دوران عند النهوض من النوم
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، الدوخة عند النهوض من النوم، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب محتملة، ومنها:
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يحدث عندما ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ عند الانتقال من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف. هذا شائع ويمكن أن يسبب الدوخة.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي الدوخة.
- مشاكل في الأذن الداخلية: مشاكل مثل التهاب الأذن الداخلية أو داء مينيير يمكن أن تسبب الدوخة والدوار.
- فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد أو الفيتامينات الأخرى يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وبالتالي الدوخة والتعب.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى الدوخة والدوار.
- أسباب أخرى: مشاكل القلب والأوعية الدموية، بعض الأدوية، ومشاكل عصبية نادرة.
إليك مجموعة من النصائح للتخفيف من الدوخة:
- الترطيب: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة في الصباح.
- النهوض التدريجي: عند الاستيقاظ، اجلس على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف ببطء.
- تجنب الحركات المفاجئة: تجنب تغيير الوضعيات بسرعة.
- التغذية السليمة: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب تخطي وجبة الإفطار.
- تمارين بسيطة: ممارسة تمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
- الراحة: الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
إذا تكررت الدوخة بشكل منتظم، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الصداع الشديد، عدم وضوح الرؤية، صعوبة في الكلام، ألم في الصدر، أو فقدان الوعي، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا.
للمزيد:
0 2025-08-13T08:43:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D9%88%D8%B6-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-1298138#answer-0سلامتك، الدوخة عند النهوض من النوم، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب محتملة، ومنها:
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يحدث عندما ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ عند الانتقال من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف. هذا شائع ويمكن أن يسبب الدوخة.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي الدوخة.
- مشاكل في الأذن الداخلية: مشاكل مثل التهاب الأذن الداخلية أو داء مينيير يمكن أن تسبب الدوخة والدوار.
- فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد أو الفيتامينات الأخرى يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وبالتالي الدوخة والتعب.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى الدوخة والدوار.
- أسباب أخرى: مشاكل القلب والأوعية الدموية، بعض الأدوية، ومشاكل عصبية نادرة.
إليك مجموعة من النصائح للتخفيف من الدوخة:
- الترطيب: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة في الصباح.
- النهوض التدريجي: عند الاستيقاظ، اجلس على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف ببطء.
- تجنب الحركات المفاجئة: تجنب تغيير الوضعيات بسرعة.
- التغذية السليمة: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب تخطي وجبة الإفطار.
- تمارين بسيطة: ممارسة تمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
- الراحة: الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
إذا تكررت الدوخة بشكل منتظم، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الصداع الشديد، عدم وضوح الرؤية، صعوبة في الكلام، ألم في الصدر، أو فقدان الوعي، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في الطب العام
خالط اخي عائلة ابو زوجته وكانت الزيارة بمبيت لغاية الاربعاء الماضي .. وامس الاحد تبين اصابة اثنين منهم بظهور الاعراض...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
أنام 3 ساعات ونص او 4 ثم استيقظ و اذهب للتمرين ثم ارجع انام حوالي 3 ساعات ونص او 4...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
عضنى كلب واخذت خمس حقن الكلب عضنى يوم الاثنين فأخذت خمس جرعات جرعه يوم الاثنين وجرعه يوم الاربعاء وجرعه يوم...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
اختلطت بالشخص المصاب يوم الاربعاء 24/3 ظهرت علي الاعراض قشعريره وقحه قمت بحجر نفسي لااطمنان عملت فحص 29/3 وطلعت ايجابي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
نقلت 3 بطل دم في الاسبوع الماضي واعاني حاليا من الصداع وعدم القدره على التركيز وفقد التوازن فهل له علاقه...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
عملت تحليل دم ثم عملو لي تحليل انزيمات قلب مره ثانيه غير دم وبعدها ب 3 ايام عملو لي تحليل...
سؤال من أنثى سنة 66
في الطب العام
انا اخذه الجرعه الاولى من مطعوم كورونا ويوم الاربعاء موعد الجرعه الثانيه وانا مخلطه مصاب بكورونا ماذا افعل اخذ المطعوم...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عملت عملية قيصرية من 4 ايام وحتى لان اعاني صداع شديد والم بالعين عندما احاول الجلوس
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مسا الخير انا اعاني من حازوقة متكررة احيانا تعيقني عن الكلام وقد اتتني على فترات وتستمر من 3 الى 4...
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
لدي صداع مستمر منذ يوم الاربعاء حتى الان اخذت 4 حبات بنادول يخف الالم لفترة ولكن يرجع
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين