سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ما هو علاج الافكار المستمره ولا تتوقف حتى عند النوم

icon تم إنشاؤها في 21 نوفمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1197
ما هو علاج الافكار المستمره ولا تتوقف حتى عند النوم

إجابات الأطباء على السؤال

في البدايه يوصي بتغيير نمط الحياه مثل التوجه للفراش مبكرا ومراعاه ان يكون جو الغرفه هادء تماما وتجنب الاكل قبل النوم مباشره كما ينصح بعدم تناول المنبهات او الاكثار من التدخين كما ينصح بعدم النوم اثناء فترات النهار .كما عليك يا اخي ان تحاول الانتهاء من مراجعه اعمالك قبل التوجه للفراش والا تنهيها في الفراش ويفضل عدم استخدام التليفون او التصفح علي الانترنت.واذا لم تستجيب لهذه التعديلات في نمط الحياه وتسببت قله النوم في ارق وعدم التركيز يوصي باستشاره الطبيب لصرف بعض المهدءات بجرعات مناسبه لك لتجنب التعود عليها وادمانها واخيرا انصحك اخي بالاستعانه بذكر الله قبل النوم _الا بذكر الله تطمئن القلوب_ 1 2015-11-21T22:41:09+00:00 2015-11-21T22:41:09+00:00
في البدايه يوصي بتغيير نمط الحياه مثل التوجه للفراش مبكرا ومراعاه ان يكون جو الغرفه هادء تماما وتجنب الاكل قبل... اقرأ المزيد
في البدايه يوصي بتغيير نمط الحياه مثل التوجه للفراش مبكرا ومراعاه ان يكون جو الغرفه هادء تماما وتجنب الاكل قبل النوم مباشره كما ينصح بعدم تناول المنبهات او الاكثار من التدخين كما ينصح بعدم النوم اثناء فترات النهار .كما عليك يا اخي ان تحاول الانتهاء من مراجعه اعمالك قبل التوجه للفراش والا تنهيها في الفراش ويفضل عدم استخدام التليفون او التصفح علي الانترنت.واذا لم تستجيب لهذه التعديلات في نمط الحياه وتسببت قله النوم في ارق وعدم التركيز يوصي باستشاره الطبيب لصرف بعض المهدءات بجرعات مناسبه لك لتجنب التعود عليها وادمانها واخيرا انصحك اخي بالاستعانه بذكر الله قبل النوم _الا بذكر الله تطمئن القلوب_

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو السكري الكاذب وما علاجه مقالات طبية
الفياغرا لعلاج السرطان أخبار طبية
ما هو علاج الكوليسترول؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع