عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع النوم وانا جائعه ولا ان قمت بالأكل قبل النوم مباشرة أو ربما اجوع أثناء النوم ولا استطيع النوم

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

اعاني من اغماء مفاجئ و ان رأسي ثقيل يذهب بي و ياتي و عندما يغمى علي لا استطيع تحريك جسدي واحس بفشل في كامل جسدي لما سبب !؟؟؟ لانه اغمي علي عدة مرات

يرجى مراجعة طبيب/ة الأعصاب للقيام بالفحص السريري واجراء الفحوصات المخبرية.

لدي سؤال بخصوص الفواق أو كما نسميه نحن ( الشهاق ) أصيب به أخي البارحة ( أثناء النوم ) واستمر معه دقائق اثناء نومه ؟؟ هل من الطبيعي حدوثه عند النوم ؟

نعم ممكن و قد يكون بسبب امتلاء المعدة و الضغط على الحجاب الحاجز

عندما اسهر و اشرب الكحول لا استطيع النوم جيدا و استيقظ متعب،فالسهر و الكحول يتعب الجسم و لذلك منطقيا ان ينام الانسان نوم عميق بعد ذلك،فما تفسير ما يحدث معي عند شرب الكحول؟؟

شرب الكحوليات يقوم بتهييج الجهاز العصبي الخاص بك ويزداد هذا التأثير بالسهر وعدم تناول قسط كاف من النوم ومن الممكن ان يؤدي ﻹنهيار بجهازك العصبي. لطفا بنفسك

ابني عمره سنتين ينام ثمان ساعات في الليل وبصعوبة ينام فتره الظهيرة ولا اعرف كيف اجعله ينام بسهوله مع العلم اني داءما أراعي الاكل الواجب اعطاءه قبل النوم وابتعد عن اي منبهات

ﻻ تجبريه على النوم هو يتجاوب مع جسمه واحتياجاته وخاصة إذا كان نشيط وفعال طول النهار

عمر اخي 10 سنوات وما زال يبلل الفراش اثناء نومه في ساعات الليل الطويلة ان نومه ثقيل جدا لا يشعر بنفسه ابدا اثناء النوم تناول دواء اسمه minirin tablets 0.1mg ثلاثة مرات ما الحل

حاول قبل النوم بساعتين انك ما تخليه يشرب ماء كثير ويتعود

انا شاب 25 سنة تنتابني مرات حالات وهي الرغبة في اخذ عميق وان كمية الهواء غير كافية , تنتابني مرات يوميا احيانا عند النوم او بعد الرياضة قمت بفحص لجهاز التنفس ونتيجة سليم

غالب هاته الحالات وبعد التأكد من سلامة الجهاز التنفسي والقلب تكون نتيجة توترات نفسية و إجهاد نفسي متراكمة وعوضا عن خروجها إراديا فإنها تخرج نتيجة تراكمها بصفة لا إرادية مسببة هاته الحالات من الإحساس بالضيق وهو ما يسمى بالفرنسية la somatisation ou les plaintes somatiforme راجع طبيب العائلة وسيمدك بأكثر تفاصيل وسيصف لك العلاج المناسب.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

عندما ينام زوجي فهو يذهب في سبات عميق وطويل ولا يتذكر اني قمت بايقاظه عدة مرات وقد أثر سلبا على عمله ومعي حاولت بطريقة حساب دورة النوم معه ولم تنفع هل يمكن ان اقلل من زمن نومه

Q: اعاني من صعوبة في النوب بالغة ولا انام الا في النهار ما العمل جربت عدة ادوية مثل فاليم ولم تنفع

ليس فقط الادوية المنومة هي الحل ولكن العادات الصحية للنوم السليم هي مفتاح علاج الارق. - يجب جعل غرفة النوم مكان مريح وملائم ( عدم وجود ضوضاء - عدم وجود ضوء - مكان النوم مريح للجسم خاصة الرقبة ) - عدم اكل وجبات دسمة قبل النوم. - الذهاب للنوم يوميا في نفس الوقت والاستيقاظ في نفس الوقت. - تجنب المنبهات مثل الكافيين الموجود بالقهوة وغيرها. - عمل روتين يومي لك قبل النوم ليساعدك علي الاسترخاء كقراءة كتاب أو سماع الموسيقي أو أخذ حمام ساخن. - التمارين الرياضية مفيدة للجسم جدا ويجب ممارستها يوميا وتساعد في مشكلة الارق ويجب ان تكون قبل النوم بوقت كافي 3 الي 4 ساعات.

Q: مرات اشعر بثقل براسي برغم اني انام بشكل جيد وصداع يصاحبني معه وعند الاستيقاذ من النوم وامشي قليلاً تسود الرؤيه ولا اعود اشعر بجسدي الا وهو ملقي على الاشياء

مراجعة طبيب الاعصاب . سلامات

Q: صداع توتري منذ عامين لم تنفع معه الادويه النفسيه ولا الطب البديل ولا العلاج الطبيعي وقمت بالابتعاد عن اسباب التوتر من مواقف او عادات غير صحيه ولم يتغير شي

عليك زيارة طبيب الاعصاب لتشخيص الحالة ..

7 سبتمبر 2015

1460

عندما ينام زوجي فهو يذهب في سبات عميق وطويل ولا يتذكر اني قمت بايقاظه عدة مرات وقد أثر سلبا على عمله ومعي حاولت بطريقة حساب دورة النوم معه ولم تنفع هل يمكن ان اقلل من زمن نومه