تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اي شئ يغضبني و يضاقني افكر فيه دائما و لدرجة لا استطيع دراسة او تركيز في اي شئ و اتوقف عن تركيز عند تذكر الموضوع الذي يضايقني و انا تعب من هذا و احيانا قد يصل لتفكير طوال شهر
7 مايو 2019
715
اي شئ يغضبني و يضاقني افكر فيه دائما و لدرجة لا استطيع دراسة او تركيز في اي شئ و اتوقف عن تركيز عند تذكر الموضوع الذي يضايقني و انا تعب من هذا و احيانا قد يصل لتفكير طوال شهر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-05-07T15:51:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عدم التعبير عن الذات قد يؤدي إلى احتقانات نفسية، وهذه الاحتقانات قد تأتي منها الانفعالات السلبية. عليك بممارسة الرياضة،ثانياً: هناك تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء وتمارين التنفس المتدرج، كرر هذه التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، الثاً: تغيير نمط الحياة مهم جداً، رابعاً: لو كانت هنالك أي أنشطة ثقافية حاول أن تشارك فيها، حضور المحاضرات و التعبير عن الذات يجب أن لا تحتقن، يجب أن تفرغ نفسك نفسياً، وذلك بأن تعبر عن نفسك أولاً بأول، خاصة الأمور التي لا ترضيك لا تدعها تتراكم، لا تدعها تحتقن؛ فهذا يؤثر عليك، ويا أخي الكريم لا بد أن تعمل شيئاً من جانبك، أنت قلت أنك تقرأ في كثير من المجالات المتعلقة بالتعامل مع الناس، لكنك لا تطبق، فحاول واسع أن تطبق.و هنالك دواء يحتوي على المادة الفعالة فلوبينتيكسول يعرف باسم (فلوناكسول Flunaxol) أو غيره هو دواء مضاد للقلق والانفعالات، ولا يسبب أي نوع من الإدمان يمكنك تناوله بعد استشارة الطبيب .سلامات
1 2019-05-07T19:34:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D8%A6-%D9%8A%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D9%82%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-1323391#answer-0
عدم التعبير عن الذات قد يؤدي إلى احتقانات نفسية، وهذه الاحتقانات قد تأتي منها الانفعالات السلبية. عليك بممارسة الرياضة،ثانياً: هناك... اقرأ المزيد
عدم التعبير عن الذات قد يؤدي إلى احتقانات نفسية، وهذه الاحتقانات قد تأتي منها الانفعالات السلبية. عليك بممارسة الرياضة،ثانياً: هناك تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء وتمارين التنفس المتدرج، كرر هذه التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، الثاً: تغيير نمط الحياة مهم جداً، رابعاً: لو كانت هنالك أي أنشطة ثقافية حاول أن تشارك فيها، حضور المحاضرات و التعبير عن الذات يجب أن لا تحتقن، يجب أن تفرغ نفسك نفسياً، وذلك بأن تعبر عن نفسك أولاً بأول، خاصة الأمور التي لا ترضيك لا تدعها تتراكم، لا تدعها تحتقن؛ فهذا يؤثر عليك، ويا أخي الكريم لا بد أن تعمل شيئاً من جانبك، أنت قلت أنك تقرأ في كثير من المجالات المتعلقة بالتعامل مع الناس، لكنك لا تطبق، فحاول واسع أن تطبق.و هنالك دواء يحتوي على المادة الفعالة فلوبينتيكسول يعرف باسم (فلوناكسول Flunaxol) أو غيره هو دواء مضاد للقلق والانفعالات، ولا يسبب أي نوع من الإدمان يمكنك تناوله بعد استشارة الطبيب .سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالتعب الدائم و الارهاق و لا استطيع التركيز و امشي بصعوبة و اصطدم بالاشياء و لم اعد اعي اي...
لابد من المتابعة مع الطبيب وعمل كل الفحوصات اللازمة حتي نعرف سبب كل هذه الاعراض
عليكي بعمل الاتي
قياس الضغط ، صورة دم كاملة ، سكر صائم وفاطر ، تحليل الغدة الدرقية
تمنياتنا بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
أنا فتاة عمري ١٧ سنه أشكو من صداع مزعج ليس بحدته و لكن بالألم هو تقريبا ليس كهرباء هو عبارة...
قد يكون عندك التهابات بالجيوب الانفية او انحراف ويسبب الصداع ويسبب الالم الاذان
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمرى 21 اشعر الان اننى افكر بشكل اكبر و اكثر عقلانية و اصبح ادرك اشياء لم اكن ادركها من قبل...
ماشاء الله
أحمد الله علي هذه النعمه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني منذ سنوات من حالة يوميا،احاول النوم ولا استطيع إلا بعد ساعات طويلة و ارهاق،و عندها ادخل فب مرحلة بين...
حاول تمارس عمل عضلي شاق او مارس رياضة وخاصة الفترة المسائية
و تجنب شرب المنبهات شاي او قهوة مساء
واشرب كاس لبن رائب مساء
وإنشاء الله تنام بسرعة وبهدوء
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي فقر الدم دائما احس بالتعب حتى لو نمت للاكثر من يوم و دائما اريد النوم و لا استطيع ان...
فيتامين ب المركب وفيتامين د أفضل ما يمكن تناوله لزيادة نشاط الجسم وزيادة التركيز
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم ، انا يحيى من الاردن عمري 17 لدي اخ بنفس غرفتي عمره 16 لا ادري ما السبب لكن...
تحتاج إلى التدريب على التركيز حتى لا تتأثر بالمشتتاتوفي نفس الوقت يمكن التفاهم مع أخيك حتى يقلل إزعاجه أو تتباعدان في أوقات النوم والاسترخاء
سؤال من أنثى سنة 40
في الطب العام
احس يتعب و دوخة و الم في رجلي اليمنى حتى ان كنت مستلقية احس نفسي مرهقة و القلق المفرط اتعصب...
ارجو ارسال الفحوصات باللغه الانجليزية وعمل فحص للغدة الرقية ارغب في معرفة المزيد عن وجع الساق واذا ما كانت هناك اعراض مصاحبة و هل تعاني من وجع في اسفل الظهر ام لا ؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
القلب و كانة النتيجة سليمة و ضغط الدم لا يستفر ابدا ينخفض في اليوم الواجد اكثر من مرة 100 علي...
لايكفي صور للقلب الاعراض الدي دكرتها اعراض انيميا الدم راجع اختصاصي امراض باطنيه لعمل تحاليل CBC TBI FERRTIN ESR FOLIC ACID blood gases VITAMIN B12 وكذلك تعاني من توتر نفسي وقلق زول نشاطك عادي ومارس الرياضة والنوم الكافي 8 ساعات يوميا ليلا مع شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اول شيء اسمحوا لي بالتنفس قليلا من خلال موقعكم لأني أكاد أختنق ولم أجد أي نافذه مفتوحه في...
اختي الكريمة .. لقد قرأت ما كتبتي ..
انصحك بزيارة طبيب نفسي لوصف بعض الادوية المساعده
زيارة الطبيب النفسي لاتعني انك تعانين من مرض نفسي وغير طبيعيه .
ماتشعرين به قد يكون نتيجه لظروف معينه
لا داعي للقلق اختي الكريمه
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اعاني من تشوش و ضعف شديد في الذاكرة اشعر ان عقلي لا يعمل .في البداية كنت خائفة جدا من هذه...
هناك أسباب متعددة منها عضوي أو نفسي
استشارة الطبيب والافصاح عن أي أمور متعلقه بالموضوع سوف يساعد للوصول إلى المشكله والحل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين