طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو صداع الصيام وكيف نعالجه

icon 3 يونيو 2015
icon 13932
ما هو سبب الدوخة ووجع الراس اثناء الصيام وكيف اخفف الصداع وانا صايم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

  • الجفاف: يُعد الجفاف من أهم أسباب الدوخة ووجع الرأس خلال الصيام، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال ساعات الصيام، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ووصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ.
  • نقص السكر في الدم: قد ينخفض مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص خلال الصيام، خاصةً إذا لم يتناولوا وجبة سحور مناسبة أو قاموا بمجهود بدني كبير.
  • نقص الكافيين: قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع والدوخة عند التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، خاصةً إذا كانوا معتادين على شرب كميات كبيرة من القهوة أو الشاي.
  • قلة النوم: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الشعور بالتعب والدوخة والصداع.
  • مشاكل صحية: في حال كانت الدوخة دائمة ومستمرة خلال الصيام فقد تدل على مشكلة صحية غير متعلقة بالصوم، وفي هذه الحالة يتم علاج المشكلة بناءً على المسبب.

تساهم بعض التدابير في التخفيف من الصداع خلال الصيام، أبين لك منها الآتي:

  • شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء والسوائل بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض ما تمّ فقده خلال ساعات الصيام.
  • تناول وجبة سحور مناسبة: يجب أن تحتوي وجبة السحور على العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والحبوب الكاملة.
    • البروتين: مثل البيض، والجبن، واللحوم الحمراء أو البيضاء.
    • الدهون الصحية: مثل المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.
    • الفواكه والخضروات: لغناها بالفيتامينات والمعادن والماء.
  • تجنب الكافيين: يفضل تقليل استهلاك الكافيين بشكل تدريجي قبل بدء الصيام، أو تجنبه تمامًا.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصةً في ساعات الذروة.
  • الاستحمام بماء بارد: قد يساعد الاستحمام بماء بارد على تخفيف الصداع.
  • وضع كمادات باردة على الرأس: يمكن وضع كمادات باردة على الجبهة لتخفيف الصداع.
  • تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا: يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصةً في ساعات النهار.
  • الابتعاد عن الضوضاء والأضواء الساطعة: قد تؤدي الضوضاء والأضواء الساطعة إلى تفاقم الصداع.
  • التحكم في التوتر: قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الصداع، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.

للمزيد:

 0 2024-02-19T07:27:18+00:00

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

  • الجفاف: يُعد الجفاف من أهم أسباب الدوخة ووجع الرأس خلال الصيام، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال ساعات الصيام، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ووصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ.
  • نقص السكر في الدم: قد ينخفض مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص خلال الصيام، خاصةً إذا لم يتناولوا وجبة سحور مناسبة أو قاموا بمجهود بدني كبير.
  • نقص الكافيين: قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع والدوخة عند التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، خاصةً إذا كانوا معتادين على شرب كميات كبيرة من القهوة أو الشاي.
  • قلة النوم: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الشعور بالتعب والدوخة والصداع.
  • مشاكل صحية: في حال كانت الدوخة دائمة ومستمرة خلال الصيام فقد تدل على مشكلة صحية غير متعلقة بالصوم، وفي هذه الحالة يتم علاج المشكلة بناءً على المسبب.

تساهم بعض التدابير في التخفيف من الصداع خلال الصيام، أبين لك منها الآتي:

  • شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء والسوائل بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض ما تمّ فقده خلال ساعات الصيام.
  • تناول وجبة سحور مناسبة: يجب أن تحتوي وجبة السحور على العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والحبوب الكاملة.
    • البروتين: مثل البيض، والجبن، واللحوم الحمراء أو البيضاء.
    • الدهون الصحية: مثل المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.
    • الفواكه والخضروات: لغناها بالفيتامينات والمعادن والماء.
  • تجنب الكافيين: يفضل تقليل استهلاك الكافيين بشكل تدريجي قبل بدء الصيام، أو تجنبه تمامًا.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصةً في ساعات الذروة.
  • الاستحمام بماء بارد: قد يساعد الاستحمام بماء بارد على تخفيف الصداع.
  • وضع كمادات باردة على الرأس: يمكن وضع كمادات باردة على الجبهة لتخفيف الصداع.
  • تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا: يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصةً في ساعات النهار.
  • الابتعاد عن الضوضاء والأضواء الساطعة: قد تؤدي الضوضاء والأضواء الساطعة إلى تفاقم الصداع.
  • التحكم في التوتر: قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الصداع، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 19 فبراير 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج

عند الحديث عن كيف اتخلص من التهاب العصب الخامس وأدوية علاج العصب الخامس، يجب العلم أنه يمكن أن يساعد العلاج على توفير بعض الراحة من الألم الناجم عن ألم العصب الثلاثي التوائم (العصب الخامس) عن طريق اتباع أحد الخيارات التالية:

من الضروري المتابعة مع الطبيب المختص بالأعصاب لتقييم حالة العصب الخامس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 22

في الطب العام

اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...

سلامتك ، ليس بشرط ان يكون متمزق ولكن يرجى منك مراجعة الطبيب المختص وعمل الاشعة لاكتشاف الوضع من الداخل ولكن عند تمزقه يتسبب ذلك بألم شديد وغثيان وتعب وممكن الاصابه بالحمى ، وارجو منك عدم النوم عليه لمدة لا تقل عن اسبوعين لكي يتشافى مكان الاصابه

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000

من الواضح أن نتيجة مستوى السكر في الدم مرتفعة تحتاج لعمل تحليل للسكر التراكمي لمعرفة مدى انضباطه خلال الثلاث شهور الأخيرة وفي حالة الارتفاع قد تحتاج لمراجعة اختصاصي الغدد الصماء لمراجعة العلاجات حيث يحتمل إضافة نوع من الانسولين التي تؤخذ بصفة أسبوعية مع التمنيات بالعافية

سؤال من ذكر سنة 37

في الطب العام

اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه

سلامتك ، ارجو منك الآن التوقف عن استخدام فيتامين D3 ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، وهناك عدة مسببات لتلك الاعراض ومنها: سوء التغذيه او فقر الدم ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها الحديد بالذات ، وقد يكون بسبب الأذن الوسطى ويرجى فحصها عند الطبيب المختص ، وقد يكون بسبب الجفاف وقلة شرب الماء بكميات مناسبة وايضا حدوث إنخفاض في ضغط الدم او في مستوى سكر الجلوكوز في الدم ، او قلة وقت النوم والراحة وعدم الحصول على النوم الكافي او العكس صحيح كثرة النوم لساعات طويلة يتسبب بحدوث تلك الاعراض أيضا..
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الكوليستيرول؟ مقالات طبية
ما هو الكوليستيرول
كوليستيرول
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
تاثير صحة القلب في الاصابة بالخرف
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
ما هو الريكي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة