كيف ممكن ان أتوقف عن التدخين

التوقف عن التدخين يكون بالاراده والعزيمه اولا اما هذا الدواء فهو يساعد على تقليل كمية الدهون الثلاثيه ورفع مستوى الكوليستيرول النافع ويدخل فى تركيبه حمض النيكوتنك وجرعته تكون مساء قبل النوم مباشرة بعد تناول وجبه قليله الدسم وتبدا تدريجيا تركيز ٣٧٥مجم لمدة اسبوع ثم ٥٠٠ مجم لمدة اسبوع ثم ٧٥٠ مجم لمدة شهر ولا تتناول الاكل الحار او الدسم او المشروبات الساخنه او الكحوليات اثناء او قبل او بعد تناول الجرعه

الدكتور محمد منير محمود · Accepted Answer · 2016-05-13 21:18:47

تجنب كافة ما يعزز تدخينك اعتزل عن اصدقاء السوء حاول اشغال نفسك طوال الوقت استخدم المسواك والعلكة والعصائر الطازجة والمكسرات

الدكتور باسم محمد · Accepted Answer · 2016-03-23 17:37:48

الذهاب لمركز علاج

0

الدكتور باسم محمد

2016-03-23 17:37:48

/اسئلة-طبية/الطب-العام/كيف-اتوقف-عن-تناول-ايفيجاد-اى-ار-721010

الدكتور وائل عدنان الدرويش · Accepted Answer · 2015-11-29 14:22:51

لايمكن ازالة اثار التدخين في الحال ولكن هناك مده زمنيه للتخلص من كل مكون من مكوناته

الدكتور رامي ريمان · Accepted Answer · 2015-11-24 19:52:24

هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتهي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2015-11-04 13:53:30

إن أخذ قرار التوقف عن التدخين يعتبر نصف الطريق للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح التالية للإقلاع بشكل تام:

تحديد موعد وتاريخ معين للإقلاع والتوقف عن التدخين بشكل نهائي مع محاولة تقليل عدد السجائر يومياً حتى الوصول لليوم المحدد بدون أي سيجارة.
محاولة الاستيعاض عن السجائر بأحد البدائل التالية: الحلوى الصلبة/ العلكة الخالية من السكر/ الجزر/ مسواك الأسنان.
إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع لتلقي الدعم والمساعدة.
تجنب الأشخاص والأصدقاء المدخنين وأماكن التدخين.
محاولة الانشغال في معظم الأوقات.
سؤال الصيدلاني عن بدائل النيكوتين المتوفرة في بلدك مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو رذاذ الأنف أو بخاخ النيكوتين وغيرها لتحديد الجرعة المناسبة.
شرب المزيد من السوائل من المياه والعصائر.
تجنب شرب الكحول.
تجنب المواقف التي تزيد من رغبتك في التدخين.
استشارة الطبيب حول أدوية الإقلاع عن التدخين التي لا تحتوي على النيكوتين مثل: ببروبيون / فارينيكلين.
ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

المرجع: Five ways to quit smoking

الدكتور محمد منصور · Accepted Answer · 2015-06-16 22:12:45

التدخين من العادات السيئة المنتشرة ومن اكثر الاسباب لحدوث الامراض من خلال تجربة كثير من المقلعين فإن مشكلة العودة اكثر من مشكلة الاقلاع نفسه. وبغض النظر عن الادوية التي تساعد على الاقلاع من اراد الاقلاع لابد ان تكون له رغبة وعزيمة قوية جدا واذا اردت الاقلاع عن التدخين فان شهر رمضان الكريم هو الفرصة الذهبية لك وفي كل يوم يمضي بدون تدخين فانت في الطريق الصحيح ونصيحتي لك لاتنظري الى من حولك من المدخنين فقط الرغبة والارادة هما طريقك للاقلاع مهما كانت الظروف ومع منتصف الشهر ستشعر بتغير في النفس ورائحة الفم وستكرهين رائحة السجائر ولكن بشرط الرغبة والعزيمه والتوكل على الله فحياتك اهم من تخسريها.

د. فايز عبدالكريم بيضون · Accepted Answer · 2015-06-07 19:15:03

في هذا العمر التوقف عن التدخين يكون اسهل من عمر متأخر -اولا يلزمك الارادة القوية - ثانيا تغيير بعض العادات اليومية كتغيير مكان جلوسك حيث تدخن باستمرار - ثالثا شرب عصائر الفاكهة والحليب لكي تتخلص من السموم - الرياضة بانتظام

الدكتور هاني جاد · Accepted Answer · 2015-04-09 22:27:27

قوي عزيمتك واتركه

0

الدكتور هاني جاد

2015-04-09 22:27:27

/اسئلة-طبية/الطب-العام/كيف-ممكن-ان-اتوقف-مم-التدخين-392811

الدكتور عمران بشتاوي · Accepted Answer · 2015-01-05 21:45:01

الرياضة مثل الركض والمشي السريع, وشرب الحليب فهو يساعد على تنظيف الرئة من مخلفات التدخين!!وتذكر انك اقدمت على خطوة لا يستطيع اي رجل فعلها الا ان كان صاحب ارادة عالية مثلك. اهنئك اخي الكريم على ترك هذه العادة السيئة!!!