سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

النشاط البدني والطول

icon تم إنشاؤها في 19 أكتوبر 2015
icon تم تعديله في 11 أغسطس 2025
icon 1138
عمري 19 وطولي حوالي 175 ولم أمارس الرياضة في مرحلة المراهقة إلا مرتين كل أسبوع لمدة ساعة، وهذا في المدرسة وكنت كثير الجلوس في البيت هل هذا يؤثر على طولي سلبيا

إجابات الأطباء على السؤال

الرياضة لا تؤثر بشكل مباشر على الطول النهائي، إذ يعتمد الطول أساسًا على العوامل الوراثية، والتغذية السليمة، والصحة العامة. قد... اقرأ المزيد

الرياضة لا تؤثر بشكل مباشر على الطول النهائي، إذ يعتمد الطول أساسًا على العوامل الوراثية، والتغذية السليمة، والصحة العامة. قد تضعف قلة النشاط البدني العظام والعضلات، لكنها لا تقلل الطول إذا كانت هذه العوامل الأخرى جيدة.

وإليك مجموعة من النصائح لتحسين الصحة العامة:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي، الجري، السباحة) وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال الخفيفة أو تمارين وزن الجسم) لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
  • تناول غذاء متوازن: تأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال الأطعمة مثل الحليب، والزبادي، والخضروات الورقية، والأسماك الدهنية.
  • الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي والنمو.

للمزيد:

طبعا لا لايوثر علي الطول الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة... اقرأ المزيد
طبعا لا لايوثر علي الطول الاستمرار في الرياضة ياخبذا لو يوميا لمدة نصف ساعة او اكثر في عمرك هذا لمدة خمسة في الأسبوع.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً