عندي مشكله ف النوم قلق وقلة ف النوم ممكن انام ف اليوم الواحد ساعتين او ثلاث ومع تعب وارهاق من محاولات النوم وش ممكن استخدم لعلاج المشكله؟

عليك بمراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب. الأرق له أسباب عدة ومن أهما العوامل النفسية.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

عندي مشكل في النوم عندما انام نقوم مفزوع من النوم تنقطع عنىدي الانفاس

Q: عندي عرض غريب اجي في اليل انام تجيلي رجفه في جسمي كله ولو عيني راحط في النوم ثانيه اقوم مفزوع شكل مايكون قطع عندي الاكسجين ما الحل

الرجفه بتستمر مع حضرتك مده كبيره ام لحظات بسيطه .. وهل حضرتك بتتناول ادويه لحساسيه الصدر ومانوعها وهل منتظم ع تناولها ام لا

Q: عندي مشكله في النوم وموقادره انام

احرص على النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في تناول دواء Trazodone قبل النوم , سلامات

Q: عندي مشكله في الجسم وقت النوم مقدر انام زين كل شوي اقوم من النوم وثاني شيء مقدر اتنفس كثير

برجاء مزيد من التوضيح متى بدأت المشكلة وهل بدأت فجأة أم بالتدريج الأعراض المصاحبة برجاء المزيد من التوضيح

Q: عندما اذهب الي النوم ياتي الي احساس بعدم التوزان والخدر بالراس يمنعني من النوم وبعد مسافة ليست بقليلة حتى انام

هل تعانى من اي انواع الاضطراب والقلق وعدم التركيز او الصداع النصفى ؟ هل هناك اي اضطراب نفسي تواجه هذه الفترة ؟ ارجو منك عمل فحص دم وفيتامين دال ان امكن هناك اسباب عديده لخدر الراس وهل مصاحب له خدر بالزراع او الكتف او اي مكان اخر بالجسم ؟

Q: أعاني من مشكل عدم النوم

بذل مزيد من المجهود ,الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة تناول شاي الاعشاب المهدئة , سلامات

Q: دكتور السلام عليكم سؤالي عندما انام لا اقدر النوم من الحرارة التي في قدميي ما حل هذه الحرارة وشكرا

اما ان تكون دوالى او املاح فى كلتا الحالتين لا بد من مراجعة الطبيب

Q: أعاني عدم القدرة على النوم او النوم المتأخر ، عندما أستلقي لغاية أن انام باكرا لا استطيع، أمضي حوالي ساعة و نصف و انا افكر ، و مع ذلك لا انام باكرا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا

Q: انا عندي مشكلة في النوم ما اقدر انام بدري و هاذا الشيء يثر عليه سلبيا وتكون اعصابي متشنجه و اعصب بسرعه كيف احل مشكلة النوم

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.