وزني كيلو لكن لدي ترهل وانتفاخ في منطقة البطن كيف لي ان اعيد بطني مسطح

تمشي دون ارهاق وتزيد المسافة بالتدريج , والمشي يجسن  الضغط ويحرق السعرات الحرارية وينظم الايض ’ سلامات,

للتخلص من الترهلات يمكن ممارسة الرياضة لانها تشد الجسم وتقلل من الترهلات

ممارسة الرياضة بشكل مكثف و الانتباه على كمية الدهنيات في الطعام.

ممارسة الرياضة، والتحكم في الريجيم الغذائي الصحيح

أفضل علاج هو الحميه الغذائية والرياضه والسباحة

ممكن فقط بمارسة التمارين الرياضية

1_توجد رياضة خاصة لذلك 2_توجد جراحة تجميلية دعي الطبيب يساعدك

بالنسبة لوضعك انت تبداء تحب الرياضة من اجل ما تتركها وبعد 6 شهور تحصد نتائج جيدة

الحزام الهزاز لن يعطيك اي نتائج , عليك بذل جهد من خلال تقوية عضلات البطن او النط على الحبل

من الواضح انك لم تعمل التمارين بشكل كاف والا لنزل وزنك وحصلت على العضلات المرجوة , ينصح ممارسة التمارين تحت اشراف خبير رياضي والتركيز على عضلات البطن والجانبين والارداف وبالمواظبة ومواصلة التمرين يمكن الوصول للشكل الذي ترغبه والمطلوب منك فقط بذل الجهد الكافي