سؤال من أنثى 19 سنة

الطب العام

صعوبة بالنوم ولا اعلم السبب

icon تم إنشاؤها في 5 أكتوبر 2024
icon تم تعديله في 11 أكتوبر 2024
icon 530
انا اعاني بالنوم بعمر١٧ لا استطيع المواصله ٥ ساعات بالنوم استيقظ فجاة ولا استطيع الرجوع للنوم بعدها خصوصًا انني اتجنب الكافيين في يومي ،واشعر بالارق دائمًا والامر متعب جداًًًً

إجابات الأطباء على السؤال

من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم... اقرأ المزيد
من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في مشاكل النوم ، بما في ذلك الإجهاد الدراسي والتغيرات الهرمونية وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأود أن أوصي بممارسة نظافة نوم جيدة ، مثل إنشاء روتين قبل النوم ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم ، وتجنب الأنشطة المحفزة في المساء.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً