عمري ٣٤ سنة واعاني من وجع في الجسم وكثرة العطش التبول

بما أنكِ تعانين من كثرة العطش والتبول وشراهة تجاه الطعام ووجع في الجسم والرغبة في أكل السكريات، يبدو أن لديك أعراضاً تشير إلى احتمالية وجود مشكلة في مستوى السكر في الدم، ولذلك أنصحك بمراقبة مستويات السكر في الدم.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب غدد صماء في حال أظهرت النتائج ارتفاعًا في مستويات السكر، وسيساعدكِ الطبيب على تقييم حالتك ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر، وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ ومراجعة الطبيب بشكل دوري لمنع حدوث مضاعفات صحية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ هذه الأعراض التي تشعرين بها ليست بالضرورة أن تكون ناتجة عن الإصابة بالسكري، فقد تحدث بسبب التغيرات الهرمونية، كما هو الحال في الفترة ما قبل الدورة الشهرية، أو بسبب حالات أخرى تتطلب مراجعة الطبيب.

ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في الوقاية من الإصابة بالسكري وتحسين صحتك العامة:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وحاولي تضمين الألياف والبروتينات فيه، مع تقليل السكريات.
• تجنبي الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكريات المضافة.
• قللي من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• قللي التوتر قدر الإمكان.
• اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• احرصي على النوم لساعات كافية.

للمزيد:

• مضاعفات إصابة المرأة بمرض السكري
• كل ما يخص أعراض السكري للنساء