اشعر باني اريد ان انام طوال اليوم رغم عدد الساعات الكافي و اشعر بالكسل الشديد وعدم الرغبه في الخروج من للبيت و عندما استيقظ اشعر برعشه و وجع ف الجسد وسيبان اعصاب

ينصح بعمل تحليل الدم يشمل معدل الهيموجلوبين و فيتامينات و هرمون الغدة الدرقية من اجل المساعدة للوصول الى التشخيص السليم

هذا مستوي فيتامين د لدي كما موضح في الصورة. هل احتاج الى اخذ جرعات من فيتامين د ؟ ولو احتاج الى اخذ جرعات كم احتاج ؟ واحيانا اشعر بوخز في أطراف اصابع يدي

نعم تحتاج حب 5000 IU مع التعرض لاشعة الشمس ويفضل قياس نسبة فيتامين بي

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا سيدة اعاني من الخوف الشديد من الخروج من المنزل احتاج الى منوم سريع

Q: أعاني من صداع في الرأس متكررألم المعدة والقولون العصبي وعدم التوازن في المشي الخوف من الأمراض الخطيرة والموت القلق والبكاء الشديد ليلا عدم الخروج من المنزل صرير الأسنان

لا بد من مراجعه الطبيب

Q: اعاني من صداع وغثيان وقيء في الصباح خصوصا عند الخروج من المنزل و عند ركوب السيارة لفترات طويلة هل هو متعلق باضطراب في وظائف الكبد ام ماذا

يجب المعاينة لمعرفة السبب ,راجعي طبيب الاسرة ليحدد الاضطرابات , سلامات

Q: احتاج الى تمرينات أقوم بها في المنزل بعد اصابتي بمرض متلازمة باريه ؟

التمرين الاول:استنشق نفس عميق ثم اكتم النفس الى اقصى مدة ممكنه .كرر هذا التمرين عشره مرات .ثلاث مرات يوميا التمرين الثانى: اجلس على كرسى عالى وارفع قدميك حتى مستوى الكرسي.ثم انزلهما.كرر هذا التمرىن ١٥ مره ثلاث مرات ىومىا. التمرين الثالث: ارفع كلتا زراعيك حتى مستوى الصدر ثم اخفضها حتى الجانبين.كرر هذا التمرين عشره مرات ثلاث مرات يوميا

Q: ما سبب شعوري بالدوخة عند الخروج من المنزل ومقابلة هواء بارد للغاية

الدوخة التي تشعر بها قد تكون نتيجة للتغير السريع في درجة الحرارة، وهو ما يعرف بالصدمة الحرارية. هذا يمكن أن يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، مما يجعل الدم يتدفق بعيدا عن الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة. ولكن، إذا كانت هذه الأعراض تحدث بشكل متكرر أو مصحوبة بأعراض أخرى، يجب عليك زيارة الطبيب.

Q: منوم سريع المفعول مصرح بيعه دون رشته طبيب

ﻻ يوجد منوم سريع بدون وصفه ابتعد عن المنبهات والمياه الغازية وممارسة الرياضة والنوم الكافي والخضروات الطازجة مع شرب أعشاب مثل اليانسون

Q: اعاني من نعاس دائم دائماً اشعر بأنني احتاج الى النوم بالرغم انني انام في الليل 8 ساعات وبدات اشرب المنبهات كالقهوة والشاي لكن لا احس انها تساعدني

تأكد انك تنام بطريقه صحيحه بعيدا عن الضجيج وفي الليل وعدم تناول منبهات قبل وقت النوم خذ قيلولة لمدة ثلث ساعه بعد منتصف النهار وتأكد من مخزون الحديد وفيتامين د والغده الدرقيه

Q: اعاني من سنوات طويلة من تعكر مزاج دائم ولا أقدر علي القيام بمهامي اليومية وأشعر بالضيق الشديد لمجرد التفكير الخروج من المنزل وأكرة الحديث مع أي شخص حتي أهلي منعزلة عنهم

انصحك بزيارة طبيب نفسى. قد تكون تلك اعراض اكتئاب

Q: بعد اخذ جرعات يوميه من فيتامين د منذ شهرين اصبحت اشعر بنشاط وعدم الرغبة بالنوم اوقفت الجرعه فمتى احتاج الى وقت حتى اعود لطبيعتى اصبحت لا انام ابدا

السلام عليكم اختي الفاضلة ڤيتامين د ليس له علاقة بالنوم، ڤيتامين د يساعد الكاسيوم بعد أن يرتبط بڤيتامين د بالدخول إلى عظام جسم الإنسان لكي تنمو العظام بشكل طبيعي. الأرق الذي تعانين منه له أسباب أخرى ربما تكون المنبهات أو الضغط النفسي أو التفكير في أمرٍ ما.

7 نوفمبر 2015

2476

انا سيدة عمري 40 سنة اعاني من الخوف الشديد من الخروج من المنزل احتاج الى منوم سريع المفعول لانه يوجد سبب احتاج الى الخروج اريد ان انام في السيارة حتى اصل للمكان المطلوب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سامي عبدالقوي علي

معالج نفسي

محاولة علاج حالتك بالنوم هو نوع من الهروب وليس مواجهة المشكلة، وهذا النوع من المخاوف يتم علاجه تحت إشراف طبي نفسي وتدريبات سلوكية تجعلك تتخلصين من هذه الأعراض وتستعيدين نشاطك دون أي مشاكل، وتمارسين حياتك بشكل طبيعي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 نوفمبر 2015

الدكتورة سمر محمد رملي

طب الاسرة

هذا نوع من الرهاب او الخوف المرضي وفيه يتجنب المريض الخروج للاماكن العامة انصحك بمراجعة الطبيب لجلسات ارشاد نفسي واعطاء بعض المهدئات التي تخفف من اعراض التوتر والقلق

7 نوفمبر 2015