يا استاذ هل يمكن ان يزيد طولي انا 1.75 سم و عمري 19 سنة ارجو ان تنصحني بالاغذية التي اتناولها و الرياضات التي اقوم بها ما عدا السباحة و كرة السلة

ممكن ان يزيد الطول , وممكن انيستقر عند هذا الوضع ,سلامات

زاد وزني وخاصتا في اعلي الزراعين والبطن اريد حل لهذة السمنة عمل رياضة او حمية او اعشاب وللعلم انا لا اكل كثيرابل عادي ولا ابذل مجهود كبير سوع المشي الغير منتظم لطبيعة حياتي

أنصح بكوب من الشاي الأخضر يوميا وممارسة الرياضة الإيروبيك إذا أمكن , الإكثار من الخضار والفواكه والسوائل بشكل يومي

أريد حل لهذه المشكلة عمري لا يتجاوز 28 عام واعاني دائما من هذا التعب والارهاق بدون بذل اي جهد مع العلم اني استخدمت المكلات الغذائية والفيتامينات بلا فائدة

عليك بمراجعة طبيب الباطني لإجراء الفحوصات اللازمة كالحديد والغده الدرقيه وفيتامين ب١٢

انا شاب ، كنت امارس رياضة كمال الاجسام و تحصلت على وزن اضافي و فجأة اصبحت اعاني من فقان الشهية بالأخص عند الصباح و تراجع حاد فيالوزن عمري 26 سنة ، 59 كغ ، 181صم

يجب عليك زيارة الطبيب المختص فى أمراض الباطنية للكشف وعمل الفحوصات اللازمة

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

امارس رياضة شاقة تتطلب مجهود بدني و احتاج فيتامينات بمادا تنصحني و مسب

Q: عند ممارسة اي نشاط رياضي كالجري مثلا و بعد مدة قصيرة جدا من الممارسة اتعرض لنهجة حادة زائد تعب شديد , مع العلم اني ازن 90 كلغ و طولي 1.72 و شكرا

هذا عرض شائع عند المدخنين او غير الرياضيين . الاقلاع عن التدخين و الاستمرار بممارسة الرياضة

Q: السلام عليكم, كيف يمكنني زيادةطول قامتي علما ان عمري 23 سنة و بماذا تنصحوني بتناول أي دواء أو تمارين رياضية أو تغذية ارجو الشرح بالتفصيل و شكرا جزاكم الله خيرا

يصعب تغيير الطول في عمر مثل هذا ولكن اذا كان الطول يعتبر تحت الطبيعي يجب التأكد من معدلات الهرمونات

Q: انا اريد امارس رياضه رفع الاثقال اريد نصيحه من طبيب مختص بهذا الشيء لكي لا اواجه مشاكل في حياتي وكيف ينصحني امارس الرياضه

لأ بأس بممارسة الرياضة ولكن عليك بالممارسة التدريجي وعدم استعمال مواد كيميائية أو أدوية لست بحاجة إليها وعدم الاستعجال

Q: عمري(21) وزني (61) وطولي(167) ابا منكم مساعده امارس الرياضة( بناء العضلات). يادكتور ماذا تنصحني في ادويه او البروتينات لتساعد بناء العضلات الصحيه او اكل صحي ؟؟

اكل صحي ورياضة منتظمة ﻻداعي لبناء العضﻻت

Q: السلام عليكم اشعر بتعب في جسدي من غير القيام بأعمال شاقة نصحني احد زملائي بأخذ فيتامين سي هل له مضاعفات وكيفية استخدامه

مرحبا بالنسبة لفيتامين سي لا توجد له مضاعفات عند الاستخدام لفترة وجيزة ويستخدم مرتين في اليوم،ولكن ننصحك بتناول مكملات فيتامينات ومعادن ، وشكرا

Q: أشعر بالدوار في معظم الأوقات حينما أقوم بأعمال مجهدة مثل لعب الكرة أو التدريب في الصالة الرياضية وحتى إذا لعبت لفترة قصيرة ، مع العلم نسبة كريات الدم والسكر طبيعية جداً .

السلفام عليكم الاور لا يرتكز على نسبة الكريات الدم الحمراء و السكر و لكن الامر يرتطز على نسبة المعادم في الدم و عدم وجون انيميا و حالة الكبد و الطليتان و كذا عدم و جود مشاكل في القولون او إن طنت مدخن او لا و العادات الغذئية لسيادتك لذا وجب الفحص الطبي و لبسبلم عليكم