سؤال من أنثى 22 سنة

الطب العام

اضطراب النوم وخز في الجسم

icon تم إنشاؤها في 8 أكتوبر 2026
icon تم تعديله في 9 أكتوبر 2026
icon 5
انا اسهر اكثير وعدلت نومي اثناء هاي الفترة كنت احلم احلام مزعجة واصحى كل ساعه وانا نايمة اكون ارجف وحاسه بكهربا بجسمي وما اقدر اقوم اصحى تعبانه صدري يوجع ويجي نوم مفاجىء رغم اني نمت كفايه و لما صرت اصحى من 7 الصبح واضل صاحية ل بالليل حتى نام بضل جسمي وخز طول الوكت جميع انحاء الجسد لثاني يوم

إجابات الأطباء على السؤال

نعم .تعديل النوم بشكل مفاجئ بعد فترة طويلة من السهر يُحدث صدمة مؤقتة في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى... اقرأ المزيد
نعم .تعديل النوم بشكل مفاجئ بعد فترة طويلة من السهر يُحدث صدمة مؤقتة في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى ردود فعل عصبية وجسدية قوية. حاولي تقديم موعد نومكِ بالتدريج (نصف ساعة كل يومين)تجنب المنبهات القهوة، الشاي، ومشروبات الطاقة.الاسترخاء قبل النوم و تجنبي الهاتف اوالتلفاز قبل النوم بساعة، واستبدليها بالقراءة أو الاستماع لشيء مهدئ لتقليل الأحلام المزعجة.وكذالك شرب الماء والترطيب قلة النوم تزيد من إجهاد الجسم، والماء يساعد في تخفيف حدة الوخز العضلي.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تعرف أكثر على ديسك اسفل الظهر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط