لاحظن تغير رهيب في الزوزن في اسبوع خسرت 5 كيلو عضل وزدت 5 كيلو دهون مع اني اسير علي نفس النظام الغذائي وامارس رياضه كمال الاجسام

ياستخدام مقياس نسبة الدهون ( كليبر) وميزان الوزن. لاجر القياسات وفي نفس اليوم و الساعة. وتيرة التقدم المعقولة لزيادة الكتلة العضلية هي 0.5----1 كغم اسبوعيا

اعاني من صداع دائم وفي آخر ٣ ايام صداع مستمر على شكل حلقة في رأس طول اليوم. وعند الشعور بالجوع مع انه اتناول ٣ وجبات في اليوم لكن احس ان الصداع مصحوب مع الجوع ويبقى مستمر؟؟

حافظ على مستوى السكر في الدم من خلال تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

انا شاب ابلغ من العمر 24 عام وامارس رياضة كمال الاجسام وكنت اريد نظاما غذائى للضخامة العضلية بدون مكملات غذائية واريد ايضا ان اخفض نسبة الدهون فى جسدى مع العلم ان ووزنى 83 ك وطولى 176 س ونسبة الدهون 18 % ولا اعانى من اى امراض الحمد لله

الإهتمام بوجبات الطعام المتنوعة والغنية بجميع العناصر والفيتامينات والأملاح المعدنية ، اللحوم البيضاء والحمراء والبيض والأفوكادو والبطاطس كمصدر بروتيني وغيرها ، تابع التمارين التي تعتمد الحركة أكثر للتخلص من الدهون الزائدة

ما سبب رائحة الاسيتون في البول عند الاسيتقاظ من النوم فقط وباقي اليوم طبيعي، مع العلم انني انام ٨ ساعات واكثر دون شرب الماء ولا اتناول الطعام قبل النوم. سويت تحليل السكر التراكمي في شهر ٣ وطلعت النتيجة 4.5

مرحبا بك ، يجب عليك الاكثار من شرب كميات وفيره من الماء وذلك لمنع الجفاف وايضا للتخلص من الاسيتون عن طريق تكرار البول ، وهو ينتج عن ارتفاع السكر او احيان انخفاضه وبالنسبة لمعدل السكر التراكمي لديك فهو طبيعي ، يجب عليك عمل تحليل السكري الصائم ، وذلك للتأكد من النتيجه ، وهناك عدة اسباب لذلك الامر ، التعرض للمجهود البدني ، او بسبب الاعراض الجانبية لدواء رابيزول فهو يرفع من الامونيا في البول ،او كمية الكربوهيدرات قليلة لديك ، او سوء التغذيه ، ويرجى منك تحسين النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة ،

سؤال من أنثى 40 سنة

الطب العام

ارتفاع في الدهون الثلاثية والسكر التراكمي لشخص رياضي

Q: نتيجة تحليل ارتفاع الدهون الثلاثية 1,83، ما أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وما هو علاجها؟

نعم يوجد علاج دوائي واسمه ليبانثيل يؤخذ مرتين في اليوم كورس كامل ومن بعد مرور ثلاثة شهور يرجى منك عمل تحاليل أخرى ليتم قياس النسب وإذا كانت النتائج سليمة يجب التوقف عن الدواء أما إذا كانت عالية يجب الاستمرار على العلاج لحين إنخفاض النسب في الدم ، ويجب الامتناع عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون المهدرجة ، والزبده والسمن من المصدر الحيواني واستبدالها بالزيوت النباتية ، وتناول اللحوم والدجاج والاسماك مشوية أو مسلوقه ، تناول الالبان ولكن قليلة الدسم او منزوعة الدسم ، ممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، تناول وجبة خفيفة في وقت العشاء بحيث تكون سلطه خضروات ، او فواكة ، شوربة خضار ، البقدونس ، تناول الخبز الاسمر بدل الابيض ، شرب كميات وفيره من الماء ، تناول عصائر طبيعية وخاصه الحمضيات منها الليمون والرمان ، الجريب فروت ، الشاي الأخضر

Q: عند تناولي علاج cresrtor 10mg بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية الى ٢١٤ ظهرت علي اعراض الحكة في الجسم والارق اتناول معه اوميغا ٣ هل اترك العلاج واستمر على الاوميغا ٣ فقط

استشارة طبيب الخاص مهم جدااا.. ارتفاع الدهون الثلاثيه فقط ولا معاها كوليسترول ومشاكل تانية ؟ كريستوفر عامة بيعمل كده بس انتظام الاكل وتقليل الجرعات واخذ العلاج في فترة صحيحة هيقلل الاعراض اوميجا 3 هيقوي المناعة ويديك نشاط ويحسن وظائف الكبد بس مش هيكسر الدهون أو يقللها.. نسبة الدهون الثلاثية مش عالية اوي بس محتاج نظام غذائي معين والتزام.. سلامتك.. ممكن تفاصيل أكثر للمساعدة

Q: ارتفاع مفرط في سكر الدم والسكر التراكمي هل نسبة الدهون في هذا النظام تضرني او لا

يمكن أن يساعد تناول كميات أقل من الكربوهيدرات في النظام الغذائي للقضاء على نسبة السكر في الدم العالية، مما يقلل من الحاجة إلى الأنسولين

Q: تحليل السكر التراكمي طلع عندي6٪هل هذا طبيعي مع العلم انني اتناول دواء النونوفرمين لانقاس وزني

نعم طبيعي و لكن حاول ان تعيد الفحص بعد فترة

Q: يحتاج لاعب بناء الاجسام الى اخذ مكملات غذائيه تحتوي على البروتين هنالك نوع من المكملات الغذائيه نصحني المدرب به لكنه يحتوي على نسبه من الدهون الغير مشبعه هل تؤدي الى السمنه؟

صحيح يمكن للمكملات الغذائية تسريع عملية نمو و نحت العضلات مما يسمح بتحقيق أهدافك بسرعة، و لكنها بالمقابل أيضا لا تخلو من الأعراض الجانبية وأخطرها التأثير على الكلى و التي تختلف باختلاف الأشخاص، نوع المكمل، كيفية الاستعمال و متغيرات أخرى قيد البحث و الدراسة إلى يومنا هذا و لهذا دائما أنصحك باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل كما يجب عليك معرفة المكونات التي تدخل في تركيبه، طريقة استعماله، و قت تناوله

Q: عمري 17سنة وعم اتناول قشور البيض مع العسل واللوز هل رح يعطي نتيجة في الطول ؟؟

ممكن ولكن الافضل التعرض للشمس ةالغذاء الصحي والذي يحتوي على البروتينات والكالسيوم ممارسه الرياضه

6 ديسمبر 2022

117

نتيجة الدهون الثلاثية عندي 5 والسكر التراكمي اكثرسبعة ونصف، مع أنني شخص رياضي منذ سنوات وأمارس كمال الأجسام، ونظامي الغذائي صحي مع دايت مستمر. لا أتناول الدهون مع البروتين ولا آكل الحلويات، وفي اليوم المفتوح أتناول فقط التمر أو القشطة بأيام قليلة ثم أعود للنظام المعتاد. غير مدخن لكن أستخدم الشيشة. نظامي الغذائي يحتوي على 3 بيضات كاملة والباقي بياض البيض، وأتناولها فقط ثلاث أيام في الأسبوع. هل أحتاج إلى دواء، وما الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، حتى مع نمط الحياة الصحي، قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في هذه النتائج:

العوامل الوراثية: قد تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم.
مقاومة الأنسولين: حتى مع الرياضة، قد يعاني الجسم من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر التراكمي.
بعض الأدوية أو المكملات الغذائية: قد تؤثر بعض المكملات التي تتناولها على مستويات الدهون والسكر.
الإفراط في الكربوهيدرات الصحية: حتى الكربوهيدرات الصحية مثل التمر قد ترفع مستويات السكر إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

من الحلول المقترحة:

مراجعة النظام الغذائي:
- تقليل كمية التمر والقشطة حتى في الأيام المفتوحة.
- زيادة تناول الألياف من الخضروات والفواكه (باستثناء الأنواع الغنية بالسكر).
- التركيز على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
تعديل برنامج التمرين:
- إضافة تمارين الكارديو (مثل المشي السريع أو الركض) بجانب تمارين كمال الأجسام.
- زيادة عدد مرات التمرين في الأسبوع.
تقليل أو التوقف عن الشيشة:
على الرغم من أنك غير مدخن، إلا أن الشيشة يمكن أن تؤثر على مستويات السكر والدهون في الدم.
مراقبة مستويات السكر والدهون بانتظام:
لتقييم مدى استجابتك للتغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

هل أحتاج إلى دواء؟

يعتمد قرار تناول الدواء على تقييم الطبيب لحالتك الصحية العامة ومستويات السكر والدهون لديك. قد يوصي الطبيب بتناول دواء إذا كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للسيطرة على المستويات.

0 2025-09-17T06:03:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%82%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%86%D9%85%D8%B7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-1649730#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

سلامتك، حتى مع نمط الحياة الصحي، قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في هذه النتائج:

العوامل الوراثية: قد تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم.
مقاومة الأنسولين: حتى مع الرياضة، قد يعاني الجسم من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر التراكمي.
بعض الأدوية أو المكملات الغذائية: قد تؤثر بعض المكملات التي تتناولها على مستويات الدهون والسكر.
الإفراط في الكربوهيدرات الصحية: حتى الكربوهيدرات الصحية مثل التمر قد ترفع مستويات السكر إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

من الحلول المقترحة:

مراجعة النظام الغذائي:
- تقليل كمية التمر والقشطة حتى في الأيام المفتوحة.
- زيادة تناول الألياف من الخضروات والفواكه (باستثناء الأنواع الغنية بالسكر).
- التركيز على البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
تعديل برنامج التمرين:
- إضافة تمارين الكارديو (مثل المشي السريع أو الركض) بجانب تمارين كمال الأجسام.
- زيادة عدد مرات التمرين في الأسبوع.
تقليل أو التوقف عن الشيشة:
على الرغم من أنك غير مدخن، إلا أن الشيشة يمكن أن تؤثر على مستويات السكر والدهون في الدم.
مراقبة مستويات السكر والدهون بانتظام:
لتقييم مدى استجابتك للتغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية.