طولي 1.78 وامارس الرياضة و لي جسم رياضي، و لكن وزني 93 كغ يحيرني، فمن يرى جسمي يتصور اني ازن 82 على الاكثر، اين تكمن الزيادة في العظام ام اللحم ؟

في فحص جهاز dxi لتحديد مكونات الجسم وبناء علية يتم الخطوة القادمة

عمري 44 سنة وطولي 172 سم و وزني 72 كغ لدي كرش بارز نوعا ما وبعض الشحوم على الخاصرتين هل هناك طريقة سريعة لاذابة الشحوم؟جزاكم الله خيرا.

لا يوجد طريق سحرية لإذابة الشحوم، عليك ممارسة الرياضة، وستزول الشحوم بالتدريج.

السلام عليكم اخي ناا ابلغ من العمر 14 سنة عندي سمنة شبه بارزة بمنطقة (الورك - الارداف - الافخاذ) فهل من رياضة او تمارين لهم ؟ مع العلم اني امارس المشي 5-6 كيلو يوميا ان شاء الله (جديد المشي ) وهل الحديد يساعد على اذابةا الشحوم ؟ والسلام عليكم

من خلال المشي والسباحة والقفز على الحبل يمكن انقاص الوزن ولا حاجة للحديد في مثل عمرك , من الضروري الامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

هل يؤثر لعب الحديد على صحة المراهق عمره عاما ويتدرب في نادي رياضي على

Q: هل مناسب لي لعب الحديد ... عمري 16..

لا مانع طبعاً.لكن عمرك لا يسمح بتناول أي مكملات غذائية

Q: هل لعب الحديد يعمل على ايقاف الطول !؟

لا تأثير له على الطول اذا اختير العمر المناسب والوزن المناسب وتحت اشراف خبير رياضي

Q: هل تمارين الحديد يؤثر على نمو الجسم الطول ؟

بالتأكيد حمل الأوزان الثقيلة ممكن أن يؤدي لتعظم غضاريف النمو بشكل باكر لذلك أنصحك بالانتظار حتى اكمتال النمو

Q: هل الشاي الاخضر يمتص الحديد؟

الشاي الاخضر يمنع امتصاص الحديد من مصدر البروتين النباتي ( كالبقول) و له تـثير خفيف على الحديد من المصدر الحيواني ( كاللحوم), يفضل انتظار نصف ساعة على الاقل بعد تناول الوجبة أو قبل تناول المكملات الغذائية قبل شرب الشاي . كما يمكن اضافة القليل من الليمون الى الشاي لتخفيف تأثيره على الحديد

Q: 1.55ng/mg نسبة الحديد

مخزون الحديد أو ال ferritin نسبته الطبيعية في النساء تكون بين 11 إلى 307 ng/ml ..فعليه تكون النسبة عندك أقل من الحد الأدنى للطبيعي..قد تحتاجين إلى حبوب حديد ولمعرفة الجرعة اللازمة انصح بعمل فحص دم اولا لمعرفة نسبة ال hb وhematocrit ومن ثم تحديد الجرعة اللازمة من الحديد.

Q: هل يمكن لعب رياضة من رياضات الدفاع عن النفس

اذا كان لا يوجد ايه امراض فلا يوجد مانع

7 يوليو 2011

12820

هل يؤثر لعب الحديد على صحة المراهق؟ ابني عمره 16 عاماً ويتدرب في نادي رياضي على الحديد... ويحمل بحدود 14 كغ يومياً ووزنه 78 كغ وطوله 179 سم هل يؤثر لعب الحديد على صحته العامة؟؟؟