كم يحتاج الانسان من المغنيسيوم يوميا

Q: اعاني من خوف وقلق وتوتر بدون سبب واجريت فحص المغنيسيوم وظهر لدي نقص في هذا المعدن نتيجة الفحص 0.88mmol/L .. كم تبلغ الجرعة المناسبة لي يوميا من مكمل المغنيسيوم؟

الجرعه اليوميه من 310 الى 320 ملج ودمتم بصحه وعافيه

Q: اعاني من تنميل بالاطراف عند النوم وشد بالرقبه والاكتاف وكل التحاليل جيده ماعدا المغنيسيوم 1.80 والحديد 8. هل احتاج مكملات؟؟؟

نعم تحتاجى ان يكون الماغنيسبوم والحديد فى معدلهما الطبيعى فيجب اخذ الفيتامينات مثلما يحدد الطبيب المعالج

Q: هل حبوب المغنيسيوم له لها تأثير في المساهمة في الشفاء من الاكتئاب بجانب الدواء؟ وماذا يفعل دواء المغنيسيوم في الجسم بشكل عام؟

هناك ارتباط بين نقص المغنيسيوم وبين الاكتئاب. قد يسبب نقص المغنيسيوم التوتر الشديد، ويصاحب ذلك الشعور بالاكتئاب أيضًا. ويعتمد العلاج على نسبة المغنيزيوم في الدم,

Q: هل يمكن لتحليل الدم (CBC) الكشف عن نقص البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم؟ وما هي اعراض نقص المغنيسيوم عند النساء؟

لا يمكن الكشف عن هذه العناصر في ال CBC كل منه له تحليل منفصل

Q: هل يمكن استخدام حبوب المغنيسيوم بدون استشارة طبية! !!

المغنيسيوم مهم جدا لبناء العضلات والأعصاب ومهم أيضا لصحة القلب والعظام...ولكن لا يمكن اخذه بدون استشارة طبية لان هناك موانع لاستخدامه خصوصا ممن يعانون من امراض الكلى...وتداخلاته مع الأدوية الاخرى في التفاعل الدوائي مثل اقراص الدايجوكسن وادوية هشاشة العظام وادوية الغدة الدرقية وغيرها من الأدوية....ولانه يعطى عن طريق الفم او الحقن وبجرعة محددة وتوقيت محدد للجرعات لذلك يجب استشارة الطبيب عند استخدامه

Q: هل يجوز استخدم مكمل غذائي المغنيسيوم بدون تحليل دم ومتابعة عند الطبيب؟

ان زيادة كمية الماغنيسيوم في جسم النسان تؤدي لاصطرابات مثل اضطرابات الجهاز التنفسي والدوري والوتار والعضلات ,

Q: هل لازم المغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم والحديد ان يخففوا 500مل N. S

حسب التركيز المطلوب والحاله بيتخففوا

Q: عملت تحليل الدم و اتضح لدي نقص قليل بالبوتاسيوم و المغنيسيوم ماذا علي ان افعل؟

خفض نسبة الملح في الطعام . وفحص القلب والاناباه للتغذية الصحية وتناول ااخضار والفواكه سلامات

Q: هل نقص فيتامين المغنيسيوم والبوتاسيوم يسبب دوخة بسيطة لمدة ثواني أول ما أوقف وعدم اتزان خفيف

" نعم ، يمكن أن يؤدي النقص في المغنيسيوم والبوتاسيوم إلى أعراض مثل الدوخة الخفيفة وفقدان التوازن. المغنيسيوم والبوتاسيوم كلاهما مهم لوظائف العضلات الطبيعية ، بما في ذلك وظائف القلب والعضلات. إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة أو عدم التوازن ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد السبب الكامن وراء وتلقي العلاج المناسب. يمكنهم إجراء اختبارات للتحقق من مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم وتقديم المشورة بشأن المكملات الغذائية أو التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك إذا لزم الأمر.

Q: اعاني يوميا من انخفاض درجة الحرارة الجسم التي تصل الى ٣٣ درجة فهل هذا في خطر على صحتي

ندخل فى مرحلة الخطر عندما نصل لدرجة حرارة ٣٢درجة...هذه الدرجة تعتبر انخفاض بسيط فى درجة حرارة الجسم...وعليكى الاهتمام بالتغذية السليمة والحصول على سعرات حرارية عالية...بعض التمارين الرياضية...والملابس الدافىة الثقيلة وكمادادات ماء دافئ تحت الابط والا سيؤثر على وظائف القلب والمخ اختى الكريمة بمزيد من الانخفاضات...وعليكى معرفة سبب الانخفاض المستمر فى درجة حرارة جسمك

4 سبتمبر 2018

20708

انا اعاني من انخفاض مستوى المغنيسيوم منذ ٧ شهور وتناولت مكملات مغنيسيوم ٢٥٠مغ ولم أستفد كثيرًا فهل هذه الجرعة صحيحة؟ وكم يحتاج الانسان من المغنيسيوم يوميا؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للبالغين هي 420 ملليغرام للرجال و320 ملغ للنساء، وإذا كنت تعاني من انخفاض مستوى المغنيسيوم فقد يوصي الطبيب بجرعات أعلى من ذلك، تصل إلى 1000 ملليغرام يوميًا، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب حول الحاجة إلى زيادة الجرعة المستهلكة يوميًا من المغنيسيوم.

إذا كنت تتناول مكملات المغنيسيوم بجرعات 250 ملليغرام يوميًا فهذا قد يكون سبب عدم استفادتك منها، فقد تكون الجرعة غير كافية لرفع مستوى المغنيسيوم في جسمك إلى المستوى الطبيعي، كما عليك تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، ويفضل تناول مكملات المغنيسيوم مع الوجبات الغذائية لتجنب الإصابة بالإسهال..

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على رفع مستوى المغنيسيوم في جسمك:

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور.
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تقلل من امتصاص المغنيسيوم، مثل الكالسيوم، والحديد، والزنك.
إذا كنت تتناول أدوية معينة، فاستشر الطبيب حول إمكانية تأثيرها على امتصاص المغنيسيوم.

للمزيد:

0 2023-12-20T12:20:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%A7-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-1223149#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على رفع مستوى المغنيسيوم في جسمك:

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور.
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تقلل من امتصاص المغنيسيوم، مثل الكالسيوم، والحديد، والزنك.
إذا كنت تتناول أدوية معينة، فاستشر الطبيب حول إمكانية تأثيرها على امتصاص المغنيسيوم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 ديسمبر 2023