تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل هناك اغذية معينة تزيد من الكالسيوم وفيتامين د في الجسم
26 يناير 2016
2325
لدي نقص فيتامين د حيث انه وصل ل ١٣
وصرف لي الطبيب Vd مع كالسينيت كالسيوم لمده١٠ شهور
هل هناك أغذية معينة تزيد من الكالسيوم وفيتامين د في الجسم مع عدم استخدام العلاج؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-26T19:40:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة مصادر غذائية لزيادة فيتامين د والكالسيوم، منها:
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والماكريل.
- زيت كبد الحوت: يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين د.
- صفار البيض: يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د.
- الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل الحليب، والعصير، وحبوب الإفطار مدعمة بفيتامين د.
- منتجات الألبان: مثل الحليب، والزبادي، والجبن.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل اللفت، والسبانخ، والملوخية.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز، والسمسم.
- الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل حليب الصويا، والتوفو مدعمة بالكالسيوم.
كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:
- التعرض لأشعة الشمس: يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة قصيرة (حوالي 15-20 دقيقة يومياً) من أفضل الطرق لزيادة فيتامين د في الجسم.
- تناول الأطعمة المدعمة: يمكن أن تكون الأطعمة المدعمة بفيتامين د والكالسيوم طريقة جيدة لزيادة تناولك اليومي.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك استشارة الطبيب قبل إيقاف العلاج الموصوف لك، وقد تحتاج إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي وصفها لك الطبيب للحفاظ على مستويات فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
للمزيد:
0 2025-07-17T13:27:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%A1%D9%A3%D9%85%D9%86%D9%A3%D9%A0-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-Vd-671993#answer-0
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة مصادر غذائية لزيادة فيتامين د والكالسيوم، منها:
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والماكريل. ... اقرأ المزيد
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة مصادر غذائية لزيادة فيتامين د والكالسيوم، منها:
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والماكريل.
- زيت كبد الحوت: يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين د.
- صفار البيض: يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د.
- الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل الحليب، والعصير، وحبوب الإفطار مدعمة بفيتامين د.
- منتجات الألبان: مثل الحليب، والزبادي، والجبن.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل اللفت، والسبانخ، والملوخية.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز، والسمسم.
- الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل حليب الصويا، والتوفو مدعمة بالكالسيوم.
كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:
- التعرض لأشعة الشمس: يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة قصيرة (حوالي 15-20 دقيقة يومياً) من أفضل الطرق لزيادة فيتامين د في الجسم.
- تناول الأطعمة المدعمة: يمكن أن تكون الأطعمة المدعمة بفيتامين د والكالسيوم طريقة جيدة لزيادة تناولك اليومي.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك استشارة الطبيب قبل إيقاف العلاج الموصوف لك، وقد تحتاج إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي وصفها لك الطبيب للحفاظ على مستويات فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يوليو 2025
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100 والاغذية الاكثار من الاسماك والالبان
1
2016-01-27T09:07:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%A1%D9%A3%D9%85%D9%86%D9%A3%D9%A0-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-Vd-671993#answer-1
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة... اقرأ المزيد
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100 والاغذية الاكثار من الاسماك والالبان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين