قبل شهر سقطت من المرجيحه و صدمت بالجدار ثم سقط على جذع شجرة في الارض، افقدني وعي،شعرت بعدها بصداع و قثيان، اختفى يوم ثاني، من ذالك الوقت وانا اعاني من ضعف في الذاكرة والتركيز.

ضعف الذاكرة والتركيز قد يكون من نقص فيتامينات وغير مرتبط مباشرة بالصدمة، لكن اذا كان هناك فقدان جزئي او كلي للذاكرة او كان اي آثار اخرى نرجو عمل صورة طبقية او حتى رنين مغناطيسي اذا اتطر الامر للتثبت ، لكن اذا كان مجرد ضعف تركيز قد يكون فيتامينات وخصوصا فيتامين b12 او حتى ضعف الدم مثل نقص الحديد

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من ضعف في الذاكرة والتركيز نصحني طبيب الدماغ ان اذهب للنفسية اعطوني zelaxوrisponsداومت3 شهور تحسنت نفسيتي ولكن الذاكرة كما هي وانا ﻻ اعرف اﻻن ما السبب ومذا افعل العمر 39 سنه وشكرا

Q: عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

Q: اعاني من ضعف في الذاكرة وضعف في التركيز

اتمنى ان تحلل نسبة فيتامين B12

Q: أعانضعف في الذاكرة والتركيز حتي إذا ذهبت إلي مكان بطريق

أرجو إعطاء تفاصيل اكثر

Q: اطعمه تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز اثناء الدراسة

ركز على الأطعمة الطبيعية و بالتحديد على الخضروات والفواكه و بالتحديد أكثر الملوخية و الباميه و الخس و الجرجير و الأطعمة البحرية أيضا كالسمك و الروبيان و ابتعد عن الوجبات السريعة ما استطعت . و قلل من فترات السهر و استغل أفضل أوقات المذاكرة وهي فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم . صحة دائمة.

Q: ما هي الذاكرة؟ وأين تقع؟

يوجد عدة مراكز عصبية منتشرة في القشرة المخية (cortex) و كل مركز مسؤول عن نوع من الذاكرة( الذاكرة القصيرة او الطويلة او العمل الخ) كما ان ال hippcamp و ال systeme limbique لهما دورا في تمرير وتحميع وتحليل المعلومات

Q: ضعف الذاكرة في مختلف المجلات

عليك بفحص فيتامين B12

Q: واعني. من ضعف الذاكرة. في الدراسة ونسيان

غالبا ما بكون السبب هو التوتر و الضغط النفسي و عدم التركيز... ينصح بالتقليل من التوتر ....التركيز...اخذ قسط كافي من النوم و الراحة.... عمل فحص دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية و فيتامين بي 12

Q: ما هي أفضل وسيلة لتنمية الذاكرة

تنمية الذاكرة مثل تنمية العضلات يعني بالممارسة و التدريب مع مساعدتها بالاكل الصحي على غرار الاسماك التي تحتوي الاومغا 3 اضافة الى ممارسة الرياضة و تصفية الذهن من السفاهات

16 ديسمبر 2014

2829

اعاني من ضعف في الذاكرة والتركيز نصحني طبيب الدماغ ان اذهب للنفسية اعطوني zelaxوrisponsداومت3 شهور تحسنت نفسيتي ولكن الذاكرة كما هي وانا ﻻ اعرف اﻻن ما السبب ومذا افعل العمر 39 سنه وشكرا