تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من ارق الليل ولا انام الا بعد الفجر احتاج علاج
12 يناير 2021
759
اسلام عليكم حضرت الدكتور انا لا استطيع نوم الليل واذا نمت فيه لاشبع نوم انام من5مساً الى9صباحاً لا انام الا بعد الفجر ارجو منك اخباري بعلاج نومي17ساعه ولا انامه بليل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-01-12T12:09:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم وجباتك والابتعاد عن التدخين والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين وهكذا
من المهم اخد حمام دافيء قبل النوم يساعدك هلي الدخول فالنوم مباشرة
من المهم أيضا الابتعاد عن السرير ف خلال فترات اليوم اَي لا تستخدمه الا عند النوم
1
2021-01-12T16:59:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7-%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%B4%D8%A8%D8%B9-1486309#answer-0
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم... اقرأ المزيد
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم وجباتك والابتعاد عن التدخين والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين وهكذا
من المهم اخد حمام دافيء قبل النوم يساعدك هلي الدخول فالنوم مباشرة
من المهم أيضا الابتعاد عن السرير ف خلال فترات اليوم اَي لا تستخدمه الا عند النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رغم اني اخذ 5 مجم زيبركسا الا ان نومي كثير اي انام 8 ساعات في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني كثيرا بصعوبه النوم ولا انام اكثر من 4_5 ساعات يوميا لا انام بالنهار ولا اشرب اي منبهات...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
لسلام عليكم انا اسمي نزار بعد الخروج من رمضان اعاني من مشاكل في النوم قد انام 4 ساعات ليلة و...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي مشكله بالنوم ماأنام الا ساعتين باليوم واذا نمت اكثر اقوم مصدعه
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا من بداية شهر رمضان وانا لا انام عندي ارق بسبب كثر التفكير لو نمت انام 3ساعات فقط واظل صاحية...
سؤال من ذكر سنة 18
في الطب العام
سلام عليكم هل السهر بليل مضر حتى لو كنت انام عدد ساعات كافي يعني انام من 6 صباحا حتى 3...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ... انا صرلي يومين لا انام الا. ثلاث ساعات في اليوم علما باني اذهب للفراش ولكن لا نيه...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي صعوبه في النوم ممكن ان اذهب للسرير للنوم وانام بعد ساعة او اثنين انا تعبت كثيرا افكر كثيرا قبل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا ارجو ان تصل رسالتي المهم انني انام على الاقل 9ساعات يعني انام جيدا لكنني دائما متعبة في النهار اريد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين