أحس بألم مند يوم في رأسي فوق أدني اليسرى كأنني تلقيت ضربة به أو أن أحد عضلاته التوت .مع العلم أنني أمارس رياضة كمال الأجسام .عندما أضغط عليها تؤلمني أحيانا و لا تؤلمني في بعض الأوقات .عند النوم أألمتني غالبا وفي الصباح لم تؤلمني الا قليلا..؟

icon 13 أبريل 2014
icon 5024
أحس بألم مند يوم في رأسي فوق أدني اليسرى كأنني تلقيت ضربة به أو أن أحد عضلاته التوت .مع العلم أنني أمارس رياضة كمال الأجسام .عندما أضغط عليها تؤلمني أحيانا و لا تؤلمني في بعض الأوقات .عند النوم أألمتني غالبا وفي الصباح لم تؤلمني الا قليلا..؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يعاني البعض من الصداع بعد ممارسة التمارين الرياضية، وحينها قد يصف الألم بأنني أحس بضربة في رأسي. فيما يلي تفسير لذلك. 

يمكن تفسير شعور أحس بضربة في رأسي بما يلي:

  • صداع الجهد أو التمرين، حيث يشعر الشخص بألم نابض يشبه الصداع النصفي ويستمر ما بين 5 دقائق إلى 48 ساعة من بعد ممارسة التمرين. كما قد يلاحظ الرياضي أيضاً مشاكل في الرؤية وتقيؤ، إن السبب الرئيسي لذلك هو تخطي الإحماء قبل التمرين، أو ممارسة تمرين شاق جداً، أو ممارسة التمارين في الأجواء الحارة جداً، أو ممارسة التمارين في المرتفعات العالية، مثل المشي على الجبال لمسافات طويلة. لا يوجد تفسير واضح حول آلية حدوث الصداع لكن قد يفسر البعض حدوثه بسبب تضيق الأوعية الدموية عند ممارسة الرياضة.
  • الوضعية الخاطئة أثناء التمرين حيث تسبب بزيادة الضغط والشد على الرأس وتزيد من توتر العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع، خصوصاً في حال استخدام عضلات الرقبة والكتف، مثل: رفع الأثقال، وتمارين الضغط وغيرها من التمارين.  
  • الجفاف؛ وذلك إما بسبب التمارين الرياضية نفسها أو بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل.
  • انخفاض سكر الدم، حيث يشعر الشخص أيضاً بالضعف، والارتعاش، والدوار، والغثيان.

لذا ينصح بالإحماء قبل التمارين، وتناول كميات كافية من الطعام، والإكثار من شرب السوائل، وتدليك الرقبة والرأس، وكذلك في حال استمرار الصداع ينصح بضرورة بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء أحس بضربة في رأسي

للمزيد:

0 2021-09-22 22:21:11
د. اسراء حمدوني
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله

قد يعاني البعض من الصداع بعد ممارسة التمارين الرياضية، وحينها قد يصف الألم بأنني أحس بضربة في رأسي. فيما يلي تفسير لذلك. 

يمكن تفسير شعور أحس بضربة في رأسي بما يلي:

  • صداع الجهد أو التمرين، حيث يشعر الشخص بألم نابض يشبه الصداع النصفي ويستمر ما بين 5 دقائق إلى 48 ساعة من بعد ممارسة التمرين. كما قد يلاحظ الرياضي أيضاً مشاكل في الرؤية وتقيؤ، إن السبب الرئيسي لذلك هو تخطي الإحماء قبل التمرين، أو ممارسة تمرين شاق جداً، أو ممارسة التمارين في الأجواء الحارة جداً، أو ممارسة التمارين في المرتفعات العالية، مثل المشي على الجبال لمسافات طويلة. لا يوجد تفسير واضح حول آلية حدوث الصداع لكن قد يفسر البعض حدوثه بسبب تضيق الأوعية الدموية عند ممارسة الرياضة.
  • الوضعية الخاطئة أثناء التمرين حيث تسبب بزيادة الضغط والشد على الرأس وتزيد من توتر العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع، خصوصاً في حال استخدام عضلات الرقبة والكتف، مثل: رفع الأثقال، وتمارين الضغط وغيرها من التمارين.  
  • الجفاف؛ وذلك إما بسبب التمارين الرياضية نفسها أو بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل.
  • انخفاض سكر الدم، حيث يشعر الشخص أيضاً بالضعف، والارتعاش، والدوار، والغثيان.

لذا ينصح بالإحماء قبل التمارين، وتناول كميات كافية من الطعام، والإكثار من شرب السوائل، وتدليك الرقبة والرأس، وكذلك في حال استمرار الصداع ينصح بضرورة بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء أحس بضربة في رأسي

للمزيد:

السبب الارجح هو تشنج عضلات الرقبة أو الكتف 1 2014-04-13 13:45:30
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
السبب الارجح هو تشنج عضلات الرقبة أو الكتف

تعليقات الزائرين

Ely lihbib Ely lihbib

أحس بألم حاد في رأسي عند عمل اي حركة مفاجأة أو أي ضغط ويستمر الألم لمدة ساعة تقريبا

icon 29 فبراير 2024

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 29

في الطب العام

في الأيام التي أكون فيها متعبة جدا، أنام وعند اسيقاظي في الصباح أشعر بقشعريرة أو يمكنني وصفها بأنها مثل الكهرباء...

مرحبا هناك اسئلة اخرى يجب الاجابة عليها هل مع ارتفاع الحرارة يأتي هذا الاحساس هل توجد صعوبة او مشكلة في التحكم بالادرار او الخروج هل توجد صعوبه بصعود السلم وكذلك هناك اسئلة اخرى يفضل مراجعة طبيب جملة عصبية باسرع وقت ممكن

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

السلام عليكم اشعر بالام في رأسي عندما اكون في حالة سكون تم اتحرك ( مثلا اذا كنت جالسا ثم قمت...

من أهم أسباب الصداع هي قلة النوم والأضاءة الساطعة وكذلك الجلوس فترات طويلة أمام الحاسب لها عواقب مع الأيام .. لذا لا تستهين بالأسباب اللي ذكرتها سابقاً وحاول أن تتعامل معها بطريقة غير مرهقة .. ونتمى لك العافية

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

انا وئام عمري 20 سنة لدي دوخة و اعاني منها منذ زمن طويل حيث عندما اجلس و اقف احس بدوخة...

مرحبا. بالنسبة للدوخي عتدما تقف يجب عليك القيام من الكرسي او السرير ببطء. بالنسبة للالم من الممكن ان يكون هنالك مشكلة في فقرات العنق ويجب عليك مراجعة طبيب العاظم. و من الممكن حدوث الدوخة معها.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً