تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
وطولي حوالي و ولم امارس الرياضة في مرحلة المراهقة الا مرتين كل اسبوع ل
19 أكتوبر 2015
534
عمري 19 وطولي حوالي 174 و175 ولم أمارس الرياضة في مرحلة المراهقة إلا مرتين كل أسبوع لمدة ساعة وهذا في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل هذا يؤثر على طولي سلبيا
طبعا لا لايوثر علي الطول
الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.
0
2015-10-23 13:16:40
![الدكتور متولي محمد]()
الدكتور متولي محمد
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وطولي-حوالي-و-ولم-امارس-الرياضة-في-مرحلة-المراهقة-الا-585269
الدكتور متولي محمد
طب الاسرة
طبعا لا لايوثر علي الطول
الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.
23 أكتوبر 2015
شكراً
سؤال من أنثى
انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد ممارسة
لا توجد اي موانع من ممارسه الرياضه مع مريض السكر. بل يجب التشجيع علي ممارسه الرياضه لمريض السكر .
سؤال من ذكر
اسمي محسن وزني كغ طولي سم اعاني من السمنة الموضعية بالبطن اريد ريجيم فعال للتخلص منها بدون جراحة انا امارس الرياضة مرات في الاسبوع تايكوندو
السلام عليكم ..
مبدئيا انصحك باكل ثلاث وجبات اساسية متوازنة مع تقليل الكربوهيدرات والدهون وشرب كوبان من الماء قبل كل وجبة وايضا الاكثار من الفاكهة والخضروات
هذه نقاط عامة كبداية ولكن الافضل المتابعة مع اخضائي تغذية لعمل نظام غذائي اسبوعي ومتابعة الوزن باستمرار
سؤال من أنثى
انا مراهقة ١٦ عندما امارس رياضة الركض لمدة اقل من خمس دقائق اعاني من ضيق في التنفس وصداع ودوار بالرغم من اني لا اعاني من
يفضل ممارسه الرياضه بشكل تدريجي ومنتظم
سؤال من أنثى
امارس رياضة قفز الحبل لمدة ربع ساعة يوميآ هل هي كافية وتغنيني عن ممارسة رياضة اخرى ام لا من اجل المحافضة على اللياقة البدنية
نعم ربع ساعه عمل جيد لتحريك العضﻻت
سؤال من ذكر
امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع
وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها
سؤال من ذكر
وزني كغ طولي سم امارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ما تاثير رفع الاثقال ع الجسم
تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ
سؤال من ذكر
ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا
ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك
سؤال من ذكر
عندي مشكل زيادة الوزن كنت ازن كلغ زاد وزني الى و الان انا ازن حوالي مع العلم اني امارس الرياضة مرات في الاسبوع واني لم
يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس
سؤال من ذكر
انا و طولي حوالي سم و وزني حوالي سم و لكن عندي دهون كثيرة في منطقة البطن و الجنب و هي ما تسمي بالكرش و
من الواضح انك لم تعمل التمارين بشكل كاف والا لنزل وزنك وحصلت على العضلات المرجوة , ينصح ممارسة التمارين تحت اشراف خبير رياضي والتركيز على عضلات البطن والجانبين والارداف وبالمواظبة ومواصلة التمرين يمكن الوصول للشكل الذي ترغبه والمطلوب منك فقط بذل الجهد الكافي
سؤال من أنثى
هل يؤثر لعب الحديد على صحة المراهق عمره عاما ويتدرب في نادي رياضي على الحديد ويحمل بحدود كغ يوميا ووزنه كغ وطوله سم هل يؤثر
في فترة نمو الطفل لا ينصح برفع الاثقال, لكن في حالة ابنك فطوله ووزنه لا يشكلان عائقا للتدريب شرط الالتزام بتعليمات مدرب مؤهل
أحدث الفيديوهات الطبية
4855 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره