عند التفكير و التركيز القوي اثناء الدراسة اشعر بوجود شيء يجري في راسي من جهة الفص الصدغي الأيمن و الأيسر. لا اعلم كيف اشرح التفاصيل الدقيقة لكن استطيع الاجابة عن اشياء محددة.

تحليل صورة دم كاملة والاطمئنان علي النظر عند طبيب العيون (الرمد)،،تناول الخضروات والفاكهه والمكسرات والسوائل والعصائر الطازجة .تمنياتنا بالشفاء

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

كيف استطيع الدراسة و النجاح بدون التفكير في اي شئ

Q: كيف استطيع التخلص من التفكير الحاد فى مشاكل حدثت معى فى الماضي لانها توثر فى حياتى بشكل سلبي ولا تجعلنى استطيع النوم او المذاكرة او التركيز باى شئ اخر

بمجرد التوقف عن التفكير فيها الافضل مراجعة طبيب اختصاص نفسية سيساعد كثيرة في حل هذه المشكلة

Q: السلام عليكم، امر في فترة امتحانات، اشعر بخمول، وفقد النية في الدراسة امضي ساعات علي المكتب بدون اي فائدة ارجوكم اريد الحل،علما بأن احب الدراسة والحمدلله

قومي بتجربت Spirulina

Q: اصبح تركيزي في الدراسة ناقص و لا استطيع الحفظ فبناذا تنصحونني

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية قلل من مطالعة الشاشات مارس رياضة تجنب التدخين اتبع نظام غذائى سليم رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D

Q: كيف ازيل التوتر و التفكير الكثير حاولت اشغال نفسى و لكن عندما اذهب للنوم يبدا التوتر و التفكير ولا استطيع النوم الا بعد فتره طويله ما الحل لكن دون ادويه

ممارسه الاسترخاء الاكل الصحي الابتعاد عن الكافين شرب الماء بكثره ممارسه الرياضه الاستماع للموسيقى الهادئه

Q: اعاني من الم في الجبهة و احس بنبض في جانبي راسي عند الاستحمام و لا استطيع التركيز اثناء الدراسة

قد يكون بسبب الالتهاب الجيوب والرشح , والتوتر والاجهاد والنظر الطويل للشاشات يلابد من الفحص السريري , مراجعة hالطبيب سلامات

Q: مرجبا عمري 20 واعاني من ضيق في التنفس طوال الوقت وتنميل في الرأس والجسم احيانا وضعف في القدرة على التفكير والتركيز عند الدراسة مثلا.

تحتاجي لعمل فحوصات صورة الدم الكاملة لمعرفة اذا هناك فقر دم أو مشاكل في الهرمونات عليكي بمراجعة طبيب الأسرة أو الباطنيه

Q: كيف اتخلص من الصداع وضعف الذاكرة اثنا الدراسة

اخذ قسط كاف من الراحة ..تجنب السهر وعدم الاكثار من المنبهات.

Q: لا استطيع النوم لمدة 8 ساعات بسبب الدراسة والوقت غير كافي

حاول ان تمارس اي نوع من انواع الرياضة، الركض، القفز او تمارين الضغط او البطن اوزان قليله، تساعدك على الاسترخاء، بالنعاس كي تتجنب الارق.

Q: اريد علاج مفيد لكثرة التفكير في موضوع لا استطيع ايجاد حل له؟

أولاً يتطلب منك تدوين كل تفاصيل الموضوع والسبل المحتملة لعلاجه كلما خطر ببالك، وأن تعمل على مُلاحقته مع محاولة تثبيت تفاصيله على الورق سواء بالكتابة أو الرسم، والخطوة الأخرى إشغال نفسك بأي عمل تهواه وبالرياضة خاصة المشي، واذا لم تستطع السيطرة عليه من خلال هذا وأصبح مزعجاً يمكنك الإستعانة بأخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل مهمة تفيد في اختيار العلاج السلوكي المناسب للحالة