سؤال من أنثى 18 سنة

الطب العام

اعاني من نوم مفرط لا استطيع السيطرة عليه بدون سبب

icon تم إنشاؤها في 26 يونيو 2026
icon تم تعديله في 29 يونيو 2026
icon 90
أنا طالبة ثانوية عامة و بمتحن الامتحانات النهائية و بقالي ٣ أيام بنام و بصحي و بين كل صحوة و التانيه مش بكمل 4 ساعات صاحية و بنام تاني و مش بقدر أسيطر على نفسي و الكافيين مبقاش بيأثر فيا خدت قهوة و نسكافيه و كافيين لا مائي و تمارين و دش بارد و برضو مفيش نتيجة و كل دا حصل فجأه

إجابات الأطباء على السؤال

غالبا بيكون بسبب الضغوط النفسيه ، ولكن لابد من الابتعاد عن التوتر بخصوص موضوع الامتحانات وتجنب استخدام الكافيين المفرط نظرا... اقرأ المزيد

غالبا بيكون بسبب الضغوط النفسيه ، ولكن لابد من الابتعاد عن التوتر بخصوص موضوع الامتحانات وتجنب استخدام الكافيين المفرط نظرا لاضراره وبيزيد من العصبيه والقلق ، ويجب تحسين التغذيه مع تحسين وقت النوم وشرب كميه كافيه من الماء والعصائر الطبيعيه بدلا من شرب الشاي او القهوه بكثره وتجنب السهر واجعلي نومك تحت ساعات معينه في توقيت واحد ممتد من سبع الى ثمان ساعات فقط وليس متقطع لان النوم الغير ثابت والمتقطع بيسبب الخمول

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متلازمة طالب الطب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً