مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما يكون الجو برد بحس بالبرد ف ايديا ورجلي لكن مش ببقي بردان في جسمي وعلي حسب شدة البرودة لو برد اوي ممكن احس ببرد ولكن مش نفس إحساس شخص عادي

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة كبيرة عندي دوخة مستمرة وجسمي ينمل ومن اقل مجهود بنهج وضربات قلبي تعلى و واطرافي تترعش والرؤية تسود و دايما تركيزي قليل. بعد الاكل بدوخ وجسمي ينمل واعرق. نسبة الهيموجلوبين عندي ١٢

يجب عمل فحوصات CBC و ferritin غالبا الاعراض ناتجه عن نقص مخزون الحديد

سؤال من أنثى 39 سنة

الطب العام

اعاني من الم في الرقبة منذ اسبوعين يتركز في الجانبين الايمن والايسر

Q: التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا

الطبيعي في هذا العم لغاية 20

Q: اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي تخصص طبي ألجأ اليه عظام ام باطنه ؟

مراجعة طبيب العظام والمفاصل فهو من سيقيم حالتك الصحيه ، وممكن يكون عارض بسبب نقص مجموعة فيتامينات ب ، ولكن يرجى عمل فحوصات شاملة للدم أولاً

Q: بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين

مرحبا ، يرجى مراجعة طبيب الغدد الصماء وايضا عمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء ، قد يكون لديك نشاط في الغده الدرقية ، ويرجى أيضًا فحص مستويات السكر ، وفحص ضغط الدم

Q: لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

Q: أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد شرب الماء بوقت قصير فهل هذا مؤشر للإصابة بالسكري

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

Q: اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او تبقى علما أني انام ٤ ساعات واستيقظ بمنبه وانا لم اكتفي من النوم

طبعا في هذا العمر 4 ساعات نوم لا تكفي ابدا يلزمك على الاقل 8 ساعات نوم حاول تنظيم نومك وسترى النتيجة

19 فبراير 2025

107

أنا سيدة أعاني من ألم في الرقبة منذ أسبوعين، يتركز في الجانبين الأيمن والأيسر، وخاصة الجانب الأيسر. الألم يشبه الشد، ويزداد عند تحريك الرقبة للأسفل أو اليمين، وعند وضع الرأس على الوسادة. لقد زرت الطبيبة ووصفت لي حبوبًا ومرهمًا. هل هناك نصائح أخرى يمكنني اتباعها لتخفيف الألم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتخفيف الألم وتسريع الشفاء:

الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وخذي فترات راحة قصيرة بشكل متكرر على مدار اليوم.
الكمادات:
- الكمادات الباردة: ضعي كمادات باردة على الرقبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة في الأيام الأولى من الألم، لتقليل الالتهاب.
- الكمادات الدافئة: بعد مرور الأيام الأولى، يمكنكِ استخدام كمادات دافئة أو أخذ حمام دافئ لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
تمارين الإطالة الخفيفة: بعد استشارة الطبيبة أو أخصائي العلاج الطبيعي، يمكنكِ القيام بتمارين إطالة لطيفة للرقبة لزيادة المرونة وتقليل التصلب. تجنبي أي حركة تسبب الألم.
الوضعية الصحيحة:
- أثناء الجلوس: تأكدي من الجلوس بوضعية صحيحة مع دعم الظهر والرقبة. استخدمي وسادة لدعم أسفل الظهر إذا لزم الأمر.
- أثناء النوم: استخدمي وسادة مريحة تدعم الرقبة بشكل جيد. تجنبي الوسائد العالية جدًا أو المنخفضة جدًا.
تجنب الإجهاد: حاولي تقليل التوتر والإجهاد النفسي، حيث يمكن أن يساهم التوتر في تشنج العضلات وزيادة الألم. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
العلاج الطبيعي: إذا استمر الألم، قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليمكِ تمارين وتقنيات لتقوية عضلات الرقبة وتحسين وضعيتها.
تعديل بيئة العمل: إذا كنتِ تعملين لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، تأكدي من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظركِ وأن الكرسي مريح ويدعم ظهركِ. خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة لتحريك رقبتكِ وكتفيكِ.

للمزيد:

0 2025-08-08T18:54:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D9%87-1820358#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتخفيف الألم وتسريع الشفاء:

الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتخفيف الألم وتسريع الشفاء:

الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وخذي فترات راحة قصيرة بشكل متكرر على مدار اليوم.
الكمادات:
- الكمادات الباردة: ضعي كمادات باردة على الرقبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة في الأيام الأولى من الألم، لتقليل الالتهاب.
- الكمادات الدافئة: بعد مرور الأيام الأولى، يمكنكِ استخدام كمادات دافئة أو أخذ حمام دافئ لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
تمارين الإطالة الخفيفة: بعد استشارة الطبيبة أو أخصائي العلاج الطبيعي، يمكنكِ القيام بتمارين إطالة لطيفة للرقبة لزيادة المرونة وتقليل التصلب. تجنبي أي حركة تسبب الألم.
الوضعية الصحيحة:
- أثناء الجلوس: تأكدي من الجلوس بوضعية صحيحة مع دعم الظهر والرقبة. استخدمي وسادة لدعم أسفل الظهر إذا لزم الأمر.
- أثناء النوم: استخدمي وسادة مريحة تدعم الرقبة بشكل جيد. تجنبي الوسائد العالية جدًا أو المنخفضة جدًا.
تجنب الإجهاد: حاولي تقليل التوتر والإجهاد النفسي، حيث يمكن أن يساهم التوتر في تشنج العضلات وزيادة الألم. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
العلاج الطبيعي: إذا استمر الألم، قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليمكِ تمارين وتقنيات لتقوية عضلات الرقبة وتحسين وضعيتها.
تعديل بيئة العمل: إذا كنتِ تعملين لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، تأكدي من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظركِ وأن الكرسي مريح ويدعم ظهركِ. خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة لتحريك رقبتكِ وكتفيكِ.