انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل واصحى في اغلب الاحيان نشيط لا اشعر بنوم ولا انام نهارا لكن اريد ان انام ٧ ساعات علما اني استخدم ريميرون نصف حبه قبل النوم عشان استطيع الدخول بالنوم ماذا افعل وهل ٥ ساعات مؤثره علي ام تكفيني؟!

اذا انك نشيط واسلوب حياتك ماشي باحسن حال فتعتبر كافية،، حسب المجهود الذي تبذله في ساعات النهار

اعاني من كثرة النعاس في كل وقت واصبح عدد ساعات الاستيقاظ لا تتدعى ٥ ساعات وساعات النوم قد تكون لاسبوع ، واعاني من النوم العميق رغم انني نائمه من يوم كامل ولا استطيع الاستيقاظ.

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

اصبت بدور برد شديد جدا واصبت معه بارق غريب حيث أشعر بيقظة تامه لا أشعر بالنوم نهائي انا لا انام منذ ثلاث ايام لا أشعر بالنوم برغم أن اعاني من البرد

معرفة السبب وعلاجه .عليك بكل من النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم التوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , سلامات

سؤال من أنثى 18 سنة

الطب العام

صعوبة بالنوم ولا اعلم السبب

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي

Q: نومي اضطرب.لا استطيع التحكم فيه واحس بالارق لاني انام وبعد ساعتين استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم واحس بتوتر شديد يجعلني احتاج الى مزيد من الهواء

يمكن تناول أقراص نايت كالم قبل النوم

Q: انا فتاة عمري ٢١ اشعر بالدوخة والخمول ويوجد عندي ايضاً مشكلة بالنوم وقد احياناً استيقظ بدون سبب واشعر بدوخة عند الوقوف

قيسي الضغط والسكر واعملي تحليل فقر دمومحفز غده درقيهوتابعيني للمزيد من التقيم بعد النتايج

Q: السلام عليكم لدى الرغبة الشديدة للنوم وعدم العمل مع العلم لم أتعرض لأشعة الشمس المباشرة وأنام يوميا من 6-8 ساعات ليلا وأرغب بالنوم أكثر ولا أكتفي

الخمول والكسل قد يكون بسبب قصور فى الغدة الدرقية او نقص فيتامين د او قصور بوظائف الكبد فيجب عمل التحاليل لبيان ان كان هناك قصور ام لا ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم.

Q: احساس داتم بالتعب وعدم التركيز والخمول ولا استطيع إنجاز اي عمل وإحساس دائم بالنوم وجوع مستمر واكلل بشكل كبير

يجب عليكي عمل فحوصات بالدم مثل صورة دم كامله وتحاليل الغده الدرقية

Q: اشعر بصداع شديد واشعر برأسي كالنبض ويكاد رأسي ان يتفجر .. اتناول البراسيتامول ولا اشعر بتحسن مطلقا .. واشعر ان رأسي ثقيل جدا حينما استيقظ ولا استطيع رفعه

الصداع له أسباب كثيراً ومن أكثرها شيوعاً الصداع التوتري ( stress headache) الناشئ عن اضطرابات النوم ونمط الحياة والتوتر المستمر، ولكن ينبغى استبعاد مسببات أخرى بالفحص السريري كارتفاع ضغط الدم وفقر الدم بواسطة الطبيب .

Q: دائما اشعر بالنسيان وعدم التركيز وصداع ودوخه واشعر بالنوم الشديد مع العلم انى ابلغ من العمر 23

اعملي تحليل صوره دم كامله مع تحليل فيتامين د وابعتيهم

5 أكتوبر 2024

369

انا اعاني بالنوم بعمر١٧ لا استطيع المواصله ٥ ساعات بالنوم استيقظ فجاة ولا استطيع الرجوع للنوم بعدها خصوصًا انني اتجنب الكافيين في يومي ،واشعر بالارق دائمًا والامر متعب جداًًًً

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في مشاكل النوم ، بما في ذلك الإجهاد الدراسي والتغيرات الهرمونية وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأود أن أوصي بممارسة نظافة نوم جيدة ، مثل إنشاء روتين قبل النوم ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم ، وتجنب الأنشطة المحفزة في المساء.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أكتوبر 2024