حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪

Accepted Answer

الاسماك والخضار الورقية والفواكة وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة وممارسة الرياضة

Accepted Answer

اعملي فحص فيتامين B12 والحديد ومخزونه والاكثار من الخضروات والفواكه الموسميه وممارسة الرياضه لانها تاخر الشيخوخه وشرب السوئل والابتعاد عن المشروبات الغازية

Accepted Answer

العسل (النحل) ,الأسماك , الزعتر ,الفواكة

Accepted Answer

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد على النوم الطبيعي، بما في ذلك بعض المأكولات والمشروبات، ومن بين هذه الأشياء أبين لك الآتي:

الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على مواد تساعد على تحفيز النوم والاسترخاء.
الشاي الأخضر: يساعد على تحسين جودة النوم والحد من القلق.
الموز: يحتوي الموز على مواد مهدئة للجهاز العصبي وتساعد على النوم.
الأعشاب المهدئة: مثل البابونج واللافندر والتي تحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والنوم.
تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم: مثل التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والحبوب الكاملة.

أما بالنسبة للبطيخ فليس هناك بحث كافٍ حتى الآن لدعم فكرة أن البطيخ يساعد على النوم، ولكن بشكل عام فإن تأثير الأطعمة والمشروبات على النوم يختلف من شخص لآخر، لذلك يجب تجربة مختلف الخيارات ومراقبة تأثيرها على نومك، ويجب عدم تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل النوم إذا كانت تسبب لك أي اضطرابات أو مشاكل في النوم.

للمزيد:

Accepted Answer

لا يوجد أطعمة معينة . ولكن عليك بالإكثار من السوائل والأطعمة التي تحوي مضادات الأكسدة كالبرتقال والليمون .

Accepted Answer

السمك والفلفل

Accepted Answer

لا يوجد دواء يفيد 100% وانما يعتبر مكمل ننصحك بترتيب اولوياتك في الدراسه النوم جيدا ممارسه الرياضه الاكل الصحي تناول الفيتامين س بالفواكه ربما يساعدك الفارمتون كبسوله يوميا

Accepted Answer

الفواكه والخضراوات فهي تحتوي على الفايتمينات و المعادن التي تقوي من مناعه الجسم والابتعاد عن الاكلات الضارة والمصنعة او المعلبة فهي تحتوي على مواد ضارة الاكثار مم الاشربة الصحيه مثل الحليب الطازج و العصائر الطبيعية والابتعاد عن تلك الغير طبيعيه

Accepted Answer

فقر الدم متعدد الاسباب والاشهر هو بسبب نقص الحديد .. الحديد يوجد في اللحوم ، في الكبده ، السبانخ ، البنجر ، الزبيب ، التمر . يجب اولا معرفه سبب فقر الدم ومن ثم يوصف العلاج والاطعمه

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ماهى الماكولات التى تساعد على التركيز؟؟

إجابات الأطباء على السؤال