عندي اضطرابات في نومي وانام متقطع في الليل اصحى بعد كل ٣ ساعات أو ساعتين لكن مجموع نومي كامل بالليل ٦ ساعات واصحي صباحا اشعر بنوم هل اعوض وانام نهارا ام سيزيد ذلك من اضطرابات النوم عندي واكتفي بنومي بالليل فقط.

اضطرابات النوم هو علم عميق جدا تتداخل فيه مؤثرات كثيرة لكن مبدئيا توقف عن تناول المنبهات مثل القهوة أو البيبسي وتناول العصائر الطبيعية وتفادي التوتر والمؤثرات ومحاولة التركيز جيدافي حالة النوم نفسها

انا عندى 24 سنه وحسيت من اسبوع بدوخه وهبوط شديد وعملت تحليل دم شامل فى نقص فى الحديد باخد ادويه بس لحد الان يعنى بقالى 7 ايام واحساس الهبوط والخمول فى الجسم مستمر

أختي الفاضلة: فقر الدم هو فقط أحد الأسباب للشعور بالتعب ..الأفضل مراجعة الطبيب اذا استمرت الأعراض.

اعانى من كسل شديد وانام كثيرا فى ايام الاجازة من العمل وعندما استيقظ احس انى لم انم مطلقا واود النوم من جديد وانسى بسرعة شديدة مما يسبب لى مشكلة لانى طالب جامعى فعندما اذاكر شيئا فى اليوم التالى انساة مع العلم انى عندى جرثومة المعدة

عليك أجراء فحوصات مخبرية خاصةً للغدة الدرقية والفيتامينات والدهنيات

سؤال من أنثى 25 سنة

الطب العام

انا اعانى من نعاس مستمر ﻻاستطيع النوم خاصة فى الليل وأنام فى النهار اضطرابات نوم ونسبة الهليوموجين 10 4 فهل نقص الحديد يسبب ذلك

Q: اعانى من قلة النوم واشعر ان مخى فى حالة عمل طوال الليل مما يؤدى الى اصابتى بالارق وقلة التركيبز طوال النهار ما السبب فى ذلك وما هى طريقة العلاج؟؟

من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية

Q: اعانى من نقص فى الحديد ما علاقته بالسمنة؟

نقص الحديد في الجسم ينتج عن الاتي سواء بسمنة او غير سمنة 1- لم يتانول الحديد في الاكل او في مكملات غذائية 2- مشكلة في المعدة حيث لم تقم بحماية الحديد لامرض ما 3- سوء عملية امتصاص وهذا ينجم عن اسهال او امراض في القولون (ولا اعني بالامراض القولون العصبي)

Q: السلام عليكم كم يجب النوم يوميا للبالغين عمر 18 عام وهل نوم الليل يختلف عن نوم النهار

يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي ,

Q: اعاني من الصداع وهل نقص الحديد يسبب ذلك

يسبب وقد يكون من أعراض الانيميا ’ سلامات

Q: اعانى من نقص طفيف فى بروتين سى فى الدم بنسبة ٦٨ واخد قرص يومى زارلتو٢٠ .... فهل يمكننى التبرع بالدم ؟؟

الانخفاض قليل جدا او قد يعتبر طبيعيا في مختبر اخر ، يمكن التبرع شرط ان تكون مكونات الدم الاساسيه ضمن الحدود الطبيعيه : كريات الدم الحمر و الهيموكلوبين RBCs & HB كريات الدم البيض WBCs الصفائح الدمويه Pletlets و عدم وجود امراض مزمنه كفشل الكبد او اخذ بعض انواع الادويه .