انا مدمن مخدرات "ترامادول,زانكس,أباتريل,هيروين,حشيش" جربت أبطل لوحدي و فشلت جربت أبطل بطريقة زمالة المدمنين المجهولين و الخطوات ال 12 و أنتكست هل يوجد طرق أخري غير الزمالة و نزل اعادة التأهيل ؟!!
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اتعاطي الحشيش من 4 سنين بشكل يومي و اريد الاقلاع عنه لكن هرجع إنسان طبيعي تاني قادر ع التفكير و...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي 5ايام و أريد أن أعرف كيف اقلع عنها نهائيا
إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:
- الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
- التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
- محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
- تجنب القلق والضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
- ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ حمام ماء دافئ.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
- محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
- قضاء وقت كاف في الطبيعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية
المرجع: Overcoming Drug Addiction
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
انا سني 18 سنة واستخدمت الحشيش لفترة بسيطة جدا مع اصحااب السوء وكنت بشرب بسيط جدا ودلوقتي انا حاابب ابطل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
زوجي مدمن على التدخين كثيرا و ليس لديه عزيمة للإقلاع و كل مرة أفاتحه في الموضوع يفعل عكس ذلك كيف...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
مرحبا. انا من ٨ ايام عملت تكميم وبحكم اني مدخنه نصحني طبيبي بالاقلاع و انا قطعتو تماما من دون تخفيف....
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي تحليل مخدرات بعد 20 يوم و انا متوقف عن التعاطي منذ 7 ايام وزني 80 كيلو و طولي 170...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ادمنة كثير من انواع المخدرات حشيش وكبتاحون وشراب والأن متوقف تمام وأعاني من اثار العادة السرية القلق والوساوس هل هناك...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت بشرب حشيش من فترة كبيرة و عايز ابطله و اشيل مفعوله من جسمى لانى اخت قرار انى اوقف اد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا طالب أعيش بسان دياجو بأمريكا ... بدأت أتعاطى الحشيش الأمريكي وبدأ يأثر علي حيث أنني لم أعد أرغب بأكمال...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
سلام دكتور أنا عندي كشف مخدرات الاسبوع القادم و اليوم اقلعت عن تدخين الحشيش كيف اتخلص من أثاره في الدم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره