كيف ممكن ان أتوقف عن التدخين

2015-06-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الثقة بالنفس والتوكل على الله 0 2015-06-11 23:00:34
الدكتور احسان عيدان عبد الكريم السيمري
الدكتور احسان عيدان عبد الكريم السيمري
علم الاحياء الدقيقة
star star star star ic_star 197 تقييم
الثقة بالنفس والتوكل على الله

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-12-23 11:10:44

كيف اوقف التدخين؟ وهل دواء جيو نيكوتال ينفع لايقاف التدخين؟ وما هى الجرعه؟

كيف اوقف التدخين وهل دواء جيو نيكوتال ينفع لايقاف التدخين وما هى الجرعه

2

كيف اوقف التدخين وهل دواء جيو نيكوتال ينفع لايقاف التدخين وما هى الجرعه
التوقف عن التدخين يكون بالاراده والعزيمه اولا اما هذا الدواء فهو يساعد على تقليل كمية الدهون الثلاثيه ورفع مستوى الكوليستيرول النافع ويدخل فى تركيبه حمض النيكوتنك وجرعته تكون مساء قبل النوم مباشرة بعد تناول وجبه قليله الدسم وتبدا تدريجيا تركيز ٣٧٥مجم لمدة اسبوع ثم ٥٠٠ مجم لمدة اسبوع ثم ٧٥٠ مجم لمدة شهر ولا تتناول الاكل الحار او الدسم او المشروبات الساخنه او الكحوليات اثناء او قبل او بعد تناول الجرعه
0
2018-12-23 20:12:48
see-answer-arrow

2016-05-13 11:04:35

حددة موعد للقلاع عن تدخين وسوف استخدم لاصقات نكوتين كيف استعد قبل الاقلاع عن تدخين

حددة موعد للقلاع عن تدخين وسوف استخدم لاصقات نكوتين كيف استعد قبل الاقلاع عن تدخين

2

حددة موعد للقلاع عن تدخين وسوف استخدم لاصقات نكوتين كيف استعد قبل الاقلاع عن تدخين
تجنب كافة ما يعزز تدخينك اعتزل عن اصدقاء السوء حاول اشغال نفسك طوال الوقت استخدم المسواك والعلكة والعصائر الطازجة والمكسرات
0
2016-05-13 21:18:47
see-answer-arrow

2015-11-02 09:19:03

كيف يتم الاقلاع عن التدخين

كيف يتم الاقلاع عن التدخين

1

كيف يتم الاقلاع عن التدخين

إن أخذ قرار التوقف عن التدخين يعتبر نصف الطريق للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح التالية للإقلاع بشكل تام:

  • تحديد موعد وتاريخ معين للإقلاع والتوقف عن التدخين بشكل نهائي مع محاولة تقليل عدد السجائر يومياً حتى الوصول لليوم المحدد بدون أي سيجارة.
  • محاولة الاستيعاض عن السجائر بأحد البدائل التالية: الحلوى الصلبة/ العلكة الخالية من السكر/ الجزر/ مسواك الأسنان.
  • إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع لتلقي الدعم والمساعدة.
  • تجنب الأشخاص والأصدقاء المدخنين وأماكن التدخين.
  • محاولة الانشغال في معظم الأوقات.
  • سؤال الصيدلاني عن بدائل النيكوتين المتوفرة في بلدك مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو رذاذ الأنف أو بخاخ النيكوتين وغيرها لتحديد الجرعة المناسبة.
  • شرب المزيد من السوائل من المياه والعصائر.
  • تجنب شرب الكحول.
  • تجنب المواقف التي تزيد من رغبتك في التدخين.
  • استشارة الطبيب حول أدوية الإقلاع عن التدخين التي لا تحتوي على النيكوتين مثل: ببروبيون / فارينيكلين.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

المرجع: Five ways to quit smoking

0
2015-11-04 13:53:30
see-answer-arrow

2015-06-16 13:17:48

كيف ممكن ان اقلع عن التدخين

كيف ممكن ان اقلع عن التدخين

1

كيف ممكن ان اقلع عن التدخين
التدخين من العادات السيئة المنتشرة ومن اكثر الاسباب لحدوث الامراض من خلال تجربة كثير من المقلعين فإن مشكلة العودة اكثر من مشكلة الاقلاع نفسه. وبغض النظر عن الادوية التي تساعد على الاقلاع من اراد الاقلاع لابد ان تكون له رغبة وعزيمة قوية جدا واذا اردت الاقلاع عن التدخين فان شهر رمضان الكريم هو الفرصة الذهبية لك وفي كل يوم يمضي بدون تدخين فانت في الطريق الصحيح ونصيحتي لك لاتنظري الى من حولك من المدخنين فقط الرغبة والارادة هما طريقك للاقلاع مهما كانت الظروف ومع منتصف الشهر ستشعر بتغير في النفس ورائحة الفم وستكرهين رائحة السجائر ولكن بشرط الرغبة والعزيمه والتوكل على الله فحياتك اهم من تخسريها.
0
2015-06-16 22:12:45
see-answer-arrow

2015-01-04 22:34:25

اوقفت التدخين من خمسة ايام كيف يمكن تسريع التخلص من اثار التدخين ؟؟

اوقفت التدخين من خمسة ايام كيف يمكن تسريع التخلص من اثار التدخين

2

اوقفت التدخين من خمسة ايام كيف يمكن تسريع التخلص من اثار التدخين
الرياضة مثل الركض والمشي السريع, وشرب الحليب فهو يساعد على تنظيف الرئة من مخلفات التدخين!!وتذكر انك اقدمت على خطوة لا يستطيع اي رجل فعلها الا ان كان صاحب ارادة عالية مثلك. اهنئك اخي الكريم على ترك هذه العادة السيئة!!!
0
2015-01-05 21:45:01
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة