تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا احتاج لجسمى من فيتامينات ومعادن وتحاليل واشعه
26 ديسمبر 2023
240
عندى سكري اخذ له منظم حبوب
وعندى ثنائي القطب الوجدانى
سؤالي..
ماهى الاكلات والمشروبات التى يحتاجها جسمى اللازمه للدماغ وعملية البناء
اي التغذية بشكل عام.؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-12-26T01:32:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالتأكيد! كطبيب، يمكنني تقديم إجابة مقترحة باللغة العربية.
إذا كان لديك مرض السكري والاضطراب الثنائي القطب الوجداني، من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يلبي احتياجات جسمك وخصوصًا دماغك وعملية البناء. هنا بعض الأطعمة والمشروبات المهمة والتي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي بشكل عام:
1. الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تعتبر جيدة لصحة الدماغ.
2. الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتوت، والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب الأخضر.
3. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والحمص والشعير: تحتوي على الألياف والمغذيات الأخرى الهامة لصحة الدماغ.
4. البيض والألبان: مصدر غني بالبروتين وفيتامين ب12، وهما مهمان لأداء وظائف الدماغ.
5. المكسرات والبذور: تحتوي على الدهون الصحية والمغذيات الأخرى المفيدة للدماغ، مثل اللوز والجوز والكاجو، وبذور الشيا وبذور الكتان.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وصحة الدماغ. تجنب تناول الكميات الزائدة من السكر والدهون المشبعة، وتناول وجبات صغيرة في فترات منتظمة طوال اليوم.
ومع ذلك، يُفضل أن تتحدث مع أخصائي تغذية مؤهل لتلقي المشورة الدقيقة والشخصية بناءً على حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.
0
2023-12-26T14:19:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D9%84%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%B8%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%89-1757027#answer-0
بالتأكيد! كطبيب، يمكنني تقديم إجابة مقترحة باللغة العربية.
إذا كان لديك مرض السكري والاضطراب الثنائي القطب الوجداني، من المهم أن... اقرأ المزيد
بالتأكيد! كطبيب، يمكنني تقديم إجابة مقترحة باللغة العربية.
إذا كان لديك مرض السكري والاضطراب الثنائي القطب الوجداني، من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يلبي احتياجات جسمك وخصوصًا دماغك وعملية البناء. هنا بعض الأطعمة والمشروبات المهمة والتي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي بشكل عام:
1. الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تعتبر جيدة لصحة الدماغ.
2. الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتوت، والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب الأخضر.
3. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والحمص والشعير: تحتوي على الألياف والمغذيات الأخرى الهامة لصحة الدماغ.
4. البيض والألبان: مصدر غني بالبروتين وفيتامين ب12، وهما مهمان لأداء وظائف الدماغ.
5. المكسرات والبذور: تحتوي على الدهون الصحية والمغذيات الأخرى المفيدة للدماغ، مثل اللوز والجوز والكاجو، وبذور الشيا وبذور الكتان.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وصحة الدماغ. تجنب تناول الكميات الزائدة من السكر والدهون المشبعة، وتناول وجبات صغيرة في فترات منتظمة طوال اليوم.
ومع ذلك، يُفضل أن تتحدث مع أخصائي تغذية مؤهل لتلقي المشورة الدقيقة والشخصية بناءً على حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين