مرحبا، انا عمري 20 سنة، انا لا اشرب القهوة كثيرا اي بمعدل كوب كل عدة أشهر لكن كل مرة اشربها اشعر بالتعب،الصداع و خفقان القلب و كأنه سيغمى علي، هل هذا طبيعي؟ شكرا.

عند الإكثار من شرب الكافيين تحدث مثل هذه الأعراض إضافة للأشخاص الغير معتادين عليها او لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين فإذا كانت الأعراض مزعجة فالافضل الابتعاد عن شرب القهوة

اعاني من هبوط انا بنام كويس تقريبا 8-9 ساعات يوميا لكن عندي هبوط دايما بقوم من النوم تعبان جدا ونفسي انام تاني بحس اني انا مش قادر اجري او اكمل يومي انا سني 18 سنه

عمل فحوصات مخبريه للفيتامينات والغده للدرقيه وكيمياء الدم

انام كل يوم ما بين 8-7 ساعات لاكن ، احس بالنعاس في اليوم، و اصبح اسمع الصوت متضاعف و لا استطيع التركيز كثيرا , و عندما اريد الذهاب الى النوم يذهب النعاس و تذهب الاعراض

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية

ألم شديد في بطات الرجلين خصوصًا وخاصة عند اكل اللحم ولا ادخن ولا اشرب كحول، واعاني يوميا في منتصف اليوم من الم حاد جدا في الرأس لا يمكنني التخلص منه الّا اذا نمت حتى لو قليلا.

ذكرت بعد اللحم بالذات وهذا يدل على وجود النقرس وارتفاع حمض اليوريك وخاصه إذا كان هناك انتفاخ وتورم يصاحب الالم وكأن الارجل يوجد بها ماء ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم وتشمل قياس نسب الكوليسترول الضار والشحوم في الكبد والدم والدهون الثلاثية ، وقياس حمض اليوريك وذلك عن طريق البول والدم أيضاً ، وارجو منك الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والزبده والسمن الحيواني واستبدالها بزيت النباتي وزيت الزيتون ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال والليمون ، وتناول البقدونس والخيار والخس ، والالبان يرجى أن تكون خالية من الدسم ، وتجنب اللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، وتناول صدر الدجاج والسمك المشوي او المسلوق ، وقد يكون لديك الكرياتين عالي بسبب كثرة تناولك للحوم الحمراء ، ويرجى منك ممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه من بعد وجبة الغداء او العشاء ، وتناول الشاي الأخضر ، واليانسون ، وتناول الفواكة بدلاً من السكريات ، واستبدال الخبز الابيض بالاسمر ، تناول الزبادي قليل الدسم

انا في اليوم انام 8 ساعات تقريبا.6او7 بالليل و1بالنهار/لكن ورغم كل هذا فانا اشعر برغبة شديدة في النوم خاصة عند الصباح بعد استيقاظي ووجودي باالعمل /وبعد العشاء واكل طعاما صحيا

تحتاج لعمل بعض التحاليل مثل الحديد وفيتامين د والغدة الدرقيه وربما انت بحاجة للنوم بسبب إرهاق العمل وضغوط الحياة

مرحبا، في الفترة الاخيرة بعد شربي للقهوة ترتفع درجة حرارتي ، بجميع جسدي بشكل ملحوظ. مع العلم اني اشرب القهوة منذ فترة طويلة ولم الاحظ الا هذه الفترة القريبة منذ شهر او اقل، لا اعلم ان كان السبب هو نومي ل٦ ساعات فقط ام كان افراطي في شرب المنبهات مع حاجتي لها في هذه الفترة.

شرب القهوة واثارها كأي اثار لأي عقار يتناوله اي انسان، فهو قد يؤثر على شخص ولا يؤثر على اخر، وقد تظهر الاثار بعد حين، حتى انواع الطعام المختلفة قد تسبب اثار عند من كانوا يتناولون نفس الاطعمة سابقاً. ومن اثار القهوة الجانبية ارتفاع ضربات القلب وضغط الدم، كذلك قد ترتفع الحرارة، حتى لو كنت سابقاً تشرب القهوة. سلامات

طرق التخلص من ارهاق العمل مع العلم ان العمل مكتبي 8 ساعات يوميا الا ان الارهاق ليس في كل الايام معدل النوم من 4-5 ساعات وتعب في الجسم بشكل عام وشكرا

عليك بتجنب الجلوس لفترات طويله المسير لمده خمس دقائق كل ساعه ممارسه الرياضه تناول الوجبات الصحيه الابتعاد عن التوتر

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

صعوبة التنفس قليلا بعد شرب القهوة

Q: هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7 او 8 ساعات .

ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه

Q: رمضان كريم انا انثى وصف لي الطبيب فيتامين B12 لضعف الدم اشرب منه يوميا مرتان هل يزيد الوزن لانني لاحظت زياده كيلو في اسبوع من شربي له وشكرا

أحد أعراض نقص فيتامين ب12 هو فقدان الشهية، لذلك فإن تعويض النقص في فيتامين ب12 يعمل على عودة الجسم الى وضعه الطبيعي والتخلص من أعراض النقص التي من ضمنها فقدان الشهية، فيمكن أن يلاحظ المريض زيادة في شهيته للطعام وبالتالي زيادة قليلة في الوزن إلا أن الأمر الأهم هو علاج نقص فيتامين ب12 لأن نقصه يؤدي إلى العديد من المضاعفات منها: فقر الدم. خدران في الأطراف. التعب والارهاق. تقرحات الفم. الاكتئاب. فلا يجب التوقف عن أخذ العلاج كامل حتى لو رافق ذلك زيادة قليلة في الوزن مع الحرص على نوعية الطعام أن تكون مفيدة ومغذية. للمزيد: كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12

Q: انام حوالى 7 او 8 ساعات يوميا لكن لدى احساس بالنوم واحيانا غفوه اثناء العمل ما العلاج هل هناك تحاليل

من الممكن انك تعاني من كسل في وظيفة الكبد وطبيبك ينصحك ويعين لك المواد التي يجب فحصها هل كنت تتناول بعض المواد او الأدوية ؟ هل عملك متعب؟ هل تعاني كسل غدة درقية ؟ هل تعاني الحمى الملطية؟ ابدأ برؤية طبيبك ومن بعدها عاود السؤال مع نتائج الفحوصات واخبرني قليلا عن عملك

11 أكتوبر 2024

166

أنا أشرب القهوة يوميا في منتصف اليوم واحصل على 7-8 ساعات من النوم يوميا. لكن لاحظت بعد شربي للقهوة أصبح أتثاءب كثيرا جدا (تقريبا بمعدل مرة كل 10 ثوان) ويكون تثاؤب طويل ومتعب وأصبح أيضا متوتراً قليلا