تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من خوف من المياه غير الصافية كالبرك والشواطئ والآبار والانهار
1 نوفمبر 2015
770
اعاني من خوف من المياه غير الصافية كالبرك والبحيرات والشواطئ والآبار والانهار، فعند رؤية هذة الاماكن او التفكير بها يتسارع نبضي وأرجف وأحس بالغثيان ولا استطيع النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
4
2015-11-01T22:46:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، يبدو أنك تعاني من نوع من الرهاب المحدد المتعلق بالمياه غير الصافية، هذا الخوف قد يكون مرتبطًا بعدة عوامل، منها:
- تجارب سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سيئة مرتبطة بالمياه غير النظيفة في الماضي.
- معلومات خاطئة: قد تكون لديك معلومات غير دقيقة عن المخاطر المحتملة في هذه المياه.
- القلق العام: قد تكون لديك مستويات عالية من القلق تجعلك أكثر عرضة لتطوير أنواع الرهاب.
الأعراض التي ذكرتها (تسارع النبض، الرجفة، الغثيان، الأرق) هي أعراض شائعة للخوف والقلق، ومن المهم التعامل مع هذه الأعراض بشكل صحيح.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الخوف:
- التعرض التدريجي: حاول التعرض التدريجي للمياه غير الصافية بطريقة آمنة ومسيطر عليها، ابدأ بمشاهدة صور أو فيديوهات، ثم الاقتراب من مصدر المياه ببطء.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعراض الجسدية مثل تسارع النبض والرجفة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالمياه غير الصافية وتطوير استراتيجيات للتكيف مع الخوف.
- الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مخاوفك. قد يساعدك الدعم العاطفي في تخفيف الشعور بالوحدة والخوف.
للمزيد:
0 2025-07-22T11:58:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، يبدو أنك تعاني من نوع من الرهاب المحدد المتعلق بالمياه غير الصافية، هذا الخوف قد يكون... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، يبدو أنك تعاني من نوع من الرهاب المحدد المتعلق بالمياه غير الصافية، هذا الخوف قد يكون مرتبطًا بعدة عوامل، منها:
- تجارب سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سيئة مرتبطة بالمياه غير النظيفة في الماضي.
- معلومات خاطئة: قد تكون لديك معلومات غير دقيقة عن المخاطر المحتملة في هذه المياه.
- القلق العام: قد تكون لديك مستويات عالية من القلق تجعلك أكثر عرضة لتطوير أنواع الرهاب.
الأعراض التي ذكرتها (تسارع النبض، الرجفة، الغثيان، الأرق) هي أعراض شائعة للخوف والقلق، ومن المهم التعامل مع هذه الأعراض بشكل صحيح.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الخوف:
- التعرض التدريجي: حاول التعرض التدريجي للمياه غير الصافية بطريقة آمنة ومسيطر عليها، ابدأ بمشاهدة صور أو فيديوهات، ثم الاقتراب من مصدر المياه ببطء.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعراض الجسدية مثل تسارع النبض والرجفة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالمياه غير الصافية وتطوير استراتيجيات للتكيف مع الخوف.
- الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مخاوفك. قد يساعدك الدعم العاطفي في تخفيف الشعور بالوحدة والخوف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2025
استر طبيب نفسي
0
2015-11-02T23:43:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-1
استر طبيب نفسي اقرأ المزيد
استر طبيب نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
إعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فالفوبيا أو أمراض الخوف من أشياء معينة إن شاء الله تعالج
0
2015-11-02T05:51:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-2
إعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فالفوبيا أو أمراض الخوف من أشياء معينة إن شاء الله تعالج اقرأ المزيد
إعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فالفوبيا أو أمراض الخوف من أشياء معينة إن شاء الله تعالج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
انها فوبيا . عليك بالتواصل مع طبيب نفسي . و بالشفاء
0
2015-11-02T05:00:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-3
انها فوبيا . عليك بالتواصل مع طبيب نفسي . و بالشفاء اقرأ المزيد
انها فوبيا . عليك بالتواصل مع طبيب نفسي . و بالشفاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين