السهر مضر ولكن ارجو ان تخصص بعض الوقت لقراءة سؤالي

Q: انا نومي ٨ ساعات اقوم بعد ٥ ساعات اصلي وبعدها اكمل نوم هل الشي مضر ؟

مرحبا ، من وجهة نظري لا توجد مشكله طالما لم تكن لديك أي مضاعفات ، وفقك الله على التزامك بالعباده ، ولكن يجب المحافظة على هذا الوقت الحالي وهو 8 ساعات فقط وليس أكثر من ذلك

Q: سلام عليكم هل السهر بليل مضر حتى لو كنت انام عدد ساعات كافي يعني انام من 6 صباحا حتى 3 مساءً يبقى مضر او لا باس به

السهر و البقاء مستيقظ في الليل له الكثير من الأضرار والاثار السلبية حتى لو نمت في النهار ، فهذا لا يكفي لا بد من المحاولة في تعديل ساعات النوم تدريجياً قدر المستطاع .

Q: مرحبا انا اعاني من الم في الراس عندما اتعرض للشمس لمده عشره دقائق او اكثر ويستمر الالم لمده خمس او ست ساعات ع الاقل....

هذا عارض طبيعي عند التعرض للشمس. يجب لَبْس قبعة للحماية اثناء الخروج في الشمس. الإكثار من السوائل، وفحص ضغط الدم للتاكد من عدم وجود سبب آخر لهذه الآلام

Q: مرحبا هل كتم العطس مضر حقا ؟

نعم مضر وخطر ولا يجب كتم العطس .

Q: بعاني من السهر وقلة النوم مع اني بصصحي بدرى ومبنمش فى النهار مع ذلك بسهر برضو لاوقات متاخره عاوز منوم يسعدني انا مقيم بالكويت

نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء

Q: هل النوم لمدة 03 ساعات في اليوم مضر . علما انه ليس بشكل مستمر بل احيانا فقط.بسبب ظروف الدراسة

متوسط ساعات النوم للشخص البالغ هو من ست الى ثمان ساعات، اقل من ذلك لمدة طويلة هو مضر للصحة و ايضا يقلل من تحصيلك العلمي و الدراسي

Q: يا دكتور انا عندي هبوط بضغط دام بحس حالي دايخه وبنام كتير

ضغط الدم ... سواء هبوط او ارتفاع لا يشخص من قراءه واحده ... يجب مراقبته لمدة ثلاث ايام .. ثلاث مرات يومياً .. بعدها يتم البدء بخطة العلاج

Q: هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7 او 8 ساعات .

ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه

Q: علطول صغطى منخفص 100، 60\56 وعندى سعور دائم بالارهاق وصداع احيانا وبنام عدد ساعات كتير اوى مش اقل من 10 ساعات

الله يعطيكي الصحه اختي . هبوط الضغط وهو شائع عند الاناث بشكل عام . من الممكن ان يكون هناك سبب يدعو للقلق وراء نزول مستواه. اختي ننصح بعمل الفحوصات اللازمه للحيطه. وننصح بان تاكلي شئ فيه بعض الملوحه ؛ كالمخلل مثلا

1 مايو 2021

479

مرحبا، دكتور كلنا بنعرف انه السهر مضر، بس انا بسهر وبنام ٨ ساعات ع الاقل هاض مضر؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

افضل ساعات النوم هي النوم ليلا و السهر مضر بالجسم ونوم النهار حتى لو كان طويلا فلن يعوض حاجة جسمك للنوم ليلا ف اتمنى منك تدريجيا ان تحاول زيادة عدد ساعات نومك في الليل .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 مايو 2021