تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج جيد للنسيان
23 يونيو 2015
890
علاج جيد للنسيان الكثير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-06-23T12:39:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اوميغا 3
2
2015-06-23T21:35:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-459452#answer-0
اوميغا 3 اقرأ المزيد
اوميغا 3
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الأرق
إن الأرق عبارة عن اضطراب يعاني منه الشخص بحيث يجد فيه صعوبة في بدء النوم، وقد يكون الأرق حاد بحيث يستمر من ليلة واحدة إلى عدة أسابيع أو قد يكون مزمن بحيث يحدث ما لا يقل عن 3 ليال في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو أكثر. وقد يعود الأرق لعدة أسباب يجب تحديدها وعلاجها مع ضرورة اتباع النصائح التالية:
- الخلود للنوم والاستيقاظ في نفس التوقيت كل يوم.
- تجنب أخذ قيلولة خلال النهار.
- تجنب استخدام الهاتف، مشاهدة التلفاز، أو التعرض للإضاءة قبل موعد النوم.
- تجنب الكافيين، النيكوتين، أو الكحول في أوقات متأخرة من النهار.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بما لا يقل عن 3-4 ساعات من موعد النوم.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل والاستعاضة عن ذلك بتناول الوجبات الخفيفة.
- النوم في غرفة مريحة، داكنة، هادئة، معتدلة الحرارة.
- اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى أو الاستحمام.
- في حال عدم الشعور بالنعس وعدم القدرة على الاستغراق في النوم يمكن عمل شيء مهدئ مثل القراءة حتى تشعر بالنعاس.
يجب زيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التي تم ذكرها حتى يتمكن من تحديد السبب وصرف العلاج المناسب.
للمزيد:
- كيف تقهر الأرق
- الأرق والصيدلية الخضراء
- أنواع الأرق وأسبابه
- أسباب الأرق وتدابيره العلاجية
- أخطاء شائعة حول الأرق وتصحيحاتها
- علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية
- دواء جديد للأرق
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
النعاس الشديد والنسيان اثناء الدراسة .. غذائي جيد جدا عملت تحليل دم والنتائج ممتازة اريد دواء منشط لتقليل النوم و...
انتا مش محتاج دواء للتركيز انتا محتاج تحب اللي بتزاكره وتستعدله نفسيا مش اكتر..
اهتم بنشاط يومي رياضة لمده ساعة او ساعتين ع الاقل والاهتمام بالتغذية السليمة..
وعلي العموم فيتامين كيورفيت او مالتي فيتامين هيساعد معاك اكتر كبسولة صباحا لمده شهر
سؤال من ذكر سنة 33
في الطب العام
علاج للنسيان الشديد والتوهان وعدم التركيز
اجري طبقي للدماغ
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الإرهاق
الراحه
النوم في الليل ٦ساعات على الاقل
العادات الغذاءيه السليمه
وتجنب المشروبات الغازيه والمنبهات خصوصا فترة المساء
الراحه النفسيه والتفكير الايجابي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج الكسل
رياضة ، اكل صحي ، نوم كافي ،
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اريد علاج لمشكلة الصداع المتكرر وبخاصة اثناء المذاكره
عﻻج المسببات كالجيوب اﻻنفية وامراض العين و فقرات الرقبة واﻻمساك..
تجنب الضوء العالى والضوضاء
تجنب المسببات النفسية
قلل من المنبهات
ابتعد عن التدخين
قلل من مطالعة الشاشات
قيس ضغط الدم
اعمل تحاليل
CBC & FBS
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما علاج النسيان
قراءة القران
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج الخمول
يجب تشخيص سبب الخمول اولا , و عمل فحوصات للغده الدرقية و و وضائف الكبد
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
اعاني اغلب الوقت من النسيان +منشط طبيعي《اعشاب》للدماغ
تناول غذاء مكتمل غني بال فيتامينات و الفواكه و يمكن اخد دواء الجينكو بليوبا كمنشط للذاكره و الأفضل هو الغذاء المتكامل الغني بكل المواد الغذائية و ممارسه الرياضة كالمشي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهو انجح دواء لمعالجة ضعف التركيز في الاختبارات
ممكن تتناول أقراص اركاليون مره يوميا.. أنجح حاجه التغذيه السليمه مثل العسل الأبيض والسمك ومكسرات عين الجمل من الأكلات اللي بتقوي الذاكره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4946
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
641
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين