عندي نقص في فيتامين د و ب 12

أتمنى لك العافية والصحة، بشكل عام، لا يوجد تعارض كبير بين فيتامين ب12 وفيتامين د، ويمكن تناولهما معاً. ومع ذلك، من الضروري مراعاة بعض النقاط الهامة:

• الجرعات الموصى بها: التأكد من أن الجرعات التي تتناولها من كلا الفيتامينين تتناسب مع احتياجاتك الفعلية ولا تتجاوز الحدود الموصى بها. الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى آثار جانبية.
• الاستشارة الطبية: الأفضل دائماً استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية أو أدوية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.
• المراقبة: مراقبة أي آثار جانبية قد تظهر عليك، مثل الغثيان، الصداع، أو أي أعراض أخرى غير معتادة. في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب التوقف عن تناول المكملات واستشارة الطبيب.

إليك بعض النصائح الإضافية:

• فيتامين د: يفضل تناول حقن ديفارول إس (فيتامين د) مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين امتصاصه.
• فيتامين ب12: يمكن تناول حقن ديبوفيت (فيتامين ب12) في أي وقت، ولكن يفضل الالتزام بمواعيد ثابتة للحفاظ على مستوى الفيتامين في الجسم.