البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- الدجاج، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6.
- الزبادي التي تحتوي على البكتيريا النافعة التي لها دور في تعزيز عمل جهاز المناعة.
- زيت الزيتون.
- الفلفل الأحمر الحلو، حيث يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي.
- البروكلي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
واعلم أن الأطعمة وحدها لا تكفي لتقوية عمل جهاز المناعة، حيث أنه لا بد من شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع الحرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة، وإذا شعرت أنك بحاجة لمزيد من النصائح لا تتردد في استشارة الطبيب.
للمزيد:
0 2024-12-16T20:29:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-658774#answer-0
يمكن إضافة العديد من أنواع الأطعمة والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن من أجل تعزيز عمل جهاز المناعة، ويمكن توضيح بعض من... اقرأ المزيد
يمكن إضافة العديد من أنواع الأطعمة والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن من أجل تعزيز عمل جهاز المناعة، ويمكن توضيح بعض من هذه الأطعمة والأغذية كما يلي:
- التوت الأزرق المحلي والتوت الأسود.
- الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السالمون والتونا وغيرها.
- الورقيات الخضراء مثل السبانخ واللفت والملفوف، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي له تأثير مضاد للأكسدة.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس، حيث تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين ب وغيرها.
- التوابل الطبيعية من الثوم والزنجبيل والكركم وغيرها.
- الحمضيات من البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- الدجاج، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6.
- الزبادي التي تحتوي على البكتيريا النافعة التي لها دور في تعزيز عمل جهاز المناعة.
- زيت الزيتون.
- الفلفل الأحمر الحلو، حيث يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي.
- البروكلي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
واعلم أن الأطعمة وحدها لا تكفي لتقوية عمل جهاز المناعة، حيث أنه لا بد من شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع الحرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة، وإذا شعرت أنك بحاجة لمزيد من النصائح لا تتردد في استشارة الطبيب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2024
اطعمة مقوية للمناعة
عسل النحل
حبة البركة
الثوم والبصل
الكيوى والليمون والبرتقال
البطيخ
مضعفات المناعة ..
اﻻغذية المحفوظة
و المشروبات الغازية
والتدخين
0
2016-01-11T21:39:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-658774#answer-1
اطعمة مقوية للمناعة
عسل النحل
حبة البركة
الثوم والبصل
الكيوى والليمون والبرتقال
البطيخ
مضعفات المناعة ..
اﻻغذية المحفوظة
و المشروبات... اقرأ المزيد
اطعمة مقوية للمناعة
عسل النحل
حبة البركة
الثوم والبصل
الكيوى والليمون والبرتقال
البطيخ
مضعفات المناعة ..
اﻻغذية المحفوظة
و المشروبات الغازية
والتدخين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2016
عليك بالفواكه و الخضروات الطازجة لاحتوائها على معظم الفاتمينات المقوية للجسم و المناعة . وكذلك البقوليات .
صحة دائمة.
0
2016-01-11T04:09:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-658774#answer-2
عليك بالفواكه و الخضروات الطازجة لاحتوائها على معظم الفاتمينات المقوية للجسم و المناعة . وكذلك البقوليات .
صحة دائمة. اقرأ المزيد
عليك بالفواكه و الخضروات الطازجة لاحتوائها على معظم الفاتمينات المقوية للجسم و المناعة . وكذلك البقوليات .
صحة دائمة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين