كيف يتم الاقلاع عن التدخين

Q: كيف اقلع عن الخمر

راجع اختصاصي أمراض نفسيه ليعطيك عﻻج ﻻدمان الكحول

Q: كيف ممكن ان اقلع عن التدخين

التدخين من العادات السيئة المنتشرة ومن اكثر الاسباب لحدوث الامراض من خلال تجربة كثير من المقلعين فإن مشكلة العودة اكثر من مشكلة الاقلاع نفسه. وبغض النظر عن الادوية التي تساعد على الاقلاع من اراد الاقلاع لابد ان تكون له رغبة وعزيمة قوية جدا واذا اردت الاقلاع عن التدخين فان شهر رمضان الكريم هو الفرصة الذهبية لك وفي كل يوم يمضي بدون تدخين فانت في الطريق الصحيح ونصيحتي لك لاتنظري الى من حولك من المدخنين فقط الرغبة والارادة هما طريقك للاقلاع مهما كانت الظروف ومع منتصف الشهر ستشعر بتغير في النفس ورائحة الفم وستكرهين رائحة السجائر ولكن بشرط الرغبة والعزيمه والتوكل على الله فحياتك اهم من تخسريها.

Q: كيف اقلع عن شرب الكحول نهائيا

في البداية انصحك ببدء التوقف عن الشرب تدريجيا ،اما بتخفيف الكمية او عدد مرات الشرب ،وانصح بتنضيم و ممارسة نشاط رياضي او ترفيهي لتعبئة الفراغ الناتج عن التوقف عن الشرب

Q: كيف ابتعد عن التدخين

هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتهي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)

Q: السلام عليكم كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين

هذه اﻻعراض بسب نقص النيكوتين في الدم أشرب سوائل بكثرة ومارس الرياضه وابتعد عن المنبهات اجمد علي غول التدخين وفترة وبتعدي وابتعد عن المكان الموجود به مدخنين

Q: كيف ممكن ان أتوقف عن التدخين

الثقة بالنفس والتوكل على الله

Q: زوجي يدخن ابغى طريقه تساعد في الاقلاع عن التدخين

الطريقة الوحيده للاقلاع عن التدخين تكون بعزيمة المدخن ورغبته لترك هذه العادة السيئة , كما ان هناك مراكز متخصصة تساعد المدخن لترك التدخين يمكن زيارتها .

Q: كيف ممكن أتوقف التدخين؟

في هذا العمر التوقف عن التدخين يكون اسهل من عمر متأخر -اولا يلزمك الارادة القوية - ثانيا تغيير بعض العادات اليومية كتغيير مكان جلوسك حيث تدخن باستمرار - ثالثا شرب عصائر الفاكهة والحليب لكي تتخلص من السموم - الرياضة بانتظام

Q: هل من طريقةلتنظيف الرئةوالمجاري التنفسيةبعدالاقلاع عن التدخين؟؟؟؟

لا يحتاج الامر سوى الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي وممارسة الرياضه والغذاء الصحي المتكامل

Q: طريقة للأقلاع عن التدخين

ان افضل طريقة للاقلاع عن التدخين وجود الارادة والتصميم على تركه وتجنبه وعدم مجالسة المدخنين والابتعاد قدر الامكان عنه واشغال نفسك باشياء تلهيك عنه وبالتدريج وهنالك ادوية او اعشان تساعد على الابتعاد عن التدخين

2 نوفمبر 2015

2831

كيف يتم الاقلاع عن التدخين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن أخذ قرار التوقف عن التدخين يعتبر نصف الطريق للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح التالية للإقلاع بشكل تام:

تحديد موعد وتاريخ معين للإقلاع والتوقف عن التدخين بشكل نهائي مع محاولة تقليل عدد السجائر يومياً حتى الوصول لليوم المحدد بدون أي سيجارة.
محاولة الاستيعاض عن السجائر بأحد البدائل التالية: الحلوى الصلبة/ العلكة الخالية من السكر/ الجزر/ مسواك الأسنان.
إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع لتلقي الدعم والمساعدة.
تجنب الأشخاص والأصدقاء المدخنين وأماكن التدخين.
محاولة الانشغال في معظم الأوقات.
سؤال الصيدلاني عن بدائل النيكوتين المتوفرة في بلدك مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو رذاذ الأنف أو بخاخ النيكوتين وغيرها لتحديد الجرعة المناسبة.
شرب المزيد من السوائل من المياه والعصائر.
تجنب شرب الكحول.
تجنب المواقف التي تزيد من رغبتك في التدخين.
استشارة الطبيب حول أدوية الإقلاع عن التدخين التي لا تحتوي على النيكوتين مثل: ببروبيون / فارينيكلين.
ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

المرجع: Five ways to quit smoking

1 2015-11-04T11:53:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-601972#answer-0

طاقم الطبي

تحديد موعد وتاريخ معين للإقلاع والتوقف عن التدخين بشكل نهائي مع محاولة تقليل عدد السجائر يومياً حتى الوصول لليوم المحدد بدون أي سيجارة.
محاولة الاستيعاض عن السجائر بأحد البدائل التالية: الحلوى الصلبة/ العلكة الخالية من السكر/ الجزر/ مسواك الأسنان.
إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع لتلقي الدعم والمساعدة.
تجنب الأشخاص والأصدقاء المدخنين وأماكن التدخين.
محاولة الانشغال في معظم الأوقات.
سؤال الصيدلاني عن بدائل النيكوتين المتوفرة في بلدك مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو رذاذ الأنف أو بخاخ النيكوتين وغيرها لتحديد الجرعة المناسبة.
شرب المزيد من السوائل من المياه والعصائر.
تجنب شرب الكحول.
تجنب المواقف التي تزيد من رغبتك في التدخين.
استشارة الطبيب حول أدوية الإقلاع عن التدخين التي لا تحتوي على النيكوتين مثل: ببروبيون / فارينيكلين.
ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
ممارسة التمارين الرياضية.