مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما يكون الجو برد بحس بالبرد ف ايديا ورجلي لكن مش ببقي بردان في جسمي وعلي حسب شدة البرودة لو برد اوي ممكن احس ببرد ولكن مش نفس إحساس شخص عادي

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة كبيرة عندي دوخة مستمرة وجسمي ينمل ومن اقل مجهود بنهج وضربات قلبي تعلى و واطرافي تترعش والرؤية تسود و دايما تركيزي قليل. بعد الاكل بدوخ وجسمي ينمل واعرق. نسبة الهيموجلوبين عندي ١٢

يجب عمل فحوصات CBC و ferritin غالبا الاعراض ناتجه عن نقص مخزون الحديد

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا شاب اعاني من الارق وصعوبة النوم وقلة التحدث مع الناس

Q: التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا

الطبيعي في هذا العم لغاية 20

Q: اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي تخصص طبي ألجأ اليه عظام ام باطنه ؟

مراجعة طبيب العظام والمفاصل فهو من سيقيم حالتك الصحيه ، وممكن يكون عارض بسبب نقص مجموعة فيتامينات ب ، ولكن يرجى عمل فحوصات شاملة للدم أولاً

Q: بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين

مرحبا ، يرجى مراجعة طبيب الغدد الصماء وايضا عمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء ، قد يكون لديك نشاط في الغده الدرقية ، ويرجى أيضًا فحص مستويات السكر ، وفحص ضغط الدم

Q: لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

Q: أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد شرب الماء بوقت قصير فهل هذا مؤشر للإصابة بالسكري

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

Q: اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او تبقى علما أني انام ٤ ساعات واستيقظ بمنبه وانا لم اكتفي من النوم

طبعا في هذا العمر 4 ساعات نوم لا تكفي ابدا يلزمك على الاقل 8 ساعات نوم حاول تنظيم نومك وسترى النتيجة

14 سبتمبر 2015

796

أنا شاب أعاني من الأرق وصعوبة النوم وقلة التحدث مع الناس، ما العلاج؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك وأتمنى لك السلامة، سوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك وتساعدك لتحسين النوم:

حافظ على جدول نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
خلق بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين قبل النوم: يمكن أن يؤثر الكافيين على قدرتك على النوم.
مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين النوم، ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة.
استرخ قبل النوم: جرب الاستحمام بماء دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.

كما سوف أقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك في زيادة التواصل الاجتماعي:

ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التحدث مع شخص واحد تعرفه جيدًا.
انضم إلى مجموعات أو نوادي تهتم بها: سيساعدك ذلك على مقابلة أشخاص جدد لديهم اهتمامات مماثلة.
تطوع في مجتمعك: يمكن أن يكون التطوع طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد ورد الجميل للمجتمع.
كن منفتحًا على تجارب جديدة: لا تخف من تجربة أشياء جديدة ومقابلة أشخاص جدد.

تذكر: إذا كنت تعاني من الأرق أو قلة التواصل الاجتماعي لفترة طويلة، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تحديد أسباب هذه المشاكل ووضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد:

0 2025-08-17T17:46:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-543288#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

سلامتك وأتمنى لك السلامة، سوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك وتساعدك لتحسين النوم:

حافظ على جدول نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
خلق بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين قبل النوم: يمكن أن يؤثر الكافيين على قدرتك على النوم.
مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين النوم، ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة.
استرخ قبل النوم: جرب الاستحمام بماء دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.

كما سوف أقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك في زيادة التواصل الاجتماعي:

ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التحدث مع شخص واحد تعرفه جيدًا.
انضم إلى مجموعات أو نوادي تهتم بها: سيساعدك ذلك على مقابلة أشخاص جدد لديهم اهتمامات مماثلة.
تطوع في مجتمعك: يمكن أن يكون التطوع طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد ورد الجميل للمجتمع.
كن منفتحًا على تجارب جديدة: لا تخف من تجربة أشياء جديدة ومقابلة أشخاص جدد.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أغسطس 2025