اشعر بالتعب الدائم و الارهاق و لا استطيع التركيز و امشي بصعوبة و اصطدم بالاشياء و لم اعد اعي اي شئ هناك شئ في راسي يالمني ل..عندي فقر الدم لكني عملت تحاليل و التحاليل ما بها شئ

عدم التعبير عن الذات قد يؤدي إلى احتقانات نفسية، وهذه الاحتقانات قد تأتي منها الانفعالات السلبية. عليك بممارسة الرياضة،ثانياً: هناك تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء وتمارين التنفس المتدرج، كرر هذه التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، الثاً: تغيير نمط الحياة مهم جداً، رابعاً: لو كانت هنالك أي أنشطة ثقافية حاول أن تشارك فيها، حضور المحاضرات و التعبير عن الذات يجب أن لا تحتقن، يجب أن تفرغ نفسك نفسياً، وذلك بأن تعبر عن نفسك أولاً بأول، خاصة الأمور التي لا ترضيك لا تدعها تتراكم، لا تدعها تحتقن؛ فهذا يؤثر عليك، ويا أخي الكريم لا بد أن تعمل شيئاً من جانبك، أنت قلت أنك تقرأ في كثير من المجالات المتعلقة بالتعامل مع الناس، لكنك لا تطبق، فحاول واسع أن تطبق.و هنالك دواء يحتوي على المادة الفعالة فلوبينتيكسول يعرف باسم (فلوناكسول Flunaxol) أو غيره هو دواء مضاد للقلق والانفعالات، ولا يسبب أي نوع من الإدمان يمكنك تناوله بعد استشارة الطبيب .سلامات

بحاجة للمعاينة والفحوصات. سلامات

ثلاث نصائح إذا اتبعتها سترتاح وتقضى على جميع مشاكلك الإرهاق والتعب والخمول والكسل: تغذى جيداً. نام مبكراً. مارس الرياضة دوماً.

هل تشرب كمية كافية من الماء؟ هل تعاني من اي امراض مزمنة؟ قد يكون سبب الارهاق هو عدم توفر كمية كافية من خلايا الدم الحمراء لايصال الاوكسجين الى اعضاء الجسم. الافضل ان تقوم بمراجة طبيب لعمل الفحوصات اللازمة.

فيتامين ب المركب وفيتامين د أفضل ما يمكن تناوله لزيادة نشاط الجسم وزيادة التركيز

الرجاء متابعة ضغط الدم وقياس نسبة السكر وعمل فحص لفقر الدم وفيتامين دال وشرح التاريخ المرضي لك وللعائله

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته يجب عمل بعض الفحوصات مثل فحص الدم الشامل وفحص كيمياء الدم وفحص بول عام، لاستبعاد بعض الأمراض منها فقر الدم والعدوى البكتيرية.

ارجو ارسال الفحوصات باللغه الانجليزية  وعمل فحص للغدة الرقية   ارغب في معرفة المزيد عن وجع الساق واذا ما كانت هناك اعراض مصاحبة و هل تعاني من وجع في اسفل الظهر ام لا ؟ 

مرحبا بك: طالما كانت النتائج سليمه قد تكون هناك عدة مسببات اخرى مثل : عدم كفاية النوم والراحة ، التعرض للتعب الشديد ، قد يكون عندك نقص في المغنيسيوم أو بعض الفيتامينات والمعادن ، الجفاف وذلك بسبب عدم شرب كميات وافيه من الماء ، التوتر والقلق ، كثرة التركيز مع العاب الفيديو جيمز..

برجاء عمل تحليل صورة دم كامله و هرمونات الغدة الدرقية