...روتين النوم الصحي
الطب العام
ذكر
22 July 2024
تم تعديله في 3 August 2024
1823
22 July 2024
تم تعديله في 3 August 2024
1823
أنا أنام بعد العشاء، وأصحى على صلاة الفجر، وأكون نمت من ست إلى سبع ساعات، وبعد الصلاة أتمرن لأن النوم يكون طار لمدة ساعة تقريباً، وبعدها أجهز نفسي، وأنام من ثلاث ساعات، ونص إلى أربع ساعات واصحى نشيط جدا لدرجة أني بعض الأحيان أقفز من السرير من النشاط هل طريقة النوم هذه والروتين هذا مفيدة وصحي؟ عمري 16.
7413 
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.