لي اشهر وانا احاول ازبط نومي ونومي يضل يقلب لحاله لاني قد منمت بالليل ياتيني نعاس لا يمكن وصفه او التحكم فيه وقت الظهر فأصحى اول الليل و ايضا صعوبة شديدة في العودة للنوم ليلا

تحياتي لك لكي نعمل على تضبيط مواعيد النوم يجب أن تستيقظ باكراا وتعمل على أن تمارس اي نشاط في الصباح مثل الرياضة أو القراءه وان لاتنام خلال النهار وكذلك يجب تقليل المشروبات المحتوى على الكافين مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية وجعل آخره مره تناوله عند العصر وتجنبا بعد ذلك والإكثار من المشروبات الدافئة مثل النعناع والينسون التي تعمل على تهدئة الأعصاب وذلك حتى يأتي ميعاد النوم وكذلك يجب الاهتمام بالتغذيه الصحيه التي تحتوي على الفيتامينات وبالأخص الخضروات والفواكه بجميع انواعها وتجنبا المأكولات الدسمه والمقلي والشكولاته وبالأخص ليلا حتى لاتسبب ألم في المعده ويصاحبها القلق والأرق عند النوم.. مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه

اشعر بارهاق مستمر وتقطع في النوم حيث لا انام نوما مستمرا لاكثر من ثلاث ساعات في الحد الاعلى ثم اصحو لبضع ساعات ثم اعود وانام واجد صعوبه في محاولة النوم وهذا الوضع ليلا ونهارا

الارق الحاد؛ لابد من معالجه المسببات له. على سبيل المثال الضغط النفسي والأفكار السلبية... لابد من وجود عامل سبب في تسارع في عمليه الارق الحاد... لابد من اكتشاف هذا الموضوع.... في البدايه الانصاف على عمل الرياضه الشديده وايتبدال السبب بأفكار إيجابية.... النصائح عمل رياضة القصيره القويه في صباح وفي المساء لمدة 15دقيقه. شرب القهوه الصباح فقط. ونقطعها من بعد ذلك. تنظيم وقت وساعات النوم تدريجيا... هذا تمرين ذهني.... اخذ حبوب المغنيسيوم عيار 300 الى 400 مليجرام عند النوم...

افعل حركات غريبة اثناء النوم وتحدث لي صعوبة في التنفس وافقد الوعي حيث ينادونتي اهلي ولكن لا استيقظ ولكن عندما استيقظ واتعجب لوقوفهم حولي لانني لا اشعر بكل شيئ يحدث معي اثناء النوم

هل انت تكون في حالة وعي ! أم اثناء النوم ومن حولك فقط يلاحظ فقدانك للوعي !؟ وماهي الحركات الغريبه هل هي تشنجات !! عليك مراجعة طبيب عصبيه

اعاني من الرعاف حيث الني ارعف حين اعاني ظغوطات نفسية ال الرعف بدون سبب حتى اني انزف من انفي حين استيقظ من النوم (ارعف مرتين في الاسبوع على الاقل )٠

يجب قياس الضغط ومراجعة طبيب الانف والاذن للفحص.

السلام عليكم، بدأت منذ ٢٠ يوما اشعر بدوخة بشكل متقطع فذهبت للطبيب الذي وصف لي بعد بضع اسئلة علاج بيتاسيرك مع فيتامين بي وبعد المواظبة على العلاج لمدة خمس ايام بدأت استيقظ من النوم مع الاحساس بزيادة ضربات القلب وارتجاف ولا استطيع العودة للنوم رغم الارهاق والحاجة للنوم

لآبد من التأكد أولا من سبب الدوخه.. فيرجى فحص صورة دم و مخزون الحديد و فيتامين د و ب ١٢. فإذا كانت جميع التحاليل سليمه لابد من فحص الاذن الوسطى

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني من النوم المتقطع ليلا حيث استيقظ فجأة دون سبب.. واجد صعوبة في العودة للنوم

Q: السؤال : السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم ساعتين ولا استطيع العودة الى النوم بسهولة فقد اصابني اكتئاب

عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية

Q: السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم ساعتين ولا استطيع العودة الى النوم بسهولة Amitriptyline وهل هو متوفر

عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية

Q: استيقظ من النوم ليلا و تصيبني قشعريرة مصحوبة بارتفاع في الحرارة

عليك مراجعه الطبيب كونه يوجد حراره

Q: انا اعاني بالنوم بعمر١٧ لا استطيع المواصله ٥ ساعات بالنوم استيقظ فجاة ولا استطيع الرجوع للنوم بعدها خصوصًا انني اتجنب الكافيين في يومي ،واشعر بالارق دائمًا والامر متعب جداًًًً

من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في مشاكل النوم ، بما في ذلك الإجهاد الدراسي والتغيرات الهرمونية وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأود أن أوصي بممارسة نظافة نوم جيدة ، مثل إنشاء روتين قبل النوم ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم ، وتجنب الأنشطة المحفزة في المساء.

Q: اعاني من الكسل الشديد وكثرة النوم ...وتقلبات بالنوم فانام نهارا واقلق ليلا..احيانا استيقظ حتى الصباح..ما السبب

علكي تنظيم برنامج نومك وعدم النوم بالنهار لانه يؤدي الى الارق و قلة النوم ليلا وان كان ﻻ بد فا قيلوله لنصف ساعه تفي بالغرض

11 نوفمبر 2014

2598

اعاني من النوم المتقطع ليلا حيث استيقظ فجأة دون سبب.. واجد صعوبة في العودة للنوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

مشاكل اضطرابات النوم هي من المشاكل الشائعه .. ان اول خطوة لعلاج هذا الاضطراب هي بالعلاج السلوكي .. مثل النوم والاستيقاظ بوقت محدد ..عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم بساعتين ..شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم بساعه... ممارسه الرياضه في النهار ولمدة نصف ساعة وبشكل منتظم ..عدم الايواء الى السرير الا عند الشعور بالنعاس التام ... عند فشل هذا الوسائل يمكننا البدء بايتخدام علاج دوائي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2014