تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة الطول عند عمر ال 18
12 نوفمبر 2021
535
انا ذكر و سوف ادخل في ال 18.. انا الآن طولي 180 قبل شهرين كنت 178 يعني ان طولي يزيد علما أنني اقيس على جهاز الطول.. انا اريد ان يصبح 190 كيف يمكن الوصول لهذا الطول .. لأن البعض يقول ان طول ذكر يتوقف عند 18 و البعض 21 و البعض 25.. كيف أزيد من طولي..و بماذا تنصح من مكملات
3
1 فبراير 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتبر حدوث البلوغ عند الأولاد بمثابة طفرة نمو كبيرة، حيث يلاحظ الأهل عادة ازدياد على طول وحجم عضلات المراهق. يوجد نطاق واسع من الزمن يبدأ به جسم الأطفال بإحداث طفرات نمو مرتبطة بالبلوغ، كما يلي:
- الفتيات: يبدأ النمو الجنسي لديهن ما بين 8-13 سنة (في الغالب على عمر 12 سنة)، وتحدث طفرة النمو لديهن ما بين (10-14) سنة.
- الذكور: يبدأ النمو الجنسي لديهم ما بين (10-13) سنة، تحدث طفر النمو في بداية البلوغ وعادة ما يستمر نموهم حتى 16 عام.
إن الأرقام المذكور هي أرقام تقديرية للمعظم، ومع ذلك قد يستمر الجسم النمو في كلا الجنسين (وبالأخص الذكور) ما بعد البلوغ. فهناك العديد من العوامل التي لها دور في النمو وطول القامة، أهمها ما يلي:
- الجينات الموروثة من الوالدين؛ حيث تؤثر الجينات على نمو الأطفال بنسبة 80%.
- مستويات الهرمونات التالية: هرمون النمو، وهرمون الغدة الدرقية، والهرمونات الجنسية (التستوستيرون والإستروجين).
- النظام الغذائي ومستوى النشاط للطفل.
- تغذية الأم أثناء الحمل.
- الحالة الصحية للطفل.
- وجود التغيرات الجينية عند الطفل؛ مثل: متلازمة داون ومتلازمة مارفان.
قد تفيد بعض الطرق في زيادة الطول، كما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومحتوي على البروتين والكاليسوم، مثل: اللحوم، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض.
- النوم لساعات كافية خلال اليوم وعدم السهر، حيث يساعد النوم العميق على إفراز هرمونات النمو.
- المحافظة على اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية لدعم صحة العضلات والعظام.
ومن الجدير بالذكر هنا، ينصح بتجنب اللجوء لتناول هرمونات النمو بقصد زيادة الطول، فهي توصف فقط في حالات طبية تستدعي ذلك وتتم تحت إشراف طبي فقط.
للمزيد:
0 2022-01-22 15:55:55د. اسراء حمدوني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%88-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-1548835
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله
يعتبر حدوث البلوغ عند الأولاد بمثابة طفرة نمو كبيرة، حيث يلاحظ الأهل عادة ازدياد على طول وحجم عضلات المراهق. يوجد نطاق واسع من الزمن يبدأ به جسم الأطفال بإحداث طفرات نمو مرتبطة بالبلوغ، كما يلي:
- الفتيات: يبدأ النمو الجنسي لديهن ما بين 8-13 سنة (في الغالب على عمر 12 سنة)، وتحدث طفرة النمو لديهن ما بين (10-14) سنة.
- الذكور: يبدأ النمو الجنسي لديهم ما بين (10-13) سنة، تحدث طفر النمو في بداية البلوغ وعادة ما يستمر نموهم حتى 16 عام.
إن الأرقام المذكور هي أرقام تقديرية للمعظم، ومع ذلك قد يستمر الجسم النمو في كلا الجنسين (وبالأخص الذكور) ما بعد البلوغ. فهناك العديد من العوامل التي لها دور في النمو وطول القامة، أهمها ما يلي:
- الجينات الموروثة من الوالدين؛ حيث تؤثر الجينات على نمو الأطفال بنسبة 80%.
- مستويات الهرمونات التالية: هرمون النمو، وهرمون الغدة الدرقية، والهرمونات الجنسية (التستوستيرون والإستروجين).
- النظام الغذائي ومستوى النشاط للطفل.
- تغذية الأم أثناء الحمل.
- الحالة الصحية للطفل.
- وجود التغيرات الجينية عند الطفل؛ مثل: متلازمة داون ومتلازمة مارفان.
قد تفيد بعض الطرق في زيادة الطول، كما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومحتوي على البروتين والكاليسوم، مثل: اللحوم، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض.
- النوم لساعات كافية خلال اليوم وعدم السهر، حيث يساعد النوم العميق على إفراز هرمونات النمو.
- المحافظة على اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية لدعم صحة العضلات والعظام.
ومن الجدير بالذكر هنا، ينصح بتجنب اللجوء لتناول هرمونات النمو بقصد زيادة الطول، فهي توصف فقط في حالات طبية تستدعي ذلك وتتم تحت إشراف طبي فقط.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
مسألة طول القامة هي مسألة وراثية جينية
صعب التحكم بها
ولكن يمكن تناول الاغذية الصحية الغنية بالمعادن و الكلس و الفيتامينات والبروتينات لسلامة ونمو الجهاز العظمي العضلي
بالسلامة انشالله
0
2021-11-13 06:55:05
![الدكتور مهند السراحنة]()
الدكتور مهند السراحنة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%88-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-1548835
الدكتور مهند السراحنة
جراحة عامة
مسألة طول القامة هي مسألة وراثية جينية
صعب التحكم بها
ولكن يمكن تناول الاغذية الصحية الغنية بالمعادن و الكلس و الفيتامينات والبروتينات لسلامة ونمو الجهاز العظمي العضلي
بالسلامة انشالله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم ... انه من المعروف ان النوم المبكر وان هؤلاء ال\بن ينامون طويلا و يشربون الحليب يوميا قبل النوم ... هم الاكثر طولا بين الناس
0
2021-11-13 03:52:31
![د. ناصر نواصره]()
د. ناصر نواصره
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%88-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-1548835
د. ناصر نواصره
طب الاسرة
السلام عليكم ... انه من المعروف ان النوم المبكر وان هؤلاء ال\بن ينامون طويلا و يشربون الحليب يوميا قبل النوم ... هم الاكثر طولا بين الناس
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
دكتور انا ولد عمري 16 و 3 اشهر و طولي 177 او طول ابي 186 او طول امي 161 مع...
صديقي لا يمكن تخمين مدى الطول الذي سوف تصل له
لكن الانسان يتوقف ازدياد الطول لديه بعمر ١٨ عشر
جينياً يوجد احتمالية بزيادة الطول لديك قبل سن ١٨
يوجد بعض التمارين لزيادة الطول لديك
عليك بالرياضة
سؤال من ذكر سنة 41
في الطب العام
أنا ذكر عمري 17 سنة،طولي 163، أظن أن لدي تأخر في النمو لأني أبدوا أصغر من سني جسمي نحيل ولدي...
من الممكن عمل تمارين الاطاله لاكن لن تصل الى ١٧٢ بسرعه
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
انا ولد عمري 15 ونصف طولي 1.61متر انا تقريبا اقصر زملائي بالمدرسة واظن ان السبب هو انا امي قصيرة طولها...
ينصح عمل فحوص هرمون النمو وهرمون الدرقايات ومراجعه طبيب تخصص عدد صماء
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
انا فتاة عمري 17 سنة و طولي156 حسب علمي تزيد 1 سم كل سنة كل ما اريد ان اصل الى...
السلام عليكم
يستمر نمو الانسان والطول الى بداية العشرينات لكنه يعتمد على عوامل جينية ووراثية ايضا ، واصلي ممارسة الرياضة بشكل منتظم
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
سلام عليكم باقي تقريبا 20 يوم وادخل بعمر ال16 وطولي 174 اريد ان اعرف اذا توقف طولي ام لا زال...
يتوقف النمو الطولي عند الذكور عند سن ال 20 او 19 عام
لذا هناك الكثير من الوقت امامك لتصل الي الطول الذي تريده لاداعي للقلق
والذكر نموه يعتمد علي هرمون النمو الذي يمكن ان يجعلك تنمو حوالي 3 الي 4 سم ف السنه
مع فروق فرديه طبعا وتأثير الجينات ايضا
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
في اي عمر يتوقف طول الرجل ،بحثت عن هذا الموضوع ووجدت العديد من الاجابات ، هناك من يقول 17سنة ووجدت18سنة...
يتوقف الطول عند الرجل في حال اختفاء الفراغ الذي يوجد بين طرفين العظمة وباقي أجزاء الجسم وإذا تم صنع أشعة مقطعية تظهر في صورة قطعة كاملة بيضاء لا توجد بينهم فراغات.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عمري 15 سنة و ثمانية أشهر و طولي 172 سنتمتر هل مازال طولي سيزداد؟و إن نعم كم معدل طولي...
بالنسبه لسنك فطولك مناسب جدا وسيزداد طولك كل عام حتى سن ١٨ سنه ولكن معدل الزياده غير ثابت من الممكن زيادة ذلك المعدل عن طريق عمل تمارين رياضيه معينه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور من فضلك انا عمري بالضبط 17 سنة و تسع شهور لكن طولي لايتجاوز 165 سنتمتر فكيف لي ان اعرف...
طولك الآن في المستوى الطبيعي ولكن في ادنى مستوى من الطبيعي .. لربما تزيد بعض الشيء، ولكن هذا يعتمد عما إذا كانت الصفيحة الزجاجية (صفيحة النمو) وهي عبارة عن غضروف زجاجي قد اغلقت واكتمل نموها أم لا ..!!!
لا نستطيع تحديد ذلك إلا عن طريق الأشعة السينية.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام وعليكم دكتور.. انا عمري ١٦ سنه في شهر ال١١ ادخل في ال١٧ طولي ١٦٣سم ميف يمكني ان ازيد طولي...
الطول يعتمد على عامل الوراثه لكل من الاب والام
يبقى مجال لسن 22
ننصحك بالرياضه
تناول مشتقات الحليب
افحص فيتامين دال
الاكل الصحي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا فتاة عمري23سنة وزني 51 كغ لكن طولي تقريبا 1.50 متر مع العلم انا لدي اخت توأم هل...
في مثل عمرك في الغالب يكون قد اكتكمل الطول , وزنك مناسب لطولك . ينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وبعض التحاليل المخبرية الخاصة بالنمو من اجل التشخيص والتدخل اذا لزم الامر, هناك طرق لتطويل الانسان لكن اذا كان لديه اعاقة كقصر جهة من الاطراف السفلية عن الاخرى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4288
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
عندي تحليل عاوز اعرف فيه مشكله ولا لا وشكرا ليك نساء وتوليد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره