تعب وارهاق فتره الصيام من رمضان العام
إجابات الأطباء على السؤال
قد يسبب الصيام التعرض إلى الجفاف، ذلك لأن الجسم لا يحصل على أي سوائل من الطعام أو ماء خلال النهار. يمكن أن يزيد الصيام من التوتر واضطرابات النوم والعصبية، والإصابة بالصداع نتيجة الجفاف أو الجوع أو قلة النوم في أثناء فترة الصيام.
قد يؤثر الصيام بشكل مباشر على فقر الدم ومخزون الحديد، نتيجة انخفاض تناول الحديد والبروتين؛ مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء و مستوى هيموجلوبين الدم.
بدون هيموجلوبين كافي، لا تستطع كرات الدم الحمراء حمل الأكسجين إلى الأنسجة.
من الآمن أن يصوم المصاب بنقص الحديد، ومع ذلك، من المهم أن يحصل المريض على قسط مناسب من الراحة، واتباع نظام غذائي يساهم في علاج فقر الدم ونقص مخزون الحديد، لذا عليك استشارة الطبيب لوضع خطة علاجية مناسبة. يمكنك اتباع النصائح التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت.
- الحبوب والخبز المحتوي على حديد إضافي.
- الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب.
- البقوليات مثل: الفول والبازلاء والعدس.
- يمكنك تناول مصدر لفيتامين ج فهو يساعد على امتصاص الحديد بصورة أحسن مثل: البرتقال والطماطم.
- عالج أي حالة مرضية قد تتسبب في تفاقم فقر الدم ونقص مخزون الحديد مثل نزيف الدورة الشهرية عند النساء.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-04-21 05:18:15قد يسبب الصيام التعرض إلى الجفاف، ذلك لأن الجسم لا يحصل على أي سوائل من الطعام أو ماء خلال النهار. يمكن أن يزيد الصيام من التوتر واضطرابات النوم والعصبية، والإصابة بالصداع نتيجة الجفاف أو الجوع أو قلة النوم في أثناء فترة الصيام.
قد يؤثر الصيام بشكل مباشر على فقر الدم ومخزون الحديد، نتيجة انخفاض تناول الحديد والبروتين؛ مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء و مستوى هيموجلوبين الدم.
بدون هيموجلوبين كافي، لا تستطع كرات الدم الحمراء حمل الأكسجين إلى الأنسجة.
من الآمن أن يصوم المصاب بنقص الحديد، ومع ذلك، من المهم أن يحصل المريض على قسط مناسب من الراحة، واتباع نظام غذائي يساهم في علاج فقر الدم ونقص مخزون الحديد، لذا عليك استشارة الطبيب لوضع خطة علاجية مناسبة. يمكنك اتباع النصائح التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت.
- الحبوب والخبز المحتوي على حديد إضافي.
- الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب.
- البقوليات مثل: الفول والبازلاء والعدس.
- يمكنك تناول مصدر لفيتامين ج فهو يساعد على امتصاص الحديد بصورة أحسن مثل: البرتقال والطماطم.
- عالج أي حالة مرضية قد تتسبب في تفاقم فقر الدم ونقص مخزون الحديد مثل نزيف الدورة الشهرية عند النساء.
للمزيد اقرأ أيضاً:
اذا كان هناك فقر دم اعنى انيميا حاده بالعلاج على حسب نسبه الانيميا ونسبه الحديد بالدم ارجو عمل التحليل ثم ارسال النتيجة
0 2020-05-12 06:16:29اذا كان هناك فقر دم اعنى انيميا حاده بالعلاج على حسب نسبه الانيميا ونسبه الحديد بالدم ارجو عمل التحليل ثم ارسال النتيجة
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
دايم يكون عندي ارهاق وتعب شديد حتى لو كنت ماخذه كفايتي من النوم احس اني ابغا انام زياده هل لها...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
مرحبا دكتور شلونك عساك بخير اني امس سويت تحليل وطلع عندي نقص بالهـيموغلوبين اني احس بدوخه دائماً وخاصتا. من اكون...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ابي أسال الدوخه تجيني وانا ماعندي مشاكل بأذني ولا فقر دم ولا عندي الانيمياء ولا ضغط والحمدلله بس ادوخ كثير...
سؤال من ذكر سنة 42
في الطب العام
الحين دخلت ثالث يوم مبطل خمر واعاني من رجفه بجسمي كله وغثيان دايما احس اني برجع ولا قادر آكل اي...
سؤال من أنثى سنة 35
في الطب العام
اني تقريبا صارلي سنه واني الهبوط ملازمني ومااعرف شنو سببهه هبوط قد يصل الي اربع الاعراض الي تصير عندي الدوخه...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
انا لما اشوف دم يجيني دوخه و اعرق واحس اني ابقى انام لدرجة اني م احب الابر مرههه والان عمري...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اهلين دكتور انا دايم اعاني من خمول ومقدر ابذل اي مجهود احس بتعب وارهاق مع العلم سويت كل تحاليل حمدالله...
سؤال من أنثى سنة 17
في الطب العام
اعاني بسبب اني انسى بسرعه ولما اذاكر او شيء اجلس افكر طول الوقت هل انا ممكن افشل وثقتي بنفسي ابدا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
دائمآ تصبح لدي دوخه في راسي وخنقه في صدري واضل احجي بدون ماعرف قالو لي من فقر دم وانا دمي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلآم عليكم .. انآ اعاني من نقص في الحديد .. الدكتورة عطتني حبوب اكله مرتين في اليوم اي وقت اكله...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره