انا وامارس رياضة كمال الاجسام وكنت اريد نظاما غذائى للضخامة العضلية بد

الطب العام

ذكر

27 December 2014

تم تعديله في 9 November 2021

1607

انا شاب ابلغ من العمر 24 عام وامارس رياضة كمال الاجسام وكنت اريد نظاما غذائى للضخامة العضلية بدون مكملات غذائية واريد ايضا ان اخفض نسبة الدهون فى جسدى مع العلم ان ووزنى 83 ك وطولى 176 س ونسبة الدهون 18 % ولا اعانى من اى امراض الحمد لله

اجابات الاطباء

د. احمد الاسعد

28 December 2014 طب عام

الإهتمام بوجبات الطعام المتنوعة والغنية بجميع العناصر والفيتامينات والأملاح المعدنية ، اللحوم البيضاء والحمراء والبيض والأفوكادو والبطاطس كمصدر بروتيني وغيرها ، تابع التمارين التي تعتمد الحركة أكثر للتخلص من الدهون الزائدة

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي