تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حاجة يومية لفيتاميناتمثال مغنيسيوم ملجرام يوميا بينما الطعام اليومي لل
24 أكتوبر 2018
809
حاجة يومية لفيتامينات.مثال مغنيسيوم 350ملجرام يومياً، بينما الطعام اليومي للفطور الغداء والعشاء قد لاتصل إلى 200 جرام، وهكذا كالسيوم وبوتاسيوم ..والخ ؟هل هي مبالغة في الحساب؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-10-24T06:17:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغذاء الصحي السليم , عادة مايحوي الكميات الكافية المطلوبة من المكملات الغائي
0 2018-10-24T13:12:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%84%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-1257412#answer-0
الغذاء الصحي السليم , عادة مايحوي الكميات الكافية المطلوبة من المكملات الغائي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل مستوى السكر عالريق بين ١٠٠ و١٢٠ جيد وبعد الافطار بين ١٣٠ و١٤٠مع العلم أني اتبع ريجيم غير قاسي واشرب...
مرحله ما قبل السكري
حاول السيطره على الوزن
الابتعاد عن السكريات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
فيتامين د وجدت ان نسبته في الدم 7.86 اعطتني الطبيبة كالترات كالسيوم حبة يومياً بعد الفطور و كل اسبوع اشرب...
هذا النوع من الحبوب يحتوي على فيتامين دال غير الفعال الذي يستفيد منه الجسم ويلزم تعرضك للشمس حتى يتحول الى فيتامين فعال في الجسم
سؤال من ذكر سنة 45
في الطب العام
أتناول ميتاغليبتين عيار ١٠٠٠ بمقدار حبة في اليوم ويونيكرون عيار ٨٠ بمقدار حبة في اليوم أتناول السكريات الصرفة بكميات قليلة...
يجب المتابعة مع الطبيب. قدتحتاج للعلاج بالانسلين.سلمات.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
زاد وزني مع اني امشي لمده ساعه تقريبا يومي واتناول الالبان بدون دسم والشاي الاخضر وشرب المء الفاتر صباحا والانتباه...
احدى الدراسات في مركز امريكي مهتم بالسمنة صنف telefast من ضمن ال١٣ ادوية لها علاقة بزيادة الوزن ولكن دون معرفة الاسباب لذاقد يكون له علاقة اما الدواء الاخر الذي هو سلفات الحديد قد يكون له علاقة ولكن تأثيراتها تكون خفيفة لذا ينصح باستشارة طبيبك لانه قد يكون ايقافك لهذه الادوية مضرا اكثر من السمنة التي قد تسببها
سؤال من ذكر سنة 39
في الطب العام
تراكمي 6.1 وصائم 117 وفاطر 167 منذ ثلاث شهور وقمت بإتباع نظام غذائي كيتو دايت واجبة واحدة فقط يوميا بدون...
معنى السكر التراكمي حضرتك، هو صورة السكر في خلال 3 أشهر إللي فاتو.فيمكن ده يكون لسا كان بيتزبط معانا، طبعاً طالما إننا نحنا بنعمل تمارين وبناكل الأكل الصحي وبنعمل الحاجات دي كلها فمراية الموضوع ده متبانش دلوقتي، فحنفضل برضه ماشيين على النظام بتاعنا. وهو 6.1 ده بيعتبر معرض للسكر، لكن حنعتبر ده كان لسا الـ 3 شهور إللي فاتو، فحنمشي 3 شهور كمان على نفس البروتوكول إلى نحنا ماشيين عليه، وحنشوف تاني بعد 3 شهور التراكمي أخباره إيه، ما فيش داعي للقلق وطالما تحليل السكر الصائم كويسين فمفيش مشكلة.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ان اتناول caldin c وهو مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم و فيتامين د3 و الماجنيسيوم وان بحكم عمري احتاج الى...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا أرى داعي لذلك إذا كنت تتناول تغذية متوازنة وغنية بالخضروات فهي ستؤمن احتياجاتك اليومية من جميع هاته العناصر وزيادة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عملت فحص فيتامين د وعندي نسبة الفيتامين 13 بوخد 3 حبات فيتامين د بعد الفطور ( كل حبة 400 وحدة...
اهلا بك ، نعم 13 نقص شديد لا نختلف ولكن بالنسبة للجرعة الموصى بها في اليوم الواحد هي حبة واحده يومياً تحتوي على 10 ميكروغرام مساويا 400 وحدة دولية ، وتحتاج مكملات فيتامين د من شهرين إلى ثلاثة شهور مع المتابعة الدورية وذلك من اجل المعرفة هل اكتفى الجسم منه ام لم يكتفي بعد ، وبالنسبة لحالتك تناول فقط 600 وحده دولية لا اكثر وذلك لتجنب حدوث التسمم لا قدر الله ، واليك النسبة الخطيرة التي تؤدي الى التسمم من هذا الفيتامين وهي: اكثر من 199.68 L/nmol
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي الفيتامينات اللي احتاجها يوميا كي تكون صحتي جيدة؟ انا اخذ فيتامين دال حبه مقدار ١٠٠٠ باليوم و فوار...
بشكل عام فإن جميع الفيتامينات مهمة للحصول عليه بشكل يومي، ولكن توجد فيتامينات منحلة في الدهون وفيتامينات منحلة في الماء، والفيتامينات المنحلة بالدهون يمكن للجسم تخزينها في الجسم فلا حاجة للحصول عليها بشكل يومي في حال اكتساب كمية مناسبة منها كل فترة من الزمن، أما الفيتامينات المنحلة بالماء فإنه يجب الحصول عليها بشكل يومي لأن الجسم لا يخزنها، وفيما يأتي توضيح لأنواع الفيتامينات والكمية اليومية الموصى بها لكل منها:
- فيتامين أ: من الفيتامينات المنحلة بالدهون ويحتاج الجسم منه يوميًا ما يقارب 700 ميكروغرام.
- فيتامينات ب المختلفة: عبارة عن 8 فيتامينات جميعها منحلة في الماء، ويحتاجها الجسم بشكل يومي، وتتواجد في الفواكه والخضروات.
- فيتامين ج: من الفيتامينات المنحلة بالماء أيضًا ويحتاج منها الجسم يوميًا ما يقارب 75-90 ملغ.
- فيتامين د: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم يوميًا بين 600-800 وحدة دولية في حال عدم المعاناة من عوز في الفيتامين.
- فيتامين هـ: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم يوميًا ما يقارب 15 ملغ منه فقط.
- فيتامين ك: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم منه يوميًا ما يتراوح بين 90-120 ميكروغرام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهديكم اطيب السلام .... انا استخدم مكملات غذائية (Centrum) الكندي المنشأ بصوره منتظمة كل يوم صباحا بعد الافطار حبه واحده...
هو عبارة عن مجموعة من الفايتمينات والأملاح المعدنية الضرورية ، لكن يفضل عدم الإستمرار به لأكثر من ٣ أشهر
ويفضل الإعتماد على الطعام والغذاء الطبيعي والصحي وإكتساب حاجة الجسم اليومية من فيتامينات طبيعية
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
هل البطاطا الحلوة جيدة لمرضى السكر وكم يساوي الجلايسمك اندكس لها واذا كانت جيدة عادي تؤكل كل يوم
الجلايسميك انديكس 44-78 للبطاطا الحلوة
تؤكل ولكن بقدر معقول تعتبر البطاطا الحلوة كالرز الأبيض
بمعنى آخر يفضل أن لا نجمع بينهما.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين